Gastenboek

Schrijf iets in ons gastenboek.

Aantal gastenboekberichten: 603


Joyce - 20-04-2021

Na lang twijfelen ben ik begonnen aan de cursus fit en slank. Ben al jaren aant sukkelen met mijn gewicht en het was me tot op heden niet gelukt om af te vallen en vooral vol te houden! Nu met fit en slank voel ik me veel fitter en zit ik weer lekker in mijn vel! Mijn hongergevoel is weg en het is heel goed vol te houden op deze manier. Ik ben nu 6,9 kg lichter na 8 weken en de centimeters vliegen er ook af. Brigitte super bedankt voor de fijne peptalks en leuke lessen. Zonder jou was me dit niet gelukt! Groetjes joyce


Kim - 21-03-2021

Meer dan tevreden 5,5 kilo in 8 weken. kleren zitten lekker en ik voel me heerlijk. De Regel van 3 is zo praktisch en ik heb geen honger. Dank voor je leuke lessen en inpirerende peptalks Anja


Mieke - 20-03-2021

Hoi anja Wat ben ik blij dat ik je heb leren kennen ???? Je hebt me super gemotiveerd met elke week die prachtige en prettige peptalk en de fijne tips Ik ben nu al 15 kilo kwijt en ik ga er zeker voor om er nog meer af te krijgen Groetjes mieke


Marien - 16-03-2021

De cursus heeft mij ertoe gebracht veel meer en geregelder te bewegen. De krachttraining 3x en daarnaast loop ik iedere dag 1 of 2 keer. Dit is goed voor lichaam en geest. Omdat ik hoge bloeddruk heb is er een week of 4 geleden bloed geprikt: Ik kreeg een compliment voor de waardes: Bloedglucose, Hdl cholesterol, Ldl cholesterol, Cholesterol totaal, alles was heel goed en mijn bloedruk was een bloeddruk uit het boekje. Dus ook op dit vlak heb ik goede resultaten behaald. De eye-opener was het feit dat je door te weinig koolhydraten te gebruiken niet afvalt maar het tegenovergestelde gebeurt. Dus al met al kan ik trots zijn op mezelf, ik heb mijn doel van minus 6 kg gehaald maar ik ga zeker door met het voedingspatroon en bewegen want het bevalt prima. Dank je voor de leerzame lessen 


Marjo Boesten - 15-03-2021

Leuke cursus, eigenlijke duidelijke verandering van je eetpatroon met veel eetmomenten zonder hongergevoel te hebben. Duidelijke uitleg door instructeur. Helaas m.n vanwege overgangsproblemen weinig af gevallen, maar cm minder......en zeker fitter voelen.


Fadila Yahia - 15-03-2021

Heel blij dat ik deel heb genomen aan de cursus van Anja. Ik stond al een hele lange tijd stil. Dank zij deze cursus  ben ik weer een beetje afgevallen. Ik vond dat het Anja heel leuk overbrengt. Lekker vlot en haar verhalen blijven hangen. Zeker een aanrader!


Yvette - 13-03-2021

Heel blij dat ik uiteindelijk de stap heb genomen om met fit en slank te starten. Na mijn zwangerschap merkte ik dat ik het lastig vond om mijn kilo's er vanaf te krijgen. Eenmaal begonnen met Fit en Slank merkte ik dat ik snel afviel. Heel fijn als je weet wat je kan en mag eten en vooral als het gaat om tussendoortjes. Ik merk dat ik niet meer alles eet wat me wordt voorgezet. Voorheen vond ik dit erg lastig, omdat ik alles lekker vind, maar nu maak ik bewuste keuzes en hier voel ik me heel goed bij en ik geniet nog evengoed van lekker eten! :) Maar.. ik merk het niet alleen aan mijn gewicht; ook voel ik mij een stuk fitter als voorheen en heb meer energie. Ik ben blij dat ik met fit en slank ben begonnen. Dankjewel Roos! Op naar de cursus "in evenwicht". 


