Actie!
Van februari tot eind mei hebben wij (mijn vrouw en ik) gedurende 15 weken en 6 sessies met Jolanda een heel mooie nieuwe leefstijl ontwikkeld. Onlangs hebben wij met goed resultaat de Fit & Slank methode doorlopen met heel goede maar vooral ook fijne ondersteuning vanuit Jolanda. De knop ging in februari om en dat was nodig ook. En we wilden niet een of ander afslankmiddel of een of ander (online) programma volgen maar écht aan onze leefstijl gaan werken. Het mooie van het programma dat Jolanda met je doorloopt is volledig geënt op gezond eten (schijf van 5) en bewegen. Het opende onze ogen en inmiddels zijn we gewend aan het nieuwe leefpatroon. En het bevalt ons prima! Hoewel we conditioneel al een goede basis hadden is dat verbeterd evenals onze nachtrust, BMI, gewicht (-13KG), bloeddruk, maar vooral lekker in ons vel zitten. Jolanda bedankt voor alle support en goede begeleiding. Wij raden iedereen van harte aan om het programma met jou te starten met wat ons betreft gegarandeerd resultaat!
Hi, ik wil graag Jolanda bedanken voor het begeleiden van 8 weken Fit & Slank. Als voedingsdeskundige had ik zelf even een boost nodig om te resetten en doordat ze het professioneel hield ben ik al een aantal kilo's kwijt en heb ik mijn gedrag en fitheid weer terug. Jolanda Melis nogmaals dankjewel
Ik heb bij Jolanda 2 online Fit & Slank cursussen gedaan. Ik vond het een hele fijne coach. Ze wist me iedere keer weer te motiveren en dacht altijd goed mee. Ook heeft ze me geleerd om balans te houden en daarmee misschien maar kleine stapjes te maken maar daardoor wel echt een nieuwe levensstijl te ontwikkelen die ook goed vol te houden is.
In maart ben ik begonnen bij Wendy. Ik heb de afgelopen jaren al vaker een dieet gevolgd, de een ging beter dan de ander. Toch moest ik hierbij wel een veel grote veranderingen in voeding ondergaan. Of mocht ik echt dingen niet meer eten. Dit hield ik dan vaak een tijde vol maar viel dan toch weer terug. Wat zo fijn is aan Fit & Slank is dat je wel alles mag eten maar dat je bewust wordt gemaakt van de keuzes die je hebt en de calorieën. In de afgelopen cursus bij Wendy ben ik ruim 8 kilo afgevallen en bijna 10 cm kwijt in mijn taille. Maar het allerbelangrijkste vind ik dat ik lekker in mijn vel zit. Ik heb weer energie en motivatie om te sporten en ik snap veel beter hoe ik gezond, lekker en voedzaam kan eten. Waarbij ik echt wel eens een keer een lekker stuk chocola kan eten.
Ik heb bij Roos de cursus Fit & Slank 'in 8 weken' gevolgd. Ik was er mij van bewust dat ik iets aan mijn gezondheid moest doen, de knop moest om!! Eigenlijk wist ik ook wel wat ik wel en niet moet doen, vooral wat ik niet moet doen. Door de lessen van Roos ben ik me er nog meer van bewust dat gezonde voeding en beweging een grote steen bijdraagt aan je gezondheid. Iedere week even op de weegschaal, een stok achter de deur om vol te houden. Ik ben nu begonnen met de vervolgcursus. Hier ga ik nog meer gemotiveerd aan beginnen omdat ik gemerkt heb dat het programma van Fit & Slank werkt. Je eet gewoon volgens de Schijf van Vijf, dus geen "rare" producten. Voor mij is nu de grootstede uitdaging om meer en regelmatiger te sporten. Roos bedankt! Groetjes Karin
Afgelopen weken heb ik de Fit & Slank in 8 weken cursus gevolgd bij Maureen Schijf. Ik was heel blij met haar ondersteuning, positieve feedback en de inzichten die zij mij bracht. Gemiddeld was ik 5 ons per week afgevallen. En dat ging met alle tips die ik kreeg toch best makkelijk!! Nu ga ik de Fit & Slank in evenwicht cursus volgen om de verandering van mijn eetgedrag, waar ik mij nu zo goed bij voel, door te zetten. En wie weet vallen er maar zo weer wat pondjes af...
De cursus Fit & Slank afgesloten bij Maureen. Geen quick fix maar wel heel bruikbaar voor de rest van mijn leven!
