Actie!
Ik heb de cursus Fit & Slank in 8 weken gedaan en daar veel van geleerd. Ik heb nu meer inzicht in mijn eetpatroon en weet beter wat gezond en ongezond is. Inmiddels ben ik ongeveer 7 kilo afgevallen en ook in omvang veel smaller geworden. Voor mij gaat het er niet om hoeveel ik per week afval, maar dat het gewicht er niet meer bijkomt. Samen met mijn vriendin volgde ik de cursus bij Maureen Schijf. We hebben het erg gezellig gehad, daarom ga ik nu ook verder met 8 weken Fit & Slank in Evenwicht.
In maart van dit jaar was ik het helemaal zat en wilde graag wat kilo's afvallen maar dan zonder gek gedoe en daarom sprak deze cursus me ook zo aan. Ik kwam de advertentie tegen en dacht daar schrijf ik me voor in. Niet getwijfeld en gedaan. Het waren fijne weken bij Danielle met zeer handige tips, recepten en vooral veel inzicht in de eetgewoontes. Je hoeft niet te lijnen maar de tijd nemen voor wat je allemaal eet op een dag en dan gaan de kilo's vanzelf naar beneden. Inmiddels 8 kilo lichter en ik voel me geweldig! Heel erg bedankt Danielle voor de afgelopen weken.
Ik ben in Januari dit jaar gestart met de cursus Fit & Slank bij Danielle. Ik wilde graag minder suikers eten en me hierdoor energieker voelen. Mezelf kennende, past een manier met niet teveel geks hier het beste bij. Een aangepast leefpatroon met zo normaal mogelijk eten. En ook gezondere alternatieven die het haalbaar maken. Want in de avond op bank niets pakken leek me uberhaupt al geen haalbaar doel. Vol goede moed gestart met een hele gezellige club dames, na het eerste blok zijn we samen nog door gegaan voor de tweede ronde. De stok achter de deur was voor ons allemaal heel fijn! Samen gingen we zo'n 60 kilo lichter de deur uit! Ik vond de manier hoe Danielle de cursus geeft heel fijn, het vraagt een kleine investering de eerste weken maar hierna gaat het steeds meer vanzelf. Ze is heerlijk positief en staat altijd klaar om je te helpen. Ik ben enorm blij dat ik het aan ben gegaan en zou het ieder ander kunnen adviseren.
Ik ben begonnen met de cursus Fit & Slank en had zoiets ik laat het op me afkomen. De cursus is heel goed vol te houden, ik heb geen moment gehad dat ik dacht weer aan het lijnen te zijn. Het past uitstekend in het dagelijks patroon. Ik heb deze cursus als geweldig ervaren waarbij Danielle super tips en tops gaf. Wat ik tijdens de cursus geleerd heb (wat ik zelf nooit gedacht had) is dat bewegen er prima bij past. Door de cursus ben ik zelfs aan het sporten gekomen. Ik voel me super en ben zo blij dat ik mijn streefgewicht heb kunnen behalen. Ik zou deze cursus dan ook zeker aanraden!
Vanaf november 2025 t/m maart 2026 heb ik de cursus Fit & Slank in 8 weken en Fit & slank ik evenwicht gevolgd. Ik heb dit als zeer positief ervaren, mede dankzij de fijne begeleiding door coach Jolanda. Met haar goede tips, adviezen, motivatie en zeker ook lekkere recepten heb ik een mooi resultaat bereikt; ik voel me fitter, gezonder en ik heb ook minder bloeddrukmedicatie nodig. Het gebruik van het theorie- en werkboek zijn een mooie aanvulling tijdens de cursus maar ook om later nog terug te kunnen lezen. 'De regel van 3 en de 7 afspraken' bieden mij een goede houvast en basis, en een gezonde leefstijl voor mijn verdere leven. Nogmaals dank hiervoor!
De cursus heeft mij een nieuwe eetstijl en levensstijl gebracht. Ik heb ritme, routine en kennis. Ik ben heel blij met deze ontwikkeling in deze fase van mijn leven! Ps: Roos is een hele fijne trainer/coach!