karin - 12-03-2021

Na lang twijfelen aangemeld voor deze cursus bij Anja. Nu absoluut geen spijt, ruim 5 kilo kwijt na 8 weken en geleerd dat afvallen helemaal niet zio ingewikkeld hoeft te zijn en je op een makkelijke en eenvoudige manier slanker en fitter kunt worden en blijven. Veel dingen weet je wel maar door de eenvoudige manier van bij elkaar brengen en toepassen was dit echt een eye-opener en niet geheel onbelangrijk: makkelijk vol te houden! Dus bij twijfel: DOEN


Marleen - 09-03-2021

Hai Anja, na 8 weken online met jou:

- 7,4 kg slanker  en serieus veel fitter!

En wat het me gebracht heeft:

- idioot proof systeem zonder discussie zonder noodzaak tot vreemde boodschappen of daardoor een slecht voorbeeld voor mijn meiden.

- Jezelf steeds beetjes meer prioriteit geven: ‘ja, ik ben zo belangrijk dat ik de tijd neem om naar de markt te gaan voor het lekkerste fruit, om om te fietsen voor de filet américaine waar ik mijn vingers van af lik, een verse soep te maken als man en kids weekend willen vieren met pizza van de domino’s’.

- Een alternatief bij een opkomende vreetbui door mezelf de vraag te stellen ‘wat heb ik nu echt nodig om dat rotgevoel weg te jagen.

- Ontwikkeling van een ‘legaal zondig systeem’; plan wat je wanneer gaat snoepen; neem alleen je rode schoentjes en spreek jezelf toe dat er niets mee verloren is! Genieten zonder schuldgevoel en daarna de Regel van 3 weer oppakken gaat steeds beter! Echt knetter trots op mezelf! En nu doorpakken! Tot vanavond en daarna tot volgende week op de volgende cursus!

Groetjes Marleen


Anke - 09-03-2021

Wat heeft Fit en slank mij gebracht, iInzicht in voeding, heb zoveel diëten gevolgd maar nergens gingen ze zo diep op de voeding in. Bewuste keuzes maken. Regel van 3 is heel goed te onthouden. Ik heb nu 2 cursussen gedaan en ben erg te spreken hierover. Ik had als streven 5 kilo maar ben inmiddels al bijna 8 afgevallen, zonder heel veel moeite. Deze cursus heeft me nog meer info gegeven en dan vooral in gedrag. Ook ik ben er achter gekomen dat ik helemaal niet slecht slaap (aanschaf fitband) maar bewuster om moet gaan met dingen die mij overdag veel energie kosten. Keuzes maken en als gevolg minder moeheid en dus ook minder behoefte in fatale voeding. Ook de laatste opdracht die we hebben gekregen vind ik echt super! Je moet er echt voor gaan zitten en nadenken. En ik ben echt super blij dat ik nog steeds afval, kan me echt niet herinneren wanneer ik dit gewicht voor het laatst heb gehad. Bedankt weer, Roos! Op naar de volgende cursus!

Anouk - 09-03-2021

Heel erg blij dat ik deze cursus heb gedaan. Ik voel me een stuk fitter en door de regel van 3 en de 6 eetmomenten hoef niet de heletijd na te denken wat ik wanneer ga eten. Deze structuur zorgt voor rust in mijn leven. Dankjewel Roos voor de leuke en leerzame lessen, 5 kilo kwijt en nog een paar te gaan!


Marleen - 09-03-2021

Super blij met mijn behaalde resultaten in de eerste cursus. De Regel van 3 heeft mij geholpen en natuurlijk de uitleg van Anja: inspirerend en elke les wel dingen geleerd waar ik nu anders tegen aan kijk. Dank je wel Anja en tot in de vervolg cursus.


