Actie!
Ik heb de cursus Fit & Slank bij Maureen gedaan, dit is geen dieet maar het geeft je inzicht in je eetpatroon en hoe je gezondere keuzes kunt maken. Het is makkelijk vol te houden omdat je meer eetmomenten per dag aan houdt. Door de les etiketten lezen leer je waar de valkuilen zitten van producten die als gezond aangeprezen worden door fabrikanten. Kortom heel leerzaam en ook nog eens 4 kilo afgevallen.
Ik heb inmiddels de eerste cursus "in 8 weken" afgerond. Bij aanvang van de cursus vond ik het best spannend of het me wel zou lukken en of ik het wel kon volhouden. Maar vanaf dag 1 is me dit prima gelukt. Jolanda heeft me met duidelijke handvaten en tips begeleidt. Haar rustige en duidelijke uitleg heeft me veel nieuwe inzichten gegeven. Ik voel me energieker heb geen middagdipjes meer en mijn BMI is gezakt. Ruim 6 kilo kwijt in 8 weken! Ik ga dan ook vol vertrouwen de vervolgcursus " in evenwicht" in zodat ik weer op een gezond ben! Met de rustige en fijne begeleiding van Jolanda ga ik er met vol vertrouwen mee verder!
Ik heb de 8 weekse groepscursus gevolgd bij Jolanda. Ontzettend blij met het resultaat. Van altijd moe en de hele dag door cravings heb ik nu een gezond eetpatroon en veel meer energie! Ik kreeg inzicht in mijn eetpatroon en ben anders gaan eten. De lessen waren leuk en leerzaam! Jolanda bedankt!
Begin 2025 was ik totaal niet blij met mijn lichaam. Sinds ik met mijn vriend Luc samenwoon, ben ik met hem mee gaan snoepen en zijn de kilo’s er ongemerkt aangevlogen. Gelukkig kan je in de winter een hoop verbergen onder truien. Daarom wilde nog niet aan de zomer denken, met t-shirts kan dat niet zo makkelijk. Ik had geen last van mijn gewicht en ik was er niet dagelijks mee bezig, maar ik als in de spiegel keek, werd ik er toch niet vrolijk van. Van mijn buurvrouw Saskia, vernam ik dat zij een cursus had gedaan bij Fit & Slank met Roos Derckx. Na wat online bekeken te hebben, heb ik de stoute schoenen aangetrokken en heb me opgegeven voor de eerst volgende cursus die al snel, op 13 Mei, begon. Sinds het begin van de cursus heb ik de knop gelukkig makkelijk om kunnen zetten. Je mag/moet dan ook best heel veel eten. Gevolg was dat ik geen honger of lekkere trek tussendoor had. Ik ging er helemaal voor, en als iemand mij vroeg of ik een stukje gebak of iets dergelijks wilde kon ik makkelijk nee zeggen. Na 8 weken was ik al iets van 6 kilo afgevallen. Toen de cursus klaar was, werd mij gevraagd of ik nog een vervolgcursus wilde doen. In eerste instantie dacht ik: “dat heb ik niet nodig. Ik blijf gewoon zo doorgaan”. Maar we hadden een hele leuke club meiden, dus heb ik me ook voor de vervolgcursus opgegeven. Na de vakantie startten we op 26 Augustus weer. Toen was ik inmiddels nog eens iets van 5 kilo afgevallen. Wow, dacht ik. Nu is de vervolgcursus ook afgelopen en ben ik 15 kilo afgevallen en alles bij elkaar opgeteld in totaal 59 cm in omvang kwijt. Ik kan al mijn kleding weer makkelijk aan, voel me weer zelfverzekerder. Ik ben blij dat ik me heb opgegeven bij Fit & Slank. Roos is een hele fijne vrouw die je motiveert en altijd respecteert. Ze probeert mee te denken en je altijd bruikbare tips probeert te geven. Je voelt je helemaal op je gemak bij haar. Dank je wel Roos. Ik ben blij dat ik de stap gezet heb om hieraan te gaan beginnen en ik kan dit dan ook iedereen aanraden.
We hebben de cursus bij Nadia gevolgd. Ze heeft ons super goed begeleid en ze gaf veel en handige tips waardoor we het goed vol konden houden. Mede dankzij Nadia hebben we een super goed resultaat behaald!
Ben erg tevreden met de cursus met wat kleine aanpassingen, ben ik toch op een normale manier door kunnen gaan met de alledaagse voeding. Geen gekke fratsen, alleen met minder suikers en vetten een heerlijke maaltijd elke dag.
Ben heel blij!
De afgelopen maanden inspirerend begeleidt door Roos met een positief resultaat. Ze heeft me weer goed op de rails geholpen en nu lijkt het allemaal vanzelf te gaan. Ik ben er superblij mee!
Wat is de Fit & Slank methode een fijne cursus. Wendy is een hele fijne coach. Ze geeft je goede tips en zoekt een manier die bij jou past! Wat ik het belangrijkste vind, is dat je kan afvallen zonder dat je tussendoor trek hebt. Daardoor pak je tussendoor ook geen ongezonde dingen. Elke week zie je een mooi resultaat en dat stimuleert je ook zeker om door te gaan! Zeker een aanrader als je op een gezonde en fijne manier wilt afvallen!
Toen ik bij toeval hoorde over de cursus Fit & Slank, was ik niet direct geïnteresseerd. De eenvoud van de 7 afspraken en de regel van 3 sprak me wel aan. Maar aardappelen op het menu? Nee, dankjewel. Toen kwam er niet veel later het moment waarop niks meer lekker zat. Broeken moesten open, bh's knelden. De grens was bereikt. Met koolhydraat eten kreeg ik eerder prima resultaten, maar ik kon me er simpelweg niet meer toe zetten. De presentatie van Jolanda over de cursus Fit & Slank schoot weer door mijn hoofd. Eerst even googlen. Dezelfde week nog startte een nieuwe cursus. Op zoek naar een stok achter de deur stapte ik over mijn aardappelaversie heen en meldde me aan. Inmiddels zijn de 8 weken voorbij. Ben ik heel wat leuke aardappelrecepten rijker. Moest ik dagelijks zoveel eten dat het me in de beginfase onmogelijk leek om hiermee af te vallen. Gaven de regel van 3 en de 7 afspraken zowel houvast als vertrouwen. En ben ik bijna 5 kilo lichter. In de afgelopen 8 weken ben ik soms echt wel van de regels en de afspraken afgeweken. Gezellig uit eten of een zomer bbq. Door de eenvoud en structuur van de methode pakte ik het de volgende dag probleemloos weer op; het voelt namelijk niet als lijnen. Omdat ik ondanks deze slippertjes in 8 weken tijd 5 van de gewenste 6 kilo's ben afgevallen, geeft de methode ook vertrouwen. En als kers op de yoghurt was de begeleiding van Jolanda een hele fijne en vriendelijke stok achter de deur!
Ik heb de eerste 8 weken achter de rug. Eindelijk iets gevonden wat voor mij werkt. Al vanalles geprobeerd en steeds maar 