Fijne start gehad bij Jolanda. Zo enthousiast geworden dat ik door ben gegaan met Fit & Slank 'in evenwicht'! Jolanda is een prettig persoon en geeft een goede uitleg.
In 2023 volgde ik ook de cursus Fit & Slank. Helaas wordt deze cursus in mijn buurt niet meer aangeboden. Via de website kwam ik bij Jolanda terecht en bleek het mogelijk om de cursus online te volgen. Dat gaf me net weer even de motivatie die ik nodig had. Destijds ben ik ruim 12 kilo afgevallen. Hoewel ik de methode altijd ben blijven toepassen, werden de teugels na verloop van tijd wat losser en kwamen er toch weer een paar kilo’s bij. Jolanda legt alles duidelijk uit, gaat dieper in op voeding en helpt je om de methode op de juiste manier toe te passen. Het is erg prettig dat de cursus ook online te volgen is. Ondanks de kleine groep voelt het toch als samen doen: je kunt ervaringen delen en met elkaar sparren. Ook deze keer heb ik de cursus weer met resultaat afgerond, en ik hoop dit nu vast te kunnen houden. Jolanda, bedankt
Wat ben ik ontzettend blij dat ik me heb aangemeld voor de online cursus van Fit & Slank! De afgelopen 8 weken zijn echt voorbijgevlogen, en dat is voor een groot deel te danken aan Maureen. Maureen is een ontzettend lieve, enthousiaste en betrokken coach. Ze weet je op precies de juiste manier te motiveren en te ondersteunen, waardoor je nét dat stapje extra zet. Dankzij haar begeleiding voelde ik me gehoord, begrepen en vooral gemotiveerd om door te gaan ook op de momenten dat het even wat lastiger was. Ik ben haar dan ook enorm dankbaar voor alles wat ze voor mij heeft gedaan in deze periode. Het heeft me niet alleen geholpen om stappen te zetten richting mijn doelen, maar ook om met meer vertrouwen en plezier aan mezelf te werken. Ik kijk er dan ook echt naar uit om in de vervolgcursus weer met Maureen aan de slag te gaan, zodat ik mijn doelstellingen nog verder kan bereiken! Dankjewel Maureen, je bent een topper!
De cursus Fit & Slank 'in 8 weken'gevolgd bij Jolanda. De tips en handvatgen die ze ons meegaf waren erg leerzaam. We voelen ons nu fitter en zijn enkele kilo's afgevallen. De manier van cursusgeven hebben we als heel prettig en relaxed ervaren
Eind augustus ben ik gestart bij Jolanda met de cursus Fit & Slank "in 8 weken" gevolgd door de cursus Fit & Slank "in evenwicht" die eindigde begin januari. Door de rustige en duidelijke benadering van Jolanda heb ik veel inzicht gekregen in een gezonder voedingpatroon en ben ik inmiddels van een ongezond BMI naar een gezond BMI gegaan en inmiddels 12 kg afgevallen. Het belangrijkste is dat het niet als een dieet voelt maar door de juiste aanpassingen en keuze's te maken je een gezond nieuw basis eetpatroon aanleert met de juiste voedingsstoffen. Waar je dagelijks op kan vertrouwen, al zijn er feestdagen/ feestjes/ weekendjes weg. Ik ben me energieker en vooral veel fitter gaan voelen en voel me weer prettig in mijn eigen lichaam. Ik vervolg nog voor een aantal maanden "onder controle" bij Jolanda om zo te leren vertrouwen op mijn eigen keuze 's maar toch een klein stok achter de deur te hebben.