Frank - 02-03-2021

De laatste poging, via een vriendin kwam ik in de cursus en ja ...... dit werkt echt. Vanaf de eerste les werd ik meegenomen in de methode van Fit en Slank, makkelijk en niet moelijk doen! Elke les was wel een feestje, de sfeer in de online groep was leuk en iedereen was gemotiveerd om zijn Corona kilo's er af te halen. Met 8 kilo ben ik meer dan tevreden, maar ga nog door om de volgende 3 er af te krijgen.


Vera - 23-12-2020


Zelf wilde ik al langer wat kilo's en een kledingmaat kwijt, maar ik wilde geen dieet volgen en richtlijnen krijgen om een gezonde levensstijl vol te houden. De reden dat ik me had ingeschreven voor de eerste cursus in 8 weken, was dat ik goede resultaten bij anderen zag die fit en slank volgden. Helaas kwam Corona om de hoek kijken waardoor de cursus niet kon starten en ik moest wachten totdat de eerste lockdown voorbij was. Daarna vol goede moed gestart. Zelf dacht ik wel al behoorlijk wat te weten over gezonde en ongezonde voeding, maar Anja wist de informatie zo beeldend te brengen dat het meer overkwam. Mijn beeld van een koekje of frikandel is voorgoed veranderd. De bijeenkomsten waren erg interessant en de levensstijl is goed vol te houden. Voor iedereen die meer wil weten over goede voeding en graag zijn of haar voedingspatroon onder de loep wil nemen is fit en slank echt een aanrader. Afvallen gaat daarbij bijna automatisch! Vera


Devon, Merlin, Mira en Sanne - 30 kilo - 23-12-2020

Dit jaar hebben wij de keuze gemaakt voor Fit en Slank omdat het anders moest. Om dit niet alleen te hoeven doen, hebben wij besloten om dit samen te doen zodat we elkaar iedere week weer konden motiveren. En met resultaat! Anja heeft ons geholpen om een gezonde levensstijl te creëren, die vol te houden is! Dat was voor ons het belangrijkste. De Regel van 3 en de 7 Afspraken hebben ons goed geholpen om een gezondere levensstijl creëren. Inmiddels zijn we samen meer dan 30 kg kwijt. Hier zijn wij natuurlijk ontzettend trots op, maar wij zijn nog niet waar we willen dus gaan gewoon door! Ook in 2021 houden wij vast aan de Regel van 3 en de 7 Afspraken! Wij willen Anja heel erg bedanken voor haar motivatie iedere week. Het heeft ons iedere week goed geholpen om door te gaan. Anja bedankt! Devon, Merlin, Mira en Sanne 


Miram - 9 kilo - 23-12-2020

Graag laat ik je weten dat ik, nadat ik in augustus ‘20 gestart ben met de cursus, nu mijn streefgewicht bereikt heb: -9 kilo. Doordeweeks hou ik me zonder moeite aan de regel van 3 en de 7 afspraken. In het weekend is er een moment voor een “fatale”voeding. Ik voel me veel fitter en ben erg blij dat ik de cursus gedaan heb. Anja bedankt. Gr Miriam 


Audrey - 23-12-2020

Lieve Anja, sinds maart 2018 ben ik bij je begonnen met de cursus fit en slank.Je hebt me al 2 jaar gesteund momenteel ben ik  terug gevallen door verschillende redenen. Toch heb ik nog  steeds winst geboekt. Vandaag heb je het stokje in Weert over gedragen naar Evelien en ik ga nu met haar verder. Toch ondanks dat zal ik je gaan missen als persoon en als coach en zeker je peptalk. Je hebt een perfecte formule neergezet.  Nogmaals bedankt voor je steun. Gr Audrey Hommen 


Loes - 23-12-2020

Hallo Anja, Bedankt voor de handvaten die je mij in deze cursus hebt gegeven. Sta nog steeds op - 15. Had gister willen komen maar bij mij op de afdeling in het verzorgings tehuis waren 5 cliënten positief getest, ik wil geen risico nemen om anderen te besmetten. Nogmaals bedankt. Groeten Loes 


