Cursusinformatie

In een groepscursus of een op maat gemaakte Personal Coaching van Fit & Slank ontwikkel je een gezond eetpatroon waarbij je zelf je keuzes maakt en je verantwoordelijkheid behoudt, met de methode ‘de Regel van 3 en de 7 Afspraken’.

Fit & Slank "in 8 weken" € 169,-

In deze eerste cursus leggen we het accent op het ontwikkelen van een gezondere levensstijl, met als belangrijk aspect een gezonde voeding. De cursus is opgebouwd uit het ontwikkelen van een bewust voedingspatroon, voldoende beweging en verandering in gedrag en gewoontes. 

In de lessen zijn het een scala van onderwerpen: meten is weten, sport en gezondheid, analyse eetpatroon, vocht en vezels, let op vet etc.

Een korte opsomming van wat je kunt verwachten:

  • 8 lessen theorie van 45 minuten
  • boek Coach voor je vitale gewicht
  • werkboek Fit & Slank "in 8 weken"
  • analyse van jouw eetpatroon
  • vetpercentagemeting
  • wekelijkse gewichtsmeting
  • weekend e-mail voor extra motivatie
  • na les 4 krijg je de FenS app zodat je deze kunt instaleren op je telefoon, om jou te motiveren, inspireren, controleren en informeren

Voor sommige locaties wordt er in de sportscholen een afspraak gemaakt voor een club introductie en een trainingsplan en verdere uitleg over bewegen en sporten gegeven.

Vind jouw coach

 

Fit & Slank "in evenwicht" € 99,-

Naast een weegmoment en een “peptalk” komen er veel nieuwe onderwerpen aan bod: voedingsvezel, cholesterol, additieven, vitamines, mineralen, zoetstoffen etc. Verder worden de mogelijke valkuilen besproken waar je tegen aan kunt lopen. Door deze nieuwe informatie krijg je nog meer inzicht in je leefstijl en ben je in staat om nog bewustere keuzes te maken.

  • 8 lessen van 30 min
  • opdrachten uit het werkboek Fit & Slank "in evenwicht"
  • wekelijkse gewichtsmeting
  • vetpercentagemeting aan het einde van de cursus
  • uitgebreide "peptalk"
  • uitwisseling van ervaring van medecursisten
  • weekend e-mail voor extra motivatie
  • FenS app om jou te motiveren, inspireren, controleren en informeren

Fit & Slank "een leven lang" € 99,-

Is het je gelukt om in het verleden succesvol af te vallen? Superfijn! Maar heb je het nieuwe gewicht ook kunnen behouden? Want daar gaat het juist om en dat is wat wij de cursisten van Fit & Slank willen bijbrengen.
Deze cursus wordt ondersteund met een vetpercentagemeeting, natuurlijk een wekelijks weegmoment en vooral uitgebreide "peptalks" voor verdere motivatie. In deze cursus is er meer ruimte voor interactie met medecursisten en meer ruimte voor cragen en discussie.

  • 8 lessen van 30 min
  • wekelijkse gewichtsmeting
  • vetpercentagemeting aan het einde van de cursus
  • uitgebreide "peptalk"
  • uitwisseling van ervaring van medecursisten
  • weekend e-mail voor extra motivatie
  • FenS app om jou te motiveren, inspireren, controleren en informeren

Fit & Slank "onder controle" € 35,-

De 4 sessies van maximaal 15 min zijn om de week en de cursus wordt mogelijk vergoed door de zorgverzekeraar. Je krijgt een peptalk en je wordt gewogen.

  • 4 sessies 15 min
  • gewichtsmeting
  • "peptalk"
  • FenS app om jou te motiveren, inspireren, controleren en informeren

Fit & Slank "Totaal" € 425,-

Indien je weet dat je er zeker van wilt zijn om jouw lange termijn doelen te halen kun je voor Fit & Slank "Totaal" kiezen. 
Deze cursus loopt over maximaal 1 jaar en daarbij worden de cursussen "in 8 weken", "in evenwicht", "een leven lang" en "onder controle" doorlopen.
Je zult hiervoor een afspraken formulier voor invullen om doelen te stellen.
Een opsomming van de materialen die je kunt verwachten:

  • boek “Coach voor je vitale gewicht”
  • werkboek Fit & Slank “in 8 weken”
  • werkboek Fit & Slank “in evenwicht”
  • Fit & Slank kookboek
  • Fit & Slank notitieblokje
  • vitaband
  • placemat
  • pen
  • dopper
  • analyse persoonlijk eetpatroon en leefstijl
  • wekelijkse e-mail gedurende de eerste 3 cursussen
  • FenS app om jou te motiveren, inspireren, controleren en informeren

Dit Fit & Slank "Totaal" pakket heeft een waarde van € 525.

Vind jouw coach

 

De consulten van Fit & Slank worden vergoed door de meeste zorgverzekeraars

 

Algemene voorwaarden en Privacyverklaring

Test jezelf!

Wil je afvallen? Fit & slank geeft gratis inzicht in je eet- en leefstijl. Doe mee!

Vul onze 20 vragenlijst in. Aan de hand van je antwoorden gaat Fit & Slank een analyse uitvoeren en krijg je een persoonlijk advies.

BMI Calculator

Ben je benieuwd of jij op het juiste gewicht zit, vul onderstaande velden in er bereken jouw BMI.