Een aantal jaren geleden had ik ook de cursus Fit & Slank gevolgd. Destijds was ik ruim 10 kilo afgevallen. Hoewel ik de methode altijd probeerde te blijven volgen, werden de touwtjes steeds losser en kwamen er stiekem weer wat kilootjes bij. Afgelopen najaar ben ik bij Jolanda gestart om weer opnieuw de puntjes op de i te zetten. Jolanda legt alles goed uit, gaat wat dieper in op de voeding en leert je de methode op de juiste manier te volgen. Ook zorgt Jolanda ervoor dat er een goede groepsdynamiek ontstaat waardoor iedereen zich erg op z'n gemak voelt. Ik heb de vervolgcursus ook gedaan en ben heel tevreden met het resultaat. Bedankt Jolanda
Ik had de beginnerscursus al gevolgd zo'n 5 jaar geleden en in de afgelopen jaren kwamen er toch weer wat kilo's bij. Onlangs Fit & Slank 'n 8 weken' gevolgd bij Jolanda Melis. Ik ben in de afgelopen 2 maanden ruim 4,5 kg afgevallen en gemiddeld 7 cm kwijtgeraakt! Ik voel me fitter, blijer en gezonder zonder honger gevoel! Ik weet weer de juiste keuzes te maken! Dankjewel Jolanda voor de rustige en duidelijke begeleiding!
Ik heb de cursus succes vol afgerond, begeleid door Danielle Vinken. Ben 14 kg afgevallen zonder honger gevoel. Danielle bedankt
Ik heb de eerste en tweede cursus gedaan bij Danielle Vinken. Dit was voor mij een herhaling, ik had dit 5 jaar geleden ook al eens gedaan, maar was langzaam toch weer wat kilo's aangekomen en het lukte me niet om dit weer onder controle te krijgen. Met een fijne groep enthousiastelingen gingen we aan de slag. Ik heb ondanks dat het voor mij herhaling was, toch weer veel geleerd. Met name wat mijn valkuilen zijn. Inmiddels 11 kilo kwijt. Ik ben heel blij dat ik deze stap weer gezet heb. Ik voel me fitter en gezonder. Ik kan het iedereen aanraden. Het is niet moeilijk, je hoeft geen gekke dingen te koken. Je volgt gewoon de regels van 3 en de 7 afspraken. Dankjewel Danielle voor je adviezen en dat stokje achter de deur.
Ik heb de cursus Fit & Slank bij Maureen gedaan, dit is geen dieet maar het geeft je inzicht in je eetpatroon en hoe je gezondere keuzes kunt maken. Het is makkelijk vol te houden omdat je meer eetmomenten per dag aan houdt. Door de les etiketten lezen leer je waar de valkuilen zitten van producten die als gezond aangeprezen worden door fabrikanten. Kortom heel leerzaam en ook nog eens 4 kilo afgevallen.
Ik heb inmiddels de eerste cursus "in 8 weken" afgerond. Bij aanvang van de cursus vond ik het best spannend of het me wel zou lukken en of ik het wel kon volhouden. Maar vanaf dag 1 is me dit prima gelukt. Jolanda heeft me met duidelijke handvaten en tips begeleidt. Haar rustige en duidelijke uitleg heeft me veel nieuwe inzichten gegeven. Ik voel me energieker heb geen middagdipjes meer en mijn BMI is gezakt. Ruim 6 kilo kwijt in 8 weken! Ik ga dan ook vol vertrouwen de vervolgcursus " in evenwicht" in zodat ik weer op een gezond ben! Met de rustige en fijne begeleiding van Jolanda ga ik er met vol vertrouwen mee verder!
Ik heb de 8 weekse groepscursus gevolgd bij Jolanda. Ontzettend blij met het resultaat. Van altijd moe en de hele dag door cravings heb ik nu een gezond eetpatroon en veel meer energie! Ik kreeg inzicht in mijn eetpatroon en ben anders gaan eten. De lessen waren leuk en leerzaam! Jolanda bedankt!