Maria - 23-12-2020

Hey Anja, Wil je bedanken voor je gepassioneerde, goed onderbouwde, positieve en motiverende lessen. Ze hebben hoewel nog niet het eindresultaat behaald mij veel motivatie en inzicht gegeven in mijn talloze valkuilen. De lessen gingen vlot en vrolijk en ik ging gemotiveerd en met steunende tools naar huis.               Ik bewonder je professionaliteit en drive en hoop dat je dat vasthoud in lengte van dagen. Dank voor de inspiratie!!​ Maria 


Zenja - 22-12-2020

Ik ben afgelopen September gestart met Fit & Slank in 8 weken. Mijn zus had geweldige resultaten behaald, dus ik besloot me ook op te geven. Ik woog eigenlijk niet eens teveel, maar zat niet lekker in mijn vel en had altijd last van een opgeblazen gevoel. In het werkboek kon je je streefgewicht invullen. Dat had ik niet gedaan, ik dacht als er een paar kilo's af zijn ben ik al tevreden. Uiteindelijk ben ik zo'n 7 kg afgevallen! Mijn bolle buik is verdwenen en voel me stukken beter en fitter. Het is absoluut geen streng dieet, maar Anja maakt je bewust van wat je eet en geeft daarbij structuur aan. Je hebt een stok achter de deur door het wekelijkse weegmoment. Je let meer op wat er op een etiket staat en kiest daardoor gemakkelijk voor gezonde voeding. Ik ben blij met wat ik heb bereikt en raad het iedereen aan. Nog even extra genieten met de feestdagen en daarna lekker beginnen met Fit & Slank! Anja bedankt!


Illa - 21-12-2020

Lieve Roos, beste gastenboek van Fit en Slank, De laatse 30 jaar ben ik stiekem zo'n 15 kg aangekomen en het werd tijd om daar iets aan te gaan doen! Via een voormalige cursiste ben ik bij Fit en Slank terecht gekomen. Zij adviseerde mij deze cursus te volgen bij Roos. Wat ben ik blij en gelukkig dat ik deze stap gezet heb. De basiscursus heb ik bij Roos gevolgd in Herten. De eerste keer op de weegschaal.....spannend wat ik daar zou wegen! Tja het loog er niet om, de kilo's waren echt! We kregen elke les goede tips en Roos weet je te motiveren als geen andere. De regel van 3 en 7 afspraken en de magere yoghurt zijn een blijvertje!! Super goed vol te houden en het allerbelangrijkste, geen rare dieet voorschriften. Deze methode is super! Tijdens de basiscursus ben ik na 8 weken 5 kg afgevallen.  Na de basiscursus heb ik de vervolgcursus gevolgt. Deze heb ik online gedaan, dat beviel uitstekend. En ook hier speelt Roos weer een grote rol. De motivatie en de manier waarop zij het brengt is geweldig. Zit je in een dip...nou Roos lost het op een aangename manier op. Na deze online cursus "in evenwicht" ben ik in 7 weken 4 kg afgevallen. Inmiddels zijn we weer een week verder,10 kg afgevallen en totaal 64 cm in omvang verminderd. Ik ben er supertrots op dat mij dit gelukt is. De methode van Fit en Slank is zo'n succes dat ik in 2021 nog 4 kg extra ga afvallen en dat gaat zeker lukken!! Lieve Roos, ik wil jou bedanken voor de super begeleiding, jouw motiverende karakter en de persoonlijke aandacht die wij van jou kregen! Ik heb nog nooit een afvalcursus met zo'n gemak doorlopen. Groetjes en fijne feestdagen, Illa


Lia - 20-12-2020

Roos bedankt voor de fijne begeleiding en motivatie tijdens de online cursus Fit en  Slank in 8 weken. .Ga met een fijn gevoel verder met cursus 2.


