Cursusinformatie

In een groepscursus of een op maat gemaakte Personal Coaching van Fit & Slank ontwikkel je een gezond eetpatroon waarbij je zelf je keuzes maakt en je verantwoordelijkheid behoudt, met de methode ‘de Regel van 3 en de 7 Afspraken’.

De consulten van Fit & Slank worden vergoed door de meeste zorgverzekeraars

Fit & Slank "in 8 weken" € 149,-

In deze eerste cursus leggen we het accent op het ontwikkelen van een gezondere levensstijl, met als belangrijk aspect een gezonde voeding. De cursus is opgebouwd uit het ontwikkelen van een bewust voedingspatroon, voldoende beweging en verandering in gedrag en gewoontes. 

In de eerste 4 lessen zijn het een scala van onderwerpen: meten is weten, sport en gezondheid, analyse eetpatroon, vocht en vezels, let op vet etc. terwijl er in de laatste lessen iets meer interactie is met de groep en meer ruimte voor vragen en discussie.

Een korte opsomming van wat je kunt verwachten:

  • 8 lessen theorie van 45 minuten
  • boek Coach voor je vitale gewicht
  • werkboek Fit & Slank "in 8 weken"
  • analyse van jouw eetpatroon
  • vetpercentagemeting
  • wekelijkse gewichtsmeting
  • een Vitaband
  • een Fit & Slank pen
  • NIEUW: weekend e-mail voor extra motivatie

 
Voor sommige locaties wordt er in de sportscholen een afspraak gemaakt voor een club introductie en een trainingsplan en  verdere uitleg over bewegen en sporten gegeven.

Fit & Slank "in evenwicht" € 89,-

Naast een weegmoment en een “peptalk” komen er veel nieuwe onderwerpen aan bod: voedingsvezel, cholesterol, additieven, vitamines, mineralen, zoetstoffen etc. 

  • 8 lessen van 30 min
  • opdrachten uit het werkboek Fit & Slank "in evenwicht"
  • wekelijkse gewichtsmeting
  • vetpercentagemeting aan het einde van de cursus
  • uitgebreide "peptalk"
  • uitwisseling van ervaring van medecursisten
  • NIEUW: weekend e-mail voor extra motivatie

Fit & Slank "een leven lang" € 89,-

Deze cursus wordt ook ondersteund met een vetpercentagemeeting, groepsdiscussies, natuurlijk een wekelijks weegmoment en vooral uitgebreide "peptalks" voor verdere motivatie. 

  • 8 lessen van 30 min
  • NIEUW: weekend e-mail voor extra motivatie

Fit & Slank "onder controle" € 49,-

De 8 sessies van maximaal 15 min zijn 2x per maand (binnen 6 maanden) en de cursus wordt mogelijk vergoed door de zorgverzekeraar. Je krijgt een peptalk en je wordt gewogen.

Fit & Slank "Totaal" € 359,-

Indien je weet dat je er zeker van wilt zijn om jouw lange termijn doelen te halen kun je voor Fit & Slank "Totaal" kiezen. 

Deze cursus loopt over maximaal 1 jaar en daarbij worden de cursussen "in 8 weken", "in evenwicht", "een leven lang" en "onder controle" doorlopen.

Hierboven kun je lezen wat er allemaal wordt behandeld.

Een opsomming van de materialen die je kunt verwachten:

  • Boek “Coach voor je vitale gewicht”
  • Werkboek Fit & Slank “in 8 weken”
  • Werkboek Fit & Slank “in evenwicht”
  • Fit & Slank kookboek
  • Fit & Slank Notitieblokje
  • Vitaband
  • Placemat
  • Pen
  • Dopper
  • Analyse persoonlijk eetpatroon en leefstijl
  • Wekelijkse e-mail 

Dit Fit & Slank "Totaal" pakket heeft een waarde van € 405.

 

Lees de algemene voorwaarden

BMI Calculator

Ben je benieuwd of jij op het juiste gewicht zit, vul onderstaande velden in er bereken jouw BMI.

Test jezelf!

Wil je afvallen? Fit & slank geeft gratis inzicht in je eet- en leefstijl. Doe mee!

Vul onze 20 vragenlijst in. Aan de hand van je antwoorden gaat Fit & Slank een analyse uitvoeren en krijg je een persoonlijk advies.