Thuis afvallen met slanke recepten: Hoofdgerechten

Wokgerecht met krieltjes

Met groente en zalm

Gepaneerde kipfilet

Mmmm eerste keus

Penne met knoflookgarnalen

En ruccola, courgette en cherrytomaatjes

Frittata

Met veel groenten en feta

Risotto

Met champignons en spinazie

Zalm met krielaardappeltjes

En groenten uit de oven

Groene kool stamppot

Met kabeljauw en mosterdsaus

Stamppot savooiekool

En spruitjes, prei en gehaktbal

Andijviestamp en gerookte kip

Smakelijk & licht verteerbaar

Ovenschotel

Met lekker veel groenten!

Tagliatelle

Met groenten uit de vriezer

Ovenschotel met tonijn

Met aardappel, broccoli en courgette

Vegetarische zuurkoolschotel

Met appel, rozijn en zoete aardappel

Babi teriyaki

Met een kleine twist

Groentetaart

6-8 personen

Asperges

Met gezonde paaseieren

Tjap Tjoy

Voor 4 personen

Groene Curry

Met bloemkoolrijst

Provençaalse ovenschotel

Aardappel, spruitjes en broccoli

Groenteomelet

Tomaten-chilisalsa

Spiesjes van kip

Knoflookbrood sinaasappel, spinazie & Feta

Groente-ratatoulle

Eet smakelijk!

Pompoenlasagne

Met magere gehakt en spinazie

Broccolischotel met couscous

Hoofdgerecht voor 2 personen

Aardappeltortilla

Met broccoli en gegrilde kip

Rode bieten-linzensalade

Voor 4 personen - bijgerecht

Pokébowl

Uit Hawaii

Wrap vol groente

Veel vitamines en vezels!

Zoet en Pittig

Kidney bonen

Quiche met groenten

Zonder bladerdeeg

Broccoli-ovenschotel

Met kip, champignons en krieltjes

Maaltijdsalade met tonijn

Lekker veel groente

Spruitjes en champignons

Met seizoensgroenten

Nasi Goreng

Met bloemkoolrijst

Bodem van zoete aardappels

Quiche met spinazie en geitenkaas

Bloemkoolrijst

Ik ben fan!

Kip met kerrie

Sperziebonen en taugé

Kipshoarma

Met bulgur, komkommer en tomaat

Kip met Linzen en rozemarijn

Een heerlijk herfstrecept

Lasagne

Met bladen van courgette

Courgetti met kip

In champignonroomsaus :)

Sperziebonen met ei

Lekker met couscous

Broccoli rijst met paddenstoel...

Vegetarisch en bevat maar weinig calorieën!

Beenham

Met geroosterde groenten en aardappelen

Thaise Wok

2 personen

Broccoli stamppot

Gewoon lekker

Pompoenstamppot

Voor 31 oktober

Roti á la Gezond Verstand

Recept uit eigen keuken

Frisse salade

Met verse ananas en gerookte kip

Courgetti

Een bord vol groente en vis voor 2 personen

Courgetti met gehaktballetjes

Lekker in een tomatensaus

Gevulde paprika

Hoofdgerecht voor 4 personen

Aardappelsalade met groenten

Zomers en voor 4 personen

Ratatouilleschotel

Iets anders met een rundervink

Kalkoenfilet

Smakelijk eten!

Pittige Spitskool

Recept voor 4 personen

Zalm uit de oven

Met worteltjes en krieltjes

Lente stamppot

Makkelijk en anders

Snelle witte bonen schotel

Met een mediterraan tintje

Salade met aardappel

Gerecht voor 3 personen

Ovenschotel met kip, kerrie, ...

Lekker met zilvervliesrijst

Broccoli stamppot met kip

Snel .... lekker.... slank

Sinaasappelkip met groente

Lekker en makkelijk

Groente-roti

Light, lekker en gezond

Omelet uit de oven

Vegetarisch hoofgerecht

Spruitjesstamppot

Het stamppotseizoen is er

Zalm met prei-roomsaus

Voor 4 personen.

Groenten met ei of vlees

Lekker met een aardappel of macaroni

Groenten uit de oven

Voor 2 personen

Hete kip

Voor 3 personen

Jumbo garnalen

Sneller kan niet :)

Pittig koolgerecht

Als je van pittig houdt.

Courgettemoussaka

Voor 3-4 personen

Rauwkostsalade

Lekker bij visschotels, barbecue.

Vissaus voor pasta

Vis moet zwemmen :)

Andijviestamppot met appeltjes...

Niet alleen kids vinden dit lekker, wij ook.

Spitskool met prei/garnalen ui...

Lekker makkelijk uit de wok.

Spitskoolsalade

Zelf snijden of kant en klaar.

Viscurry

Lekker met salade en rijst

Grieks rundvlees (oven)

Net terug uit Giekenland?

Aubergine/courgette schotel

Lekker met een aardappel of macaroni

Courgette ovenschotel

Van te voren maken en in de oven nog bereiden.

Roerbakken

Gewoon lekker.

Quiche

Een favoriet

Runderreepjes

Lekker met paprika

Roergebakken witlof

Voor 4 personen

Stamppot spruiten/paksoi

Iets anders, iets heerlijks.

Chinese kool uit de wok

Lekker en voor 2 personen

Sperziebonenschotel

Voor 3 personen.

Nasi goreng

Met gebakken banaan

Asperges met ham ei sausje

Ook als je alleen bent eet je lekker!

Zalm Teryaki

Niet Nederlands :)

Zalmpakketje uit de oven

Eten met jouw favoriete groenten.