Cursusinformatie

In een groepscursus of een op maat gemaakte Personal Coaching van Fit & Slank ontwikkel je een gezond eetpatroon waarbij je zelf je keuzes maakt en je verantwoordelijkheid behoudt, met de methode ‘de Regel van 3 en de 7 Afspraken’.

 

Fit & Slank 'in 8 weken' € 189,-

 

In deze eerste cursus leggen we het accent op het ontwikkelen van een gezondere levensstijl, met als belangrijk aspect een gezonde voeding. De cursus is opgebouwd uit het ontwikkelen van een bewust voedingspatroon, voldoende beweging en verandering in gedrag en gewoontes. 

In de lessen komen er diverse onderwerpen aan bod, waaronder: meten is weten, sport en gezondheid, het omgaan met verleidingen en het lezen van etiketten. Tevens krijg je een analyse van je eetpatroon en leefstijl.

 

  • 8 lessen theorie van 45 minuten
  • boek 'Coach voor je vitale gewicht'
  • werkboek Fit & Slank 'in 8 weken'
  • analyse van jouw eetpatroon en leefstijl
  • vetpercentagemeting
  • wekelijkse gewichtsmeting
  • weekend e-mail voor extra motivatie
  • na les 4 krijg je toegang tot de FenS app, om jou te motiveren, inspireren en informeren over een gezonde leefstijl

 

Vind jouw coach

 

Fit & Slank 'in evenwicht' € 115,-

Naast een weegmoment en een 'peptalk' komen er veel nieuwe onderwerpen aan bod: voedingsvezel, cholesterol, additieven, vitamines, mineralen, zoetstoffen etc. Verder worden de mogelijke valkuilen besproken waar je tegen aan kunt lopen. Door deze nieuwe informatie krijg je nog meer inzicht in je leefstijl en ben je in staat om nog bewustere keuzes te maken.

 

  • 8 lessen van 30 minuten
  • opdrachten uit het werkboek Fit & Slank 'in evenwicht'
  • wekelijkse gewichtsmeting
  • vetpercentagemeting aan het einde van de cursus
  • uitgebreide 'peptalk'
  • uitwisseling van ervaring van medecursisten
  • weekend e-mail voor extra motivatie
  • FenS app om jou te motiveren, inspireren en informeren over een gezonde leefstijl

 

Fit & Slank 'een leven lang' € 109,-

Is het je gelukt om in het verleden succesvol af te vallen? Superfijn! Maar heb je het nieuwe gewicht ook kunnen behouden? Want daar gaat het juist om en dat is wat wij de cursisten van Fit & Slank willen bijbrengen.


Deze cursus wordt ondersteund met een vetpercentagemeeting, natuurlijk een wekelijks weegmoment en vooral uitgebreide 'peptalks' voor verdere motivatie. In deze cursus is er meer ruimte voor interactie met medecursisten en meer ruimte voor vragen en discussie.

 

  • 8 lessen van 30 minuten
  • wekelijkse gewichtsmeting
  • vetpercentagemeting aan het einde van de cursus
  • uitgebreide 'peptalk'
  • uitwisseling van ervaring van medecursisten
  • weekend e-mail voor extra motivatie
  • FenS app om jou te motiveren, inspireren en informeren over een gezonde leefstijl

 

Fit & Slank 'onder controle' € 39,-

De 4 sessies vinden 2 keer per maand plaats en duren 15 minuten. Tijdens dit controlemoment word je gewogen en krijg je een peptalk. Een cursus voor die bekende stok achter de deur.

 

  • 4 sessies 15 minuten
  • gewichtsmeting
  • peptalk
  • FenS app om jou te motiveren, inspireren en informeren over een gezonde leefstijl

 

Fit & Slank 'Totaal' € 469,-

Indien je weet dat je er zeker van wilt zijn om jouw lange termijn doelen te halen kun je voor Fit & Slank 'Totaal' kiezen. 
Deze cursus loopt over maximaal 1 jaar en daarbij worden de cursussen 'in 8 weken', 'in evenwicht', 'een leven lang' en 'onder controle' doorlopen.
Je zult hiervoor een afspraken formulier voor invullen om doelen te stellen.

 

  • boek 'Coach voor je vitale gewicht'
  • werkboek Fit & Slank 'in 8 weken'
  • werkboek Fit & Slank 'in evenwicht'
  • Fit & Slank kookboek
  • Fit & Slank notitieblokje
  • vitaband
  • placemat
  • pen
  • dopper
  • analyse persoonlijk eetpatroon en leefstijl
  • wekelijkse e-mail gedurende de eerste 3 cursussen
  • FenS app om jou te motiveren, inspireren en informeren over een gezonde leefstijl

 

Vind jouw coach

 

De consulten van Fit & Slank worden vergoed door de meeste zorgverzekeraars

 

Algemene voorwaarden en Privacyverklaring

Test jezelf!

Wil je afvallen? Fit & slank geeft gratis inzicht in je eet- en leefstijl. Doe mee!

Vul onze 20 vragenlijst in. Aan de hand van je antwoorden gaat Fit & Slank een analyse uitvoeren en krijg je een persoonlijk advies.

BMI Calculator

Ben je benieuwd of jij op het juiste gewicht zit, vul onderstaande velden in er bereken jouw BMI.