Deze week de vervolgcursus F&S afgesloten bij Daniëlle Vinken. Prima motiverende, duidelijke en enthousiaste begeleiding gehad. Uiteindelijk 12 kg lichter en geen moment een hongergevoel gehad. Aanrader dus! Daniëlle nogmaals bedankt!
Afgelopen week heb ik de basiscursus Fit & Slank 'in 8 weken'afgerond. Heel erg fijn hoe Roos je kan motiveren om het beste uit jezelf te halen! Vol goede moed starten we binnenkort met de vervolgcursus.
Wat ben ik blij dat ik door mijn huisarts op Fit & Slank ben gewezen. Na een plotselinge heftige ziekte periode werd genieten van het leven, een gezonde leefstijl en gewicht kwijtraken heel belangrijk voor mij. Ik volgde de cursus Fit & Slank 'in 8 weken' bij Roos; ik leerde keuzes maken en kreeg nieuwe inzichten in voeding. Afvallen is nog nooit zo makkelijk gegaan. Ik ben 8,1 kg kwijt en voel me weer fit. Ik verheug me op de vervolgcursus en de prettige manier waarop Roos de bijeenkomsten verzorgd.
Best veel geleerd van deze cursus.Ik eet nu veel regelmatiger dan voorheen. Het is goed te doen en zeker vol te houden ook na de cursus. Bedankt!
Het was weer top! Dank voor de tips en de goede begeleiding. Nu hopen dat ik het vol hou. Maar ik heb er veel vertrouwen in. groetjes Jellie.
Heel duidelijke cursus, gewoon met gezonde voeding. Door de gesprekken en begeleiding van Roos heb ik heel veel inzicht gekregen in mijn gewoontes en in de keuzes die ik kan maken. Ik kijk uit naar de vervolgcursus!
De spiegel was een tijd lang niet mijn beste vriend. Daar heeft de cursus van Maureen verandering in gebracht. Ik voelde me jaren lang niet prettig in mijn lijf maar het lukte me maar niet de motivatie vast te houden om gezonder te eten. Een paar maand na mijn zwangerschap was de maat vol en ben ik terecht gekomen bij Maureen, coach bij Fit & Slank. Zij was de juiste stok achter de deur en heeft me veel inzicht en bewustwording gegeven in mijn voeding- en beweegpatroon. In 5 maanden tijd ben ik 10 kilo lichter en is de spiegel (en zelfs de weegschaal) weer mijn beste vriend geworden. Een van mijn doelen was om een fittere moeder voor mijn zoon te zijn. Dat doel is behaald.
Begin dit jaar volgde ik de cursus Fit & Slank 'in 8 weken' bij Daniëlle. Had deze methode 8 jaar geleden al eens gevolgd en wilde weer even opgefrist worden :) Fijne begeleiding en een enthousiast clubje mensen. Door weer bewust bezig te zijn met eten ben ik in die weken 8 kg afgevallen. Ben er erg blij mee en voel me een stuk beter en fitter. Daniëlle, bedankt voor de fijne bijeenkomsten en goede tips! PS: Denk dat iedereen wel begrijpt dat deze cursus voor vrouwen maar zeker ook voor mannen ideaal is!
Ik heb de Online cursus gedaan bij Jolanda van Melis. Een top coach ze motiveert en stimuleert. Online is heel fijn te volgen fijne duidelijke uitleg. Het heeft me weer inzichten gegeven heel fijn nu nog beter toepassen en kilo's verliezen. Dank je wel Jolanda en ga zo door. De Online Fit & Slank cursus is ook een aanrader.
Vandaag had ik de laatste les van de 8 weekse basiscursus van Fit & Slank bij Roos. Wat ben ik ontzettend blij dat ik me hiervoor heb opgegeven. Ik heb heel veel geleerd, ben tot hele nieuwe inzichten gekomen, zit lekker in mijn vel en ben al een aantal kilo's kwijt. De groep is heel erg gezellig en het is elke week weer een feestje om te gaan en te horen hoe het iedereen is afgegaan de afgelopen week. Op naar de volgende cursus "in evenwicht".
Ik ben heel erg tevreden met de bijeenkomsten van Fit & Slank. Het is gemakkelijk om te doen en ik ben er goed mee afgevallen en ga daarom ook nog een keer meedoen. Bedankt Roos voor je enthousiasme en motiverende gesprekken!
