Gastenboek

Schrijf iets in ons gastenboek.

Maria Sch. - 03-09-2011

hoi Anja,
na een paar maanden vakantie gaat de cursus fit en slank gelukkig weer beginnen, ik ben in de vakantie niet zo veel afgevallen maar we beginnen weer met goede moed.
Alle leden SUCCES, en de leden die nog in schrijven probeer het, je zult zien het is de moeite meer dan waard. Groetjes Maria - 52 kilo afgevallen!!!

Patricia - 29-08-2011

en nu weer aan het werk...... Ik heb een heerlijke vakantie gehad en wonder boven wonder mijn nieuwe eetpatroon vast kunnen houden, ruim 1kilo meer maar die ga ik er nu weer af halen. Bedankt voor de e-Coaching want het werkt voor mij echt.
Patricia

Magaly - 28-08-2011

Het is erg leuk om nog steeds na bijna 4 jaar jouw nieuws brief te mogen ontvangen.
Ik ben nu 7 kilo aangekomen en ga weer jouw eet systeem aanpassen om de 7 kilo weg te krijgen en z'n spinazie soep lijkt heerlijk om vandaag te proberen.
Dank je voor het nieuwsbrief.

Groetjes van uit Curacao, Magaly Dijkhoff

Petra - 28-08-2011

Dank je voor de nieuwsbrief, ben volgens mij in 2007 gestart bij jou in Nederweert. Op moment ben ik een 4 kg zwaarder vanaf ik bij jouw gestopt ben. Door de nieuwsbrief te lezen staat me alles weer bij van de peptalk en de motivatie van jou kant, en ga ik weer voor om deze 4kg weer eraf te krijgen.

Nogmaals dank je voor de nieuwsbrief. Groetjes Petra

Betty - 17-08-2011

De laatste twee keer voor controle kon ik niet.
Ik ben nog goed op gewicht en wil dit ook zo houden.
Houd mij aan het eetpatroon en sporten.
Bedankt voor je goede cursus.

Marijke 16 kilo lichter - 27-07-2011

Bedankt Anja voor jouw makkelijke, direkte en meest eenvoudige dieet wat nu eindelijk wel effect heeft .
Ik heb een geweldige vakantie gehad.

Dorien - 11-07-2011

Dank voor je support de afgelopen maanden en een fijne vakantie gewenst!

Hanneke Admiraal - 08-07-2011

Hoi Anja!
Ik wil je nog even bedanken voor de steun in de goeie richting!
En natuurlijk de leuke groep die wij hadden!
Ik ben zelf zeer tevreden en ik ben zeker niet gestopt na de cursus want ik weeg inmiddels 85 kilo!
Ben er super blij mee en ik wil je dan ook van harte bedanken voor alle goeie steun en vertrouwen die je in mij had!

Heel veel liefs en hopelijk zien we elkaar snel nog! Hanneke

Marianne - 08-07-2011

Vandaag nieuwe kleren gekocht maat 46. Ik had eerst 48 en deze kleren waren soms te strak. Volgens mijn weegschaal nu ruim onder de 1oo kg 98. ik ben dus ruim 10 kg kwijt
Bedankt voor alle tips

Nancy Dijstelbloem - 06-07-2011

Hoi anja,
Wil je graag bedanken voor de leerzame lessen, maar vooral ook de gezelligheid die wij als groep hadden. Ben er nog niet helemaal maar zeker een heel eind goed op weg. Voel me eigen een heel stuk beter hierdoor! En.........medecursisten bedankt voor de gezelligheid, dit was een goede stimulans om vol te houden. Nogmaals Anja, BEDANKT!

Nicole - 06-07-2011

Ik wil je graag langs deze weg bedanken voor al je goede tips en advies. Het heeft me echt geholpen bij mijn laatste loodjes. Ik heb mijn doel behaald en mijn laatste 5 kilo afgevallen! Daar ben ik echt super blij mee! We gaan nooit meer terug naar 20 kilo zwaarder! En mocht ik ooit weer de verkeerde kant opgaan kom ik je zeker weer opzoeken!
Hartstikke bedankt.

Carlijn - 05-07-2011

Bedankt voor de wijze tips, video's en vooral "De Regel van 3"

Hilde - 03-07-2011

Gelukkig blijf ik op gewicht, maar het doel is natuurlijk afvallen
Na al een half leven lijnen,heb jij mij de beste handvatten gegeven en nu nog doen !!!!
Anja heel hartelijk bedankt en misschien tot ziens

Jolanda met 10 kilo minder - 28-06-2011

Nog ruim één week te gaan en ook deze cursus zit er op en voor mij zitten er 10 kilo op.
Ik heb mijn doel bereikt: gezond eten, voldoende sport en vooral heb ik geleerd te kiezen. Er zijn nieuwe gewoontes in mijn leven die mij erg goed bevallen.
De Regel van 3 is mijn basis en van daaruit geniet ik van extraatjes.
Anja bedankt.