Nicole - 19-12-2020

Hi Roos, de maat was vol voor mij, weinig structuur, veel stress (mede door m'n gewicht), al langer geen ritme meer, stomme Corona tijd. September begon in de online cursus bij jou. Inmiddels al twee cursus gedaan. Wat ben in blij met jouw hulp, expertise en je motivatie. Ik ben ruim 11kilo al kwijt maar beter nog, je zet mensen aan het denken over zichzelf/situaties/oplossingen. Ik heb al veel van je geleerd. Als het even tegenzit neem je altijd contact op. Top! Dank je wel! Ik ben blij dat ik bij jou uitkwam. Op naar de derde cursus!


Hilly Seems - 18-12-2020

Roos, Heel erg bedankt voor de superfijne begeleiding tijdens de basiscursus en de vervolgcursus. Voor mij was dit heel leerzaam en waardevol. Het heeft me meer bewustzijn, zelfvertrouwen en heel veel inzichten gegeven. De groepslessen waren fijn ook om ervaringen uit te wisselen maar de online lessen waren ook heel prettig om te volgen. Jij kunt mensen echt motiveren om het lijnen op een goede manier vol te houden. Ik vond het geen straf om minder te eten, heb ook totaal geen hongergevoel gehad. Dus, ik zou zeggen voor mensen die nog twijfelen om deel te nemen aan deze cursus, doe het gewoon !!! Je krijgt er zeker geen spijt van. Nogmaals ontzettend bedankt, en nu kan ik tegen jou zeggen: Vooral doorgaan zo. Groetjes, Hilly Seems 


Therese - 17-12-2020

Fijne online lessen van Roos gehad. Het stabiel blijven van mijn gewicht is al iets wat me jaren niet gelukt is. Roos blijft steeds erg positief, prettige "docent". 


Masja Heijmans - 17-12-2020

Bedankt lieve Roos.Voor je professionele begeleiding, je inzichten en dat je mij hebt laten inzien dat motivatie alles is. Door anders te eten heb ik minder honger en veel meer inzicht in mijn eetpatroon. Liefs Masja


Marianne - 16-12-2020

Bedankt Roos Door goede aanpassingen, meer eten, rode schoentjes!! kun je dus afvallen. Je fitter gaan voelen. Bedankt voor de goede begeleiding.


Anne Marie van Eelen - 13-12-2020

Beste Anja, Heel hartelijk bedankt voor de ondersteuning. Ben blij met het resultaat. Ga nu proberen om het geleerde verder in mijn leven toe te passen. Groetjes Anne Marie


Danielle -15kilo - 12-12-2020

Anja wat ben ik blij dat ik je gevonden heb als coach!!! Je was voor mij een fijne duidelijke coach en een stok achter de deur. Regel 3 van de 7 Afspraken is goed vol te houden en je leert anders te koken maar wel lekker te eten. Ik ben inmiddels 15 kg kwijt ben je dankbaar!! Bedankt Anja 


Alex - 05-11-2020

Lieve Roos Wat ben ik blij dat ik via een vroegere cursist tot bij jou ben geraakt. Corona gaf mij plots een spiegel voor omdat je dan online moest werken. Bij deze confrontatie heb ik contact met jou opgenomen. 6 April 2020 ben ik begonnen en was er heel sceptisch tegenover. Waarom zou dit wel lukken?Ik had al zoveel geprobeerd en at al jaren weinig tot geen koolhydraten,yoghurt ,... Ik heb de laatste strohalm gegrepen. De 1e week kwam ik bij en kreeg ik onmiddellijk van Roos een telefoontje dat ik de moed niet moest laten zakken.Awel door de enorme goede begeleiding en feedback, 7 maanden verder ben ik 14,5 kg lichter en 54,5cm kwijt op mijn bovenlichaam. Een heerlijk energiek gevoel met veel positieve vibes! Meer dan supertevreden !Ik kan je gewoon niet genoeg bedanken voor de duidelijke begeleiding!Top Roos! Mijn leven bestaat uit genieten met af en toe rode boots(hahaha) en gelukkig zijn! Liefs Alex


Patrick Meerts - 28-10-2020

Dag Roos, Dank voor je adviezen, sparring en coaching. Anders eten begint met denken over wat en wanneer je eet.

