Cursusinformatie

Het cursuspakket van Fit & Slank bestaat uit drie delen van ieder 8 weken en start 5x per jaar op. Je ontwikkelt een gezond eetpatroon waarbij je zelf je keuzes maakt en je verantwoordelijkheid behoudt. Het is mogelijk om alleen de eerste cursus te volgen zonder de 2 vervolg cursussen.

De consulten van Fit & Slank worden vergoed door de meeste zorgverzekeraars

Fit & Slank "in 8 weken" € 135,-

In deze eerste cursus leggen we het accent op het ontwikkelen van een gezondere levensstijl, met als belangrijk aspect een gezonde voeding. De cursus is opgebouwd uit het ontwikkelen van een bewust voedingspatroon, voldoende beweging en verandering in gedrag en gewoontes. 

In de eerste 4 lessen zijn het een scala van onderwerpen: meten is weten, sport en gezondheid, analyse eetpatroon, vocht en vezels, let op vet etc. terwijl er in de laatste lessen iets meer interactie is met de groep en meer ruimte voor vragen en discussie.

Een korte opsomming van wat je kunt verwachten:

  • 8 lessen theorie van 45 minuten
  • boek Coach voor je vitale gewicht
  • werkboek Fit & Slank "in 8 weken"
  • analyse van jouw eetpatroon
  • vetpercentagemeting
  • wekelijkse gewichtsmeting
  • een Vitaband
  • een Fit & Slank pen
  • NIEUW: weekend e-mail voor extra motivatie

 
Voor sommige locaties wordt er in de sportscholen een afspraak gemaakt voor een club introductie en een trainingsplan en  verdere uitleg over bewegen en sporten gegeven.

Fit & Slank "in evenwicht" € 75,-

Naast een weegmoment en een “peptalk” komen er veel nieuwe onderwerpen aan bod: voedingsvezel, cholesterol, additieven, vitamines, mineralen, zoetstoffen etc. 

  • 8 lessen van 30 min
  • opdrachten uit het werkboek Fit & Slank "in evenwicht"
  • wekelijkse gewichtsmeting
  • vetpercentagemeting aan het einde van de cursus
  • uitgebreide "peptalk"
  • uitwisseling van ervaring van medecursisten
  • NIEUW: weekend e-mail voor extra motivatie

Fit & Slank "een leven lang" € 75,-

Deze cursus wordt ook ondersteund met een vetpercentagemeeting, groepsdiscussies, natuurlijk een wekelijks weegmoment en vooral uitgebreide "peptalks" voor verdere motivatie. 

  • 8 lessen van 30 min
  • NIEUW: weekend e-mail voor extra motivatie

Fit & Slank "onder controle" € 40,-

De sessies van 15 min zijn maandelijks (10x per jaar)  en de cursus duurt 1 jaar en wordt ook vergoed.

Aqua Fit & Slank 

Deze groepscursus is een combinatie van de cursus Fit & Slank en Aqua sporten in het zwembad.

In deze groepscursus leggen we het accent op het ontwikkelen van een gezondere levensstijl, met als belangrijk aspect een gezonde voeding. De cursus is opgebouwd uit het ontwikkelen van een bewust voedingspatroon, voldoende beweging en verandering in gedrag en gewoontes. Aansluitend of voorafgaand aan de theorielessen sport je met elkaar in het water.

In de eerste 4 therorie lessen zijn het een scala van onderwerpen: meten is weten, sport en gezondheid, analyse eetpatroon, vocht en vezels, let op vet etc. terwijl er in de laatste lessen iets meer interactie is met de groep en meer ruimte voor vragen en discussie.

  • lessen theorie
  • lessen Aqua sporten in het water
  • boek Coach voor je vitale gewicht
  • werkboek Fit & Slank
  • analyse van jouw eetpatroon
  • vetpercentagemeting
  • wekelijkse gewichtsmeting
  • een Vitaband
  • NIEUW: weekend e-mail voor extra motivatie

 

Lees de algemene voorwaarden.

BMI Calculator

Ben je benieuwd of jij op het juiste gewicht zit, vul onderstaande velden in er bereken jouw BMI.

Test jezelf!

Wil je afvallen? Fit & slank geeft gratis inzicht in je eet- en leefstijl. Doe mee!

Vul onze 20 vragenlijst in. Aan de hand van je antwoorden gaat Fit & Slank een analyse uitvoeren en krijg je een persoonlijk advies.