Truus - 28-06-2011

Mijn 16 weken zitten erop en ik ben zeer tevreden over mijzelf. Anja helpt! heeft mij weer laten zien dat je ook lekker kunt eten, niet teveel en vooral bewust. makkelijk dieet wat je eigenlijk geen dieet kunt noemen maar gewoon gezond eten en lekker af en toe genieten van iets lekkers. Mijn man is in de tussentijd ook wat kilo's kwijt en mijn dochter van 14 jaar heeft met ons meegedaan. "Mam je kookt lekker" was haar opmerking.
Zo zie je maar met Anja helpt! los je veel meer op dan alleen de kilo's.

Frits - 27-06-2011

Bedankt voor de leerzame lessen, uitleg en vooral je begrip en humor

Anja - 27-06-2011

Heerlijk die 5 kilo minder, ik voel me prima en ben trots dat ik lichter ben en mij zoveel beter voel.

Rangle - 28-05-2011

Het is zomer en ikk ben op tijd mijn kilootjes kwijt, super makkelijk en eenvoudige tips. bedankt

Miranda - 17-05-2011

Hoi Anja, Ben net terug van een weekendje Berlijn.
Het was inderdaad erg gezellig donderdag en nogmaals bedankt voor de bloemen.
Ik zei laatst toen ik geopereerd ben nog tegen Frank dat je zo met je cursisten meeleeft.
Het is niet zo van, nou de mensen betalen ik hou mijn praatje en dat is het, jij leeft echt met je cursisten mee en dat stimuleert waanzinnig. Ik ga een verhaaltje schrijven en zal dat aan je doormailen.
Als ik een foto kan vinden geef ik hem aan Frank mee.

Groetjes Miranda

Jack - 13,5 kilo - 17-05-2011

Geweldig in 8,5 week 13,5 kilogram gewicht te verliezen door bewuster om te gaan met
enkel en alleen gezonde voeding , en waarbij toch lekker te kunnen eten.

Anja bedankt voor de geweldige coaching.

anoniem maar - 6 kilo - 10-05-2011

De laatste les gehad, we hadden en fijne groep en ik mag tevreden zijn.
de Regel van 3 is super, een geweldige "ontdekking" wat goed staat uitgelegd in het boek en waar je zonder hongergevoel ook nog mee afvalt.
Anja helpt! echt

Nicole - 08-05-2011

Ik ben er.... geweldig 10 kg kwijt. het ging niet snel maar ik heb dan ook niet het gevoel gehad dat ik aan het lijnen was.
dit was mijn weekend dat ik een klein feestje heb gehad en voel me super.

Sonja - 18-04-2011

Super die Regel van 3. eindelijk iets wat je vol kunt houden omdat het makkelijk is.

maria - 18-04-2011

Zeer leuke website.

Keep it up.

Met vriendelijke groet

Frey's Cooking Spray 's
www.no-stick cooking.us

Marianne - 31-03-2011

hoi anja,

ik heb vandaag het boek gekregen.ik ben afgelopen zaterdag begonnen met alleen maar vitale voeding. en 1 keer in het weekend fatale voeding.
ik heb nooit geweten dat dat zo makkelijk was. altijd dat dieeten. ik weet nu pas hoe slecht alle dieeten zijn.
ik ga lekker van slag ik ben nu al 0.4 kilo kwijt. het is gewoon heel simpel.
simpeler kan niet. geweldig.

bedankt voor de info. groetjes Marianne

Lisette - 27-03-2011

Hoi Anja,

ik ben super trots op mijzelf. 8 kg eraf, het voelt heerlijk en ik ga voor de 10.
dank je wel voor de Regel van 3. makkelijk en eenvoudig

Karin - 14-03-2011

Heerlijk, ik ben er - 7 kg minder.
Moelijk, nee helemaal niet. Eenvoudige regels, lekkere recepten en elke dag een SMS je. Met de mails die je elke week krijgt lees je in het boek en maak je een opdracht in het werkboek. Prima begeleiding en geen honger én ik kies nog altijd zelf wat ik wil eten. :)

maria schonenberg 50 kilo lichter - 13-03-2011

28 oktober 44 kilo lichter. Nu enkele maanden later 50 kilo lichter, een erg fijn gevoel , dit hebben we gevierd op de laatste cursus dag 3 maart in Nederweert.