Dat denkproces komt duidelijk naar voren in jouw intergrale (focus op het dagelijkse leefpatroon: werken, bewegen, eten, drinken) en gefaseerde aanpak. Vervolgens de stappen daarna: wat is verstandige voeding en lekker. Vergeet niet dat een motor brandstof nodig heeft dus begin met een goed ontbijt, redelijke lunch en dito diner. Met meerdere gezonde snacks tussendoor. Kortom : back to basics: wat eet je, wanneer eet je en vergeet niet te genieten! Dat laatste zit niet grote hoeveelheden of onnadenkend op bank voor de TV 's avonds het een en ander verorberend. 

Nogmaals dank en heel veel succes verder. Patrick 


Betty Geerts - 20-10-2020

Marianne erg bedankt voor jouw uitstekende en professionele begeleiding, voor de goede steun en adviezen in de afgelopen maanden. Door de intensieve " personal coaching" heb je me bijzonder goed op weg geholpen, jouw voorlichting, raad en adviezen hebben mij op een andere denkwijze gezet qua voeding! Door simpel (schijf van 5/ regel van 3) en zeker gezond te gaan eten ben ik in de eerste twee maanden al snel van gewicht verminderd (-4 kg) maar door omstandigheden (Corona) helaas wat afgezwakt! We gaan de draad weer oppakken, nu met weeg momenten in groeps-verband en een zeer positieve zin! Ik weet dat het werkt, de regel van 3 is een uitstekende leidraad en aan aanmoediging en motivatie zal het zeker niet liggen, dankjewel en tot snel! 


Karin van gorp. - 17-07-2020

De cursus heeft me veel inzicht gegeven wat er bij mij fout ging ,ik weet nu dat gezond eten ook lekker is en 6 eetmomenten gewoon nodig zijn om niet te gaan snaaien . Dankjewel Marian voor de goede begeleiding


Jolanda Vullings - 10-07-2020

Bedankt Roos, Je hebt snel door waar het aan short en kunt mensen op de goede manier benaderen en motiveren.Dankzij jouw is het me weer gelukt.( Helaas voor de  2e keer).En via internet, perfect.Ik liep allang met de gedachten rond,om weer te beginnen. Maar om dat hele eind naar Herten te rijden, was wel een struikelblok..Dus via zoom, is harstikke fijn, minder persoonlijk maar wel effectief. Groetjes


Christel - 14-05-2020

Hoi Anja, Laat ik beginnen met je een compliment te geven hoe je de cursus online aanpakt. Ik ben er in ieder geval erg van gemotiveerd geraakt. Doordat mijn zoon ook mee is gaan doen ben Ik nog gemotiveerder.  De vervolgcursus ga ik niet doen. Ik zit weer in het ritme en thuis doen ze goed mee. Ik weet je te vinden als het fout gaat.  Christel


Lieke - 14-05-2020

Anja bedankt voor je fijne begeleiding. ik ben zeer tevreden over mijn resultaten.


Cursist van Anja - 14-05-2020

Hallo Anja,

Allereerst wil ik je heel erg bedanken voor de hele duidelijke en fijne lessen om meer inzicht te krijgen om met regelmaat en goede voeding toch kilo's kwijt te kunnen raken. En vooral geen moeilijke, lange recepten waar een waslijst aan boodschappen voor nodig is. Ik heb er veel aan gehad en weet nu ook dat dit kan lukken! Voor nu ga ik op deze manier zelf verder zo goed als mogelijk dan om dit te blijven doorzetten. En mocht ik over een tijdje toch denken ik heb dat steuntje in de rug weer nodig, ga ik me zeker weer aanmelden bij je!!  Bedankt Anja voor alle support en ga zo door om nog meer mensen zich beter in hun vel te laten voelen!!