Begin 2025 was ik totaal niet blij met mijn lichaam. Sinds ik met mijn vriend Luc samenwoon, ben ik met hem mee gaan snoepen en zijn de kilo’s er ongemerkt aangevlogen. Gelukkig kan je in de winter een hoop verbergen onder truien. Daarom wilde nog niet aan de zomer denken, met t-shirts kan dat niet zo makkelijk. Ik had geen last van mijn gewicht en ik was er niet dagelijks mee bezig, maar ik als in de spiegel keek, werd ik er toch niet vrolijk van. Van mijn buurvrouw Saskia, vernam ik dat zij een cursus had gedaan bij Fit & Slank met Roos Derckx. Na wat online bekeken te hebben, heb ik de stoute schoenen aangetrokken en heb me opgegeven voor de eerst volgende cursus die al snel, op 13 Mei, begon. Sinds het begin van de cursus heb ik de knop gelukkig makkelijk om kunnen zetten. Je mag/moet dan ook best heel veel eten. Gevolg was dat ik geen honger of lekkere trek tussendoor had. Ik ging er helemaal voor, en als iemand mij vroeg of ik een stukje gebak of iets dergelijks wilde kon ik makkelijk nee zeggen. Na 8 weken was ik al iets van 6 kilo afgevallen. Toen de cursus klaar was, werd mij gevraagd of ik nog een vervolgcursus wilde doen. In eerste instantie dacht ik: “dat heb ik niet nodig. Ik blijf gewoon zo doorgaan”. Maar we hadden een hele leuke club meiden, dus heb ik me ook voor de vervolgcursus opgegeven. Na de vakantie startten we op 26 Augustus weer. Toen was ik inmiddels nog eens iets van 5 kilo afgevallen. Wow, dacht ik. Nu is de vervolgcursus ook afgelopen en ben ik 15 kilo afgevallen en alles bij elkaar opgeteld in totaal 59 cm in omvang kwijt. Ik kan al mijn kleding weer makkelijk aan, voel me weer zelfverzekerder. Ik ben blij dat ik me heb opgegeven bij Fit & Slank. Roos is een hele fijne vrouw die je motiveert en altijd respecteert. Ze probeert mee te denken en je altijd bruikbare tips probeert te geven. Je voelt je helemaal op je gemak bij haar. Dank je wel Roos. Ik ben blij dat ik de stap gezet heb om hieraan te gaan beginnen en ik kan dit dan ook iedereen aanraden.
We hebben de cursus bij Nadia gevolgd. Ze heeft ons super goed begeleid en ze gaf veel en handige tips waardoor we het goed vol konden houden. Mede dankzij Nadia hebben we een super goed resultaat behaald!
Ben erg tevreden met de cursus met wat kleine aanpassingen, ben ik toch op een normale manier door kunnen gaan met de alledaagse voeding. Geen gekke fratsen, alleen met minder suikers en vetten een heerlijke maaltijd elke dag.
Ben heel blij!
De afgelopen maanden inspirerend begeleidt door Roos met een positief resultaat. Ze heeft me weer goed op de rails geholpen en nu lijkt het allemaal vanzelf te gaan. Ik ben er superblij mee!
Wat is de Fit & Slank methode een fijne cursus. Wendy is een hele fijne coach. Ze geeft je goede tips en zoekt een manier die bij jou past! Wat ik het belangrijkste vind, is dat je kan afvallen zonder dat je tussendoor trek hebt. Daardoor pak je tussendoor ook geen ongezonde dingen. Elke week zie je een mooi resultaat en dat stimuleert je ook zeker om door te gaan! Zeker een aanrader als je op een gezonde en fijne manier wilt afvallen!
Toen ik bij toeval hoorde over de cursus Fit & Slank, was ik niet direct geïnteresseerd. De eenvoud van de 7 afspraken en de regel van 3 sprak me wel aan. Maar aardappelen op het menu? Nee, dankjewel. Toen kwam er niet veel later het moment waarop niks meer lekker zat. Broeken moesten open, bh's knelden. De grens was bereikt. Met koolhydraat eten kreeg ik eerder prima resultaten, maar ik kon me er simpelweg niet meer toe zetten. De presentatie van Jolanda over de cursus Fit & Slank schoot weer door mijn hoofd. Eerst even googlen. Dezelfde week nog startte een nieuwe cursus. Op zoek naar een stok achter de deur stapte ik over mijn aardappelaversie heen en meldde me aan. Inmiddels zijn de 8 weken voorbij. Ben ik heel wat leuke aardappelrecepten rijker. Moest ik dagelijks zoveel eten dat het me in de beginfase onmogelijk leek om hiermee af te vallen. Gaven de regel van 3 en de 7 afspraken zowel houvast als vertrouwen. En ben ik bijna 5 kilo lichter. In de afgelopen 8 weken ben ik soms echt wel van de regels en de afspraken afgeweken. Gezellig uit eten of een zomer bbq. Door de eenvoud en structuur van de methode pakte ik het de volgende dag probleemloos weer op; het voelt namelijk niet als lijnen. Omdat ik ondanks deze slippertjes in 8 weken tijd 5 van de gewenste 6 kilo's ben afgevallen, geeft de methode ook vertrouwen. En als kers op de yoghurt was de begeleiding van Jolanda een hele fijne en vriendelijke stok achter de deur!