Hiervoor wil ik een aantal mensen bedanken, op de eerste plaats natuurlijk Anja zonder wiens hulp mij dit niet gelukt zou zijn, bloemist Johan Winters met name Miriam uit Nederweert, Paul, Mandy, Agnes, Ria ( veel sterkte en kracht toegewenst in deze moeilijke tijd) en een cursist met verschillende brillen waarvan ik helaas de naam niet meer weet en onze sportlerares.
De bedoeling is dat ik nog een aantal kilootjes kwijt wil raken en wens allen die dat ook willen veel sterkte en succes toe.
Groetjes en nogmaals bedankt voor de leuke avond,

Maria

Sylvia - 27-02-2011

Prima website van Anja helpt, mooie boeken en snelle hulp van de mail. Ik ben bezig en ben verbaasd dat ik niet eerder zo naar voeding heb gekeken. De Regel van 3 en de afspraken brengen mij weer waar ik moet zijn. Ik ben nu 3 weken bezig en al 4 kilo kwijt, op naar de volgende 4.

Anja - 27-02-2011

Ik ben ruim 3 kilo afgevallen. Misschien niet veel in 8 weken maar als ik over 8 weken weer 3 kg. kwijt ben dan ben ik dik tevreden.

Ik wil je in ieder geval hartelijk danken voor de interessante lessen van de afgelopen tijd.
Ik heb er weer veel van opgestoken en nu proberen me hier ook aan te houden!

Moeder en dochter - 25-02-2011

Het gaat goed net als de kinderen bij Help, ons kind is te dik, bij mij en ook bij mijn dochtertje. Het zijn duidelijk afspraken die in het werkboekje voor kids staan en de opdrachten lezen en maken we met z'n allen.
Dank je wel.

Carina - 25-02-2011

Ik ben inmiddels al voorbij mijn streefgewicht, heb inmiddels maatje 36/38 en val binnen alle groene zone's. (dat is het voordeel van de youw8 weegschaal) en wil niet verder afvallen, maar met mijn huidig eetpatroon en beweging blijft mijn gewicht dalen.

Verder heb ik een enorme steun gehad aan je cursussen en heb veel meer bereikt dat ik ooit had durven dromen en vast van plan niet meer terug te vallen. Maar niet alleen het gewicht is doorslaggevend voor mij, maar de mate waarin mijn lichaam zich heeft hersteld en ik trots kan zijn op mijn lijntje.

Bedankt hiervoor en heel veel succes met al je deelnemers.

Margo - 25-02-2011

Alvast bedankt voor de eerste cursus je hebt me er reuze mee geholpen

Jolanda Schellens Eersel - 23-02-2011

Hoi Anja,

Zoals beloofd, bij 10 kilo eraf schrijf ik in je gastenboek! Al veel eerder verdiend die dikke pluim voor jou, want ik heb alle diëten gedaan noem maar op; brood, Sonja, poeders, verschillende combinaties eten, ziekenhuisdieet (heel vaak), soep dieet, ahorn dieet en zelfs; mijn laatste dieet een paar jaar geleden! Na de zomer, weer flink wat aan gekomen, wist ik het ECHT NIET MEER! Wat ga ik NU WEER DOEN; het moet eraf?! Ik had ook op de sportschool de fittest laten doen en daar was ik erg shokt van mijn hartleeftijd van 54, (ik ben 39), ik dacht ik???!!!!! Toch een VEEL TE HOOG vetpercentage! Dus werk aan de winkel dacht ik!

Ik zag steeds je posters hangen en wat me vooral aansprak en spreekt in FIT & SLANK! Ik heb me voorgenomen om op mijn 40ste verjaardag FIT & SLANK te zijn en mijn hartleeftijd OOK 40 is! Ik heb nog 5 weken te gaan en jawel vorige week sportmeting en jawel, de vlag kan uit, ik heb een hartleeftijd van 41 nu bereikt en ik zit in de GROENE zone, dus dat fit is er al en zeker ook het slank. Vooral ook dat het voor je gezondheid en dat van je gezin slecht is, dat heeft me zeer zeker aan het denken gezet! Ik ben nu 11 kilo afgevallen, nog een weging te gaan en heb dan 3 x 8 cursussen gevolgd.