Marly - 17-03-2020

In oktober 2019 begonnen met de cursus bij Roos. Goede tips gekregen in het maken van keuzes. Het ging zo gemakkelijk met het afvallen dat ik begon te denken dat ik ziek was. Gelukkig was dit niet zo. Ik heb veel geleerd en na een misser is de regel van drie en zeven afspraken weer makelijk op te pakken. Roos bedankt voor de leuke en leervolle lessen.


Bianca Coolen - 14-03-2020

In Januari 2020 gestart aan de cursus fit en slank in 8 weken ,bij Roos. In deze cursus zo veel geleerd. Ik heb echt meer inzicht gekregen in hoe je op een verantwoorde manier gezond en toch lekker kan eten.ik voel me zoveel meer fitter dan 8 weken geleden. Ik ben 8 kg kwijt, en dat motiveert me echt om de vervolgcursus te gaan doen. Roos weet je ook echt te stimuleren en komt met ideeen van lekkere recepten,geeft zo.n duidelijke uitleg over wat goed en niet goed is. Ik vind de cursus echt een eyeopener en raad hem zeker aan!


Ingeborg - 13-03-2020

Net cursus 3 afgerond! Fijne avonden, eye openers! Goede gewoontes weer opgepakt en voel me een stuk fitter!!! Het leven bestaat uit keuzes maken, dus maak vooral veel goede keuzes!!!


Miriam Goessens - 13-03-2020

Na vele jaren van volgen van allerlei afslankmethoden ben ik voor de tweede keer begonnen met de cursus bij Roos. Met veel motivatie heb ik de basis cursus gevolgd en ben ik blij met de stappen die ik heb gezet. 6 kilo afgevallen in 8 weken tijd. Roos ik wil je bedanken voor het mij weer op weg helpen naar een betere versie van mijzelf. Met veel zelfvertrouwen ga ik door naar de volgende fase en alle fases die daarna volgen. Mezelf tegenkom was af en toe enorm moeilijk maar ik ga door. Mede ook omdat je altijd een oppepper van Roos krijgt als je het gewoon even niet meer weet. Dankjewel daarvoor. Groetjes Miriam


Daniëlle L’Espoir - 22-12-2019

24 aug 2019 ben ik begonnen aan fit en Slank, via een moeder van mijn dochters klasgenote kwam ik op de fb pagina terecht,na alles gelezen te hebben besloten om me aan te melden. De beste beslissing ooit!! inmiddels ben ik 14kg kwijt en voel me fitter, happy en weer helemaal vrouw!! Twijfel niet en meld je aan t veranderd echt je leven!! Daniëlle....☺️


Saskia - 22-12-2019

Onlangs de tweede cursus afgerond en nu in totaal 12,5 kg afgevallen. Naast het gewichtsverlies nog veel meer bereikt. Op een andere manier naar voeding kijken, meer behoefte hebben aan gezonde voeding, meer zelfvertrouwen, bewust genieten van ongezonde voeding, veel lekkerder in mijn vel zitten, er beter uitzien. Kortom al enorm veel bereikt tot nu toe. In januari ga ik weer onder begeleidig van Roos samen met een groep verder met de derde cursus. Roos enorm bedankt voor alles tot nu toe! En we gaan nog fijn samen verder in het nieuwe jaar!


Gwenny - 20-12-2019

2 kindjes verder en nog steeds de zwangerschapskilo's er niet van af. Verschillende dingen al geprobeerd maar resultaat bleef uit. Dus besloot ik om me in te schrijven voor Fit en Slank met Roos en wat ben ik blij dat ik dit gedaan heb. In 8 weken tijd bijna 4 kilo afgevallen. Ik zit veel beter in mijn vel en voel me sinds dien niet meer onzeker over mijn lichaam. Op naar januari voor de vervolgcursus en de resterende 3 kilo. bedankt Roos! 