Ik heb de eerste 8 weken achter de rug. Eindelijk iets gevonden wat voor mij werkt. Al vanalles geprobeerd en steeds maar 3 kg afgevallen. Nu, na 8 weken ben ik iets meer dan 8 kilo kwijt. Ik voel mee een stuk fitter en heb niet eens meer echt zin om te snoepen of iets ongezonds te eten. Het past heel goed in mijn normale leven zonder extra moeite. Roos is fantastisch! Ze is eerlijk en wijst je op je zwakheden met betrekking tot voeding en beweging zonder dat het confronterend is. Het stimuleert juist om door te gaan op de goede weg. Op naar de twee vervolgcursussen.
Ik ben de dag na mijn verjaardag begonnen, nu 9 weken geleden. Wendy was voor mij, met haar cursus een stok achter de deur. Ik ben in mijn taille -8 cm kwijt, en 5 a 6 kilo lichter. Ik voel me goed en ga nog even door. Vandaag kreeg ik de vraag van een collega: "Ben je afgevallen?". Wouw wat voelt dat goed! Ik vertel dan over de Fit & Slank cursus en 'de regel van 3'. Ik moest soms echt mijn best doen om het juiste aantal eiwitten te eten. Ook de vezels waren soms lastig te halen, door de tips en inzichten die Wendy gaf lukte het mij wel. En ik heb al een hoop taartjes laten staan, die ik normaal allemaal zou hebben opgegeten. Vorige week zaterdag, heb ik heel bewust kunnen genieten van een mc flurry! Wil jij ook even een steuntje in de rug, meld je aan bij Wendy!
Van februari tot eind mei hebben wij (mijn vrouw en ik) gedurende 15 weken en 6 sessies met Jolanda een heel mooie nieuwe leefstijl ontwikkeld. Onlangs hebben wij met goed resultaat de Fit & Slank methode doorlopen met heel goede maar vooral ook fijne ondersteuning vanuit Jolanda. De knop ging in februari om en dat was nodig ook. En we wilden niet een of ander afslankmiddel of een of ander (online) programma volgen maar écht aan onze leefstijl gaan werken. Het mooie van het programma dat Jolanda met je doorloopt is volledig geënt op gezond eten (schijf van 5) en bewegen. Het opende onze ogen en inmiddels zijn we gewend aan het nieuwe leefpatroon. En het bevalt ons prima! Hoewel we conditioneel al een goede basis hadden is dat verbeterd evenals onze nachtrust, BMI, gewicht (-13KG), bloeddruk, maar vooral lekker in ons vel zitten. Jolanda bedankt voor alle support en goede begeleiding. Wij raden iedereen van harte aan om het programma met jou te starten met wat ons betreft gegarandeerd resultaat!
Hi, ik wil graag Jolanda bedanken voor het begeleiden van 8 weken Fit & Slank. Als voedingsdeskundige had ik zelf even een boost nodig om te resetten en doordat ze het professioneel hield ben ik al een aantal kilo's kwijt en heb ik mijn gedrag en fitheid weer terug. Jolanda Melis nogmaals dankjewel
Ik heb bij Jolanda 2 online Fit & Slank cursussen gedaan. Ik vond het een hele fijne coach. Ze wist me iedere keer weer te motiveren en dacht altijd goed mee. Ook heeft ze me geleerd om balans te houden en daarmee misschien maar kleine stapjes te maken maar daardoor wel echt een nieuwe levensstijl te ontwikkelen die ook goed vol te houden is.