Ik wil nog 3 kilo gewicht kwijt raken en dan elke maand laten wegen. Want ik wil het nu vasthouden gezond te eten en fit en slank te blijven.
Zoals je zelf vaak zegt; GEEN DIEET! Ik voel me vrij, kan en mag steeds zelf kiezen en dat geeft een vrij en dankbaar gevoel! We hebben een heel drukke sociale agenda, het is niet altijd gemakkelijk nee te zeggen, doe dat ook zeker niet altijd, maar ik KIES en maak afspraken met mezelf voordat ik ergens naar toe ga. Alle tips van jou elke week, hebben me gebracht waar ik NU BEN en WIL BLIJVEN.

Ik voel me goed; gezond, fit & slank, maar heb er wel kei hard voor gewerkt samen met jou en de groep! We hebben een kei leuke, fijne groep en al veel van elkaar geleerd! (Vanavond maak ik de zuurkoolstamp die maandag is besproken haha).

Alle dames uit de groep(en) bedankt, ga zo door en ben trots op jezelf! SUPER! Enne we blijven elkaar volgen! Tot ziens en Anja ga zo door maar niet (te) hard werken, te is nooit goed en ook tijd voor jezelf houden!

En alle cursisten of degene die dit leest, niet twijfelen, ga naar Anja zij is de enige die je GEWOON EN GEZOND LAAT ETEN en dat houdt je vol! De rest niet, alleen maar tijdelijk, dat weet jezelf ook! En dan als je (weer) slank bent een goede tip; laat mooie foto's van jezelf maken (haha)
Tot ziens, groetjes, Jol

Toos - 21-02-2011

Net begonnen met e-Coaching van Anja. Leuk en erg duidelijk. Streng, valt wel mee ik mag tenminste zelf kiezen wat ik eet. ;)
De regel van 3 is prima want ik heb nog geen honger gehad.

Anoniem - 20-02-2011

Ik ben inmiddels iets meer dan 4 kilo kwijt en dus bijna 5 kilo; een maatje minder. :) Ik vindt het goed te doen via de mails, boek en werkboek. Het is een makkelijk en eenvoudig te volgen dieet. ja, eigenlijk is het ook geen dieet. Voor iedereen succes.
Op naar de volgende 5 kg.

meeuwissen liesbeth - 16-02-2011

Hoi anja met liesbeth en rita wij wilden zo graag nog 2 maal in de maand komen ,daar wij anders belet zijn , is dit mogenlijk voor u wij blijven prima op gewicht maar zouden graag tegen dat het zonnetje schijn nog een paar kg minder wegen.Bedankt nog voor de hulp en ik hoor wel van jou. liesbeth en rita

Elise - 13-02-2011

Super bedankt voor alle goede tips en begeleiding tot zover ......!
De videootjes vind ik motiverend en met humor verteld, dat vind ik echt leuk.
ik wens iedereen veel succes met Anja helpt!

Lucia - 09-02-2011

Hallo,wij zijn gezond en bewust aan het eten en bewegen goed.
We hebben de truc gevonden om,wanneer we trek in iets lekkers krijgen,een kauwgummetje te pakken.Dat haalt het gevoel van trek weg en wanneer je in verleiding komt om toch iets anders in je mond te stoppen,smaakt dat niet.
Je moet immers genoeg eten zodat echte honger niet kan ontstaan.
Ook helpt het goed om water te drinken,dit is bovendien nodig om al dat afval af te voeren.

Gerlinde - 09-02-2011

“niets smaakt zo lekker als slank zijn voelt “

Ik vind de cursus heel prettig en erg motiverend en we hebben een erg leuke groep vind ik !
Succes met alles en tot volgende week

Rianne -10 Yes - 08-02-2011

Eindelijk mijn 10 kg is er af. De e-Coaching werkt prima, de mails en video's vond ik erg motiverend en het SMS- je is elke dag het duwtje in de rug.
Bedankt Anja

Suus - 08-02-2011

3 weken bezig met e-Coaching Anja helpt! en 3 kilo kwijt. Geen honger, eet 6x per dag en beslis zelf wat ik eet SUPER.
Hoe doen jullie het?

Anja al 6 kilo met e-coaching - 02-02-2011

Ik ben hartstikke tevreden over de e-coaching. Ik val flink af (al ruim 6 kilo) en het lukt me goed om het vol te houden.
De mail, opdrachten en video's zijn duidelijk en leerzaam.

Bedankt!

Dana volgt Anja helpt! - 01-02-2011

Ik heb een vraag. Ik doe nu sinds 4 weken Anja helpt. Ik ben tot nu toe bijna 3 kilo afgevallen waar ik best trots op ben, ik ben er nog niet want er moeten er nog 6 af.
Nu eet ik volgens de regel van 3 maar pak ipv magere yoghurt, magere vruchtenyoghurt is dit goed of moet ik de gewone yoghurt nemen (vind dit zo zuur).
In de filmpjes wordt ook verteld dat je beter aardappelen kan eten maar mijn gezin heeft ook graag rijst met pasta is het dan erg als ik dit dan gewoon mee eet natuurlijk niet teveel!!