Simôn - 14-11-2019

In mei gestart bij Willz, ben super goed begeleid en vanaf het begin wss het eigenlijk heel simpel om vol te houden. Omdat je eigenlijk een fijne basis hebt en ook met avondeten niet apart hoeft te koken. Ik ben 12 kg afgevallen. Omdat we een kinderwens hadden wou ik graag met een gezond gewicht de zwangerschap ingaan en dit is gelukt! Want in augustus toen ik mij streef gewicht had gehaald kwamen we er achter dat ik zwanger was! En zeker nu is het erg fijn een gezonde basis te hebben! Dankjewel Willy voor de super fijne begeleiding! Groetjes Simôn


Ingeborg Bosvelt-Onderwater - 10-11-2019

Ruim 8 weken geleden ben ik begonnen met het fit en slank programma bij Ilse. Wauww wat voel ik me fijn en lekker. En vooral wat ben ik onder de indruk van de hoeveelheid cm die ik ben verloren. ( 35cm) en bijna 5 kg.!! Een fijne manier in combinatie met twee keer per week powerwalken waarbij ik ook gecoached word door Ilse. Ilse ik ben ik super blij met je en ik kijk uit naar het vervolg. A new way of life door fit en slank.


sandra van de Ven - 07-11-2019

In september begonnen bij Ilse Hermsen. Top coach!! Zij wist mij bij powerwalking te stimuleren om te bewegen en bij het afvalprogramma te motiveren om op mijn eetpatroon te letten. Goed vol te houden, mede dankzij de positieve worden van Ilse. Zij heeft mij vertrouwen gegeven dat ik het ook kan. Zes kilo kwijt en nu door met de vervolgcursus. Ilse je bent een topper


Arnold tonnaer - 29-10-2019

hoi hier de cursus bij roos gevolg was een super ervaring. Heb heel ander inzichtingen in men eet patroon gekregen enEn ben daardoor ben ik anders om gegaan met eten keuzes maken, pen ben 7.5 kilo slanker geworden. Thx roos super cursus 


monique - 29-10-2019

Beste Brigitte, Deze week start voor mij een derde cursus, ik loop de tweede gewoon nog een keer mee. Dit doe ik omdat ik de begeleiding die ik tot nu toe heb gekregen van jou enorm als positief ervaar. Het resultaat is super, maar ik ben er nog lang niet. Wat jij bereikt bij de cursisten is prachtig om te zien, of het nu net die ene keer een duwtje in de rug is of juist die andere keer die mentale oppepper.Inzicht in wat men zoal eet op een dag, de regel van 3 en 7 afspraken, inzichten in het lezen van etiketten, ik ben er echt wijzer door geworden. Het mooiste wat ik heb ervaren de laatste maanden is vertrouwen, het vertrouwen in mezelf , ik kan dit. Ik heb respect voor mezelf gekregen en een goed inzicht in mijn eigen eetpatroon, dank je wel daarvoor. Ik ga met frisse moed die overtollige kilos te lijf en ik weet zeker dat dit gaat lukken, zeker met een topcoach naast mij zoals jij. Een "dikke "chapeau. groet, Monique 


Marieke - 29-10-2019

Hoi Roos, Enigszins sceptisch doch verwachtingsvol begon ik. Al gauw bleek dat het allemaal niet zo moeilijk is! De regel van 3 en de 7 afspraken zijn heel duidelijk, goed vol te houden en na een misser weer snel op te pakken. Ik heb geleerd keuzes te maken en dat voelt goed! Dankjewel daarvoor!


Vind mijn Coach

Wacht niet langer en begin ook met stralen! Zoek hier je dichtsbijzijnde coach en locatie.

BMI Calculator

Ben je benieuwd of jij op het juiste gewicht zit, vul onderstaande velden in er bereken jouw BMI.