In maart ben ik begonnen bij Wendy. Ik heb de afgelopen jaren al vaker een dieet gevolgd, de een ging beter dan de ander. Toch moest ik hierbij wel een veel grote veranderingen in voeding ondergaan. Of mocht ik echt dingen niet meer eten. Dit hield ik dan vaak een tijde vol maar viel dan toch weer terug. Wat zo fijn is aan Fit & Slank is dat je wel alles mag eten maar dat je bewust wordt gemaakt van de keuzes die je hebt en de calorieën. In de afgelopen cursus bij Wendy ben ik ruim 8 kilo afgevallen en bijna 10 cm kwijt in mijn taille. Maar het allerbelangrijkste vind ik dat ik lekker in mijn vel zit. Ik heb weer energie en motivatie om te sporten en ik snap veel beter hoe ik gezond, lekker en voedzaam kan eten. Waarbij ik echt wel eens een keer een lekker stuk chocola kan eten.
Ik heb bij Roos de cursus Fit & Slank 'in 8 weken' gevolgd. Ik was er mij van bewust dat ik iets aan mijn gezondheid moest doen, de knop moest om!! Eigenlijk wist ik ook wel wat ik wel en niet moet doen, vooral wat ik niet moet doen. Door de lessen van Roos ben ik me er nog meer van bewust dat gezonde voeding en beweging een grote steen bijdraagt aan je gezondheid. Iedere week even op de weegschaal, een stok achter de deur om vol te houden. Ik ben nu begonnen met de vervolgcursus. Hier ga ik nog meer gemotiveerd aan beginnen omdat ik gemerkt heb dat het programma van Fit & Slank werkt. Je eet gewoon volgens de Schijf van Vijf, dus geen "rare" producten. Voor mij is nu de grootstede uitdaging om meer en regelmatiger te sporten. Roos bedankt! Groetjes Karin
Afgelopen weken heb ik de Fit & Slank in 8 weken cursus gevolgd bij Maureen Schijf. Ik was heel blij met haar ondersteuning, positieve feedback en de inzichten die zij mij bracht. Gemiddeld was ik 5 ons per week afgevallen. En dat ging met alle tips die ik kreeg toch best makkelijk!! Nu ga ik de Fit & Slank in evenwicht cursus volgen om de verandering van mijn eetgedrag, waar ik mij nu zo goed bij voel, door te zetten. En wie weet vallen er maar zo weer wat pondjes af...
De cursus Fit & Slank afgesloten bij Maureen. Geen quick fix maar wel heel bruikbaar voor de rest van mijn leven!
Deze week de vervolgcursus F&S afgesloten bij Daniëlle Vinken. Prima motiverende, duidelijke en enthousiaste begeleiding gehad. Uiteindelijk 12 kg lichter en geen moment een hongergevoel gehad. Aanrader dus! Daniëlle nogmaals bedankt!
Afgelopen week heb ik de basiscursus Fit & Slank 'in 8 weken'afgerond. Heel erg fijn hoe Roos je kan motiveren om het beste uit jezelf te halen! Vol goede moed starten we binnenkort met de vervolgcursus.
Wat ben ik blij dat ik door mijn huisarts op Fit & Slank ben gewezen. Na een plotselinge heftige ziekte periode werd genieten van het leven, een gezonde leefstijl en gewicht kwijtraken heel belangrijk voor mij. Ik volgde de cursus Fit & Slank 'in 8 weken' bij Roos; ik leerde keuzes maken en kreeg nieuwe inzichten in voeding. Afvallen is nog nooit zo makkelijk gegaan. Ik ben 8,1 kg kwijt en voel me weer fit. Ik verheug me op de vervolgcursus en de prettige manier waarop Roos de bijeenkomsten verzorgd.
Best veel geleerd van deze cursus.Ik eet nu veel regelmatiger dan voorheen. Het is goed te doen en zeker vol te houden ook na de cursus. Bedankt!
Wacht niet langer en begin ook met stralen! Zoek hier je dichtsbijzijnde coach en locatie.
Ben je benieuwd of jij op het juiste gewicht zit, vul onderstaande velden in er bereken jouw BMI.