Ik schrijf sinds ik begonnen ben alles wat ik eet op zodat ik een overzicht krijg wat ik goed of fout doe.

Nu is mijn ook verteld dat je 3 x in de week moet sporten maar dat haal ik niet. Ik sport 1x in de week op een club en de rest doe ik zelf wandelen, spinning (thuis een fiets) en wil gaan beginnen met naar mijn werk fietsen, is dit dan voldoende of moet je echt 3 x intensief sporten??

Ik ben erg blij met deze methoden want ik heb ’s avonds geen honger meer maaaaaaaar nog wel eens trek en dan ga ik voor wat gezonds.

Bedankt voor tot nu toe en ik hoop dat je mij wat antwoorden wilt geven!!

Myriam volgt e-Coaching - 01-02-2011

Ik ben tot nu toe erg tevreden. Omdat ikzelf schippersvrouw ben, halen wij de post maar 1 keer in de paar weken op, dus daardoor ben ik later begonnen met Fit & Slank, omdat ik het boek en de werkboeken nog niet had. Ik heb nu de eerste twee weken achter de rug en het gaat voor mijn gevoel goed. Ik ben 2 kilo afgevallen tot nu toe. De opdracht waarbij ik foto's moest maken van mijzelf waren erg confronterend, maar helpen mij wel heel erg om geen slechte dingen te eten.

Ik ga dit jaar trouwen en daarom is Fit & Slank een goede ondersteuning voor mij, zodat ik hopelijk met een maatje minder mijn jurk in kan. Ik ben in ieder geval op de goede weg!
Bedankt!

Judith - 30-01-2011

Lees net het bericht: Wat is de Regel van 3.
Er wordt uitgelegd: niet wat je moet eten maar wel hoeveel je mag eten. In het boek, het werkboek en de mails wordt alles goed en duidelijk beschreven. De SMS jes zijn ervoor om je elke dag nog te motiveren.
Super makkelijk en eenvoudig dieet. Geen honger en goed vol te houden.

Louise - 30-01-2011

Ben 3 weken bezig met de e-coaching van Anja, fijn dat ik de mails op eigen momenten kan lezen. Leuke humor in de video's en heerlijk om elke dag een SMS te krijgen. ik vind de Regel van 3 super, eenvoudig en makkelijk. Op naar de volgende kilo ;)

brenda - 14-01-2011

hoi,

ik lees overal de regel van 3, maar wat houd dit in?

Marijke 19 jaar en 35 kilo lichter - 14-01-2011

Hallo anja en alle cursisten,
Ik heb besloten om per 2011 zelfstandig mijn patroon vast te houden en ervoor te gaan!
Maar anja ik wil je toch via deze manier nog even bedanken voor de afgelopen jaren,
2 jaar geleden ongeveer kwam ik als 19 jarig meisje bij jou in cursus. Ik had de knop om dat ik er wat aan wilde doen maar het groeps gebeuren zag ik toen nog niet zo zitten! Na de eerste 8 weken was ik helemaal om, Ik zag resultaat en kon toch nog leven en genieten van het leven zoals iemand van 19 dat doet! Ik heb toen drie cursussen gedaan en daarna zelf aan de gang gegaan!
2010 heb ik toch nog even een herhaling gedaan bij anja, omdat ik het ritme van drie kwijt was.
Mijn totale winst is 35 kilo en daar ben ik super trots op! Ik voel me sinds die tijd meer zelfverzekerd en ik mag er ook zijn!
Terug kijkend op het groeps gebeuren was dit een enorme steun. Je ziet elkaar iedere week maar ookhet behaalde resultaat wat voor mij maakte dat ik ook wilde presteren en niet "äfgaan".
Super Super Super bedankt anja, en succes in de toekomst!
En wie weet zie je me nog eens verschijnen als ik het even kwijt ben :D
groetjes marijke

Marion - 14-01-2011

Ik heb net met jouw zitten ontbijten.........leuke foto! Goed artikel en vooral goed bezig. Je kan echt trots zijn, dit is helemaal top!
Veel succes de komende tijd.

Locatiezoeker

Wacht niet langer en begin ook met stralen! Zoek hier je dichtsbijzijnde coach en locatie.

BMI Calculator

Ben je benieuwd of jij op het juiste gewicht zit, vul onderstaande velden in er bereken jouw BMI.