Ik heb 8 weken lang de cursus bij Roos gevolgd en ben super tevreden met het tot nu toe behaalde resultaat. Dit was precies de extra stok achter de deur die ik nodig had om verder af te vallen. De tips en weetjes hebben mij echt geholpen om een gezond voedingspatroon te krijgen. Iets waarvan ik nu weet dat ik dat eerder absoluut niet had. Inmiddels ben ik 17 kg kwijt, waarvan bijna 9 kilo tijdens de cursus! Ik kijk uit naar de vervolgcursus en het nog verder verbeteren van mijn gezonde levensstijl!
Op advies van een vriendin ben ik de cursus Fit&Slank gaan volgen.Geen spijt van! Na 8 weken, gemotiveerd door een enthousiaste Daniëlle en een spontane groep ben ik nu 6 kg lichter. En wordt vervolgd....
Ik heb dinsdag 25 februari mijn laatste bijeenkomt bij Danielle gehad van de 8 weken cursus. Ben heel blij met het resultaat. Ben 6,2kg afgevallen. Voel mij heel goed. Had veel last van zuurbranden en sporten ging moeizaam. Heb nu geen last meer van zuurbranden en het sporten gaat ook heel lekker. Mijn cholesterol is bij mijn laatste fitcheque ook mooi gedaald. Al met al een mooie win win. De methode past goed bij mij en de inzichten en begeleiding van Danielle zijn heel goed en fijn. Dankjewel Danielle en wij zien ons 11 maart weer voor de volgende 8 weken.
Ik ben heel enthousiast over deze methode en de begeleiding. Jolanda heeft mij laten zien dat anders omgaan met voeding zeker resultaat geeft en je kunt afvallen zonder een speciaal diët. Precies waar ik naar op zoek was. Bedankt Jolanda voor je professionele benadering en iedere keer het steuntje in de rug die ik door mijn ongeduld zeker nodig had.
Ik heb gisteren mijn laatste cursus avond gehad en ben super trots op wat ik tot nu toe behaald heb. Ben zeer positief en de laatste kilo's gaan met zeker nog lukken. Dit allemaal dankzij de super fijne begeleiding van Danielle en de fijne methode van Fit & Slank! Voor alle mensen die maar enigszins een beetje twijfelen, zou ik zeggen, gewoon doen. Het is echt een aanrader. Danielle bedankt voor alle hulp en steun. Je bent een topper!!!
Ik heb gisteren mijn laatste cursusavond gehad van de basiscursus. Ik ben zeer tevreden zoals het is gegaan de afgelopen 7 weken en ik wil Nadia Linden dan ook hartelijk bedanken voor haar inzet en enthousiasme die erg aanstekelijk is om er ook echt voor te gaan om deze cursus tot een goed einde te brengen. Je kunt genoeg eten zodat je het ook echt vol gaat houden. Sporten hoort er ook bij (wandelen, fietsen bv) dus het kan ook zonder echt in de sportschool te duiken.
Eindelijk iets wat echt helpt bij afvallen. Geen dieet, maar andere voeding en meer bewegen. Al van alles geprobeerd, maar nu ben ik zo blij dat ik de stap heb gezet om me aan te melden bij Fit & Slank. In 8 weken ruim 8 kilo kwijt en we gaan nog door. Het enthousiasme van Danielle is geweldig, door haar en door een leuke groep gemotiveerde mede cursisten, heb ik de motivatie weer te pakken. Je moet het zelf doen, maar de fit en slank methode is niet moeilijk en vooral geen honger lijden. Op naar de vervolg cursus!
Na maanden te voelen dat er iets moest gebeuren hakte ik eind december de knoop door. Ik meldde me aan bij Daniëlle Vinken en startte op 7 januari met de cursus in Lottum. Een klein groepje mensen die allemaal met hetzelfde doel kwamen en begeleid werden door een fijne, aardige én enthousiaste coach. Geen dieet, geen onbekende recepten maar je eetgewoonte aanpassen... dat werkte! In 7 weken ben ik 6,5 kg afgevallen en ben er zo blij mee. Het wekelijks weegmoment, de goede uitleg en toelichting, het samen bespreken van de goede en soms moeilijkere momentjes. Maar bovenal te mogen ervaren dat het dus kan als je een stok achter de deur hebt. Daniëlle, bedankt voor je wijze woorden. Je sloot de cursus af met de woorden: Blijf scherp! Daar gaan we voor!
Jolanda is top. Ik heb goede ideeën gehad om mijn hongergevoel te normaliseren. Ik kan Jolanda aan iedereen aanraden en dat doe ik dan ook! :)
Jolanda is mijn Fit & Slank coach. Wat ik van die coaching vind? Erg fijn is het antwoord! Ze helpt mij heel erg met de juiste keuzes maken en bewust om te gaan met eten. Ik ben nu binnen 4 maanden, 6 kilo afgevallen. Dit komt omdat Jolanda mij helpt om mijn relatie met eten te verbeteren en omdat ik meer bewust bezig ben met bewegen/sporten. Ik kijk erg uit naar de aankomende periode!
In september 2024 ben ik gestart met de cursus Fit & Slank "in 8 weken", aansluitend Fit & Slank "in evenwicht" en nu nog de laatste cursus "onder controle". Ik heb steeds gedacht dat ik afvallen wel alleen kon. Maar ik kon de knop niet omzetten om te beginnen. Vaak zag ik de berichten van Roos op Facebook en ik had altijd al gezegd, als ik nog eens begin, dan bij Roos! Zo gezegd zo gedaan. Deze cursus geeft je inzicht in voeding en leefstijl, het wordt op een andere manier gebracht, waardoor je bewuster wordt van wat je wel en niet wil/moet eten. In het begin ben je natuurlijk heel bewust bezig met de regels en dan denk je dat de kilo's wel eraf zullen vliegen, maar dat was bij mij niet zo. Maar dan besef je je dat je ook niet aan het lijnen bent, maar wel bewuster aan het eten bent, dus dan is het logisch dat er 'maar' pondjes per week afgaan. Ik ben nu een half jaar verder (inmiddels 10 kilo lichter), en ik val nog steeds af. Mijn streefgewicht is bijna in zicht, dus ik ga nog even door met de 3 regels en 7 afspraken, want deze regels zijn heel makkelijk vol te houden en je voelt je nl. ook veel energieker. Dus Fit & Slank is een aanrader, mede door de wekelijkse begeleiding, je mede-cursisten en natuurlijk de tips en trics van Roos!
Ik ben blij dat ik de stap heb genomen! Ik baalde al langer van té veel kilo's door té vaak iets lekkers van een borrelplank te nemen. Dankzij Daniëlle haar begeleiding ben ik 7 kilo kwijt, maar ik heb vooral veel inzicht gekregen! Ook na de lastige feestdagen, lukt t weer om de juiste balans te vinden. Super bedankt Danielle Vinken!
Ik heb afgelopen 8 weken de Fit & Slank methode gevolgd. Met trots kan ik melden dat ik 4,5 kg gewicht verloren ben met dank aan de goede en zeer kundige begeleiding van Jolanda Melis uit Oosterhout. Je krijgt veel tips, middelen, inspirerende recepten tijdens de cursus om het gewenste resultaat te bereiken. Het is realtief makkelijk en heel leerzaam. Dankjewel Jolanda. Dit kan ik iedereen aanbevelen! Eszter
Net de cursus Fit & Slank '' in 8 weken' afgerond bij Jolanda Melis in Oosterhout. Ruim 7 kilo afgevallen in 7 weken; mooi resultaat maar het aller belangrijkste is dat je in die korte tijd een gezond voedingspatroon aanleert waar je verder mee kan. Dit door de duidelijke uitleg en goede motivatie van Jolanda. Dat je je bewust wordt van wat je eet en geen honger gevoel hebt. Met de Regel van 3 en de 7 Afspraken en een keertje extra bewegen ga ik volgend jaar zeker verder! Bedankt Jolanda!
Eind oktober 2024 ben ik begonnen aan Fit & Slank 'in 8 weken' bij Jolanda Melis in Oosterhout. Met trots kan ik zeggen dat ik na 7 weken 8 kilo ben afgevallen. Jolanda heeft me inzicht gegeven in mijn kennis m.b.t. voeding. Daarnaast was het een fijn moment van reflectie op de week en een stok achter de deur. Jolanda was altijd flexibel in het fysiek of online volgen van de cursus. Zo was het altijd goed in te passen in mijn week. Jolanda, dankjewel!!
Wacht niet langer en begin ook met stralen! Zoek hier je dichtsbijzijnde coach en locatie.
Ben je benieuwd of jij op het juiste gewicht zit, vul onderstaande velden in er bereken jouw BMI.
