In de groepscursussen van Fit & Slank ontwikkel je een gezondere leefstijl waarbij je zelf die keuzes maakt waar jij je goed bij voelt! Je kunt de cursussen op locatie volgen of online.
Fit & Slank 'in 8 weken' €215,-
In deze eerste cursus leg je de basis voor het ontwikkelen van een gezondere leefstijl. De cursus is opgebouwd uit het ontwikkelen van een gezond en gevarieerd voedingspatroon, voldoende beweging en verandering in je gedrag en gewoontes.
In de lessen komen er diverse onderwerpen aan bod, waaronder: Gezonde voeding, sport en gezondheid, het omgaan met verleidingen en het lezen van etiketten. Tevens krijg je een analyse van je eetpatroon en leefstijl.
- 8 lessen theorie van 45 minuten
- boek 'Coach voor je vitale gewicht'
- werkboek Fit & Slank 'in 8 weken'
- vitaband, meetlint, placemat, pen
- analyse van jouw eetpatroon en leefstijl
- wekelijkse gewichtsmeting
- weekend e-mail voor extra motivatie
ODS-Vitaal:
Is jouw werkgever aangesloten bij ODS-Vitaal dan kun je deze basiscursus volgen tegen een gereduceerd tarief, nl. €182,75. Neem hiervoor contact op met jouw werkgever. Voor meer info zie: www.ods-vitaal.nl.
Fit & Slank 'in evenwicht' €135,-
In deze cursus ga je concrete doelen stellen. Naast een weegmoment en een 'peptalk' komen er veel nieuwe onderwerpen aan bod. De basis die je hebt gelegd in de cursus Fit & Slank 'in evenwicht' wordt nog meer geïmplementeerd. Tevens krijg je nog meer inzicht in jouw gedrag en gewoontes.
- 8 lessen van 30 minuten
- werkboek Fit & Slank 'in evenwicht'
- wekelijkse gewichtsmeting
- weekend e-mail voor extra motivatie
Fit & Slank 'een leven lang' €130,-
In deze vervolgcursus bespreken we specifieke onderwerpen zoals: Gezonde leefstijl in de overgang, het belang van een goede nachtrust en timemanagement.
- 8 lessen van 30 minuten
- wekelijkse gewichtsmeting
- weekend e-mail voor extra motivatie
Fit & Slank 'onder controle' €50,-
De 4 controlemomenten vinden 2 keer per maand plaats en duren 15 minuten. Tijdens deze les word je gewogen en bespreken we je voortgang. Een cursus voor die bekende stok achter de deur.
- 4 sessies 15 minuten
- gewichtsmeting
- peptalk
Fit & Slank Kickstart €290,-
Wil je graag de groepscursus Fit & Slank 'in 8 weken' volgen maar start de volgende cursus pas over een aantal weken? Geen probleem! Daarvoor hebben we Fit & Slank Kickstart bedacht, waardoor je al meteen aan de slag kunt. Het is een (online) Personal Coaching consult van 30 minuten. Tijdens het consult wordt jouw huidige leefstijl in kaart gebracht, bepaal je je doel en wordt een plan van aanpak gemaakt waarbij je een duidelijk voedingsadvies krijgt zodat je direct aan de slag kan om vervolgens (bij de start van de nieuwe groepscursussen) in te stromen in de reguliere Fit & Slank 'in 8 weken' cursus.
Fit & Slank 'Totaal' €425,-
(Normale prijs €480, korting van €55)
Ga voor jouw lange termijn doelen en kies voor Fit & Slank 'Totaal'! Je volgt alledrie de 8-weekse groepscursussen (Fit & Slank 'in 8 weken', 'in evenwicht' en 'een leven lang').
Inclusief:
- boek 'Coach voor je vitale gewicht'
- werkboek Fit & Slank 'in 8 weken'
- werkboek Fit & Slank 'in evenwicht'
- Fit & Slank notitieblokje
- vitaband, meetlint, placemat, pen
- analyse eetpatroon en leefstijl
- wekelijkse e-mail gedurende de drie cursussen
Fit & Slank cursussen i.c.m. Health Check €488,-
(Normale prijs €538,- korting van €50)
Een unieke combinatie van medische kennis en leefstijl coaching, gericht op een gezonder en vitaler leven.
Wil je inzicht in je gezondheidssituatie? Volg dan de Fit & Slank cursussen i.c.m. de Health Check. Deze wetenschappelijk onderbouwde gezondheidscheck omvat een:
- Online leefstijlvragenlijst
- Bloedtest (zelftest) via vingerprik (totaal cholesterol, HDL cholesterol & HbA1c)
- Bloeddrukmeting
- Gezondheidsscore (0–100) per onderdeel met een persoonlijk advies
In deze cursus ga je met jouw coach 16 weken aan de slag en vindt er na 6 maanden een boostersessie plaats (extra les van 45 minuten).
Inclusief:
- Health Check aan het begin en eind van de cursus (week 1 en week 16)
- meting volledige lichaamssamenstelling eerste en laatste les
- boek 'Coach voor je vitale gewicht'
- werkboek Fit & Slank 'in 8 weken'
- werkboek Fit & Slank 'in evenwicht'
- vitaband, meetlint, placemat, pen
- analyse eetpatroon en leefstijl
- wekelijkse e-mail gedurende de twee cursussen
- boostersessie van 45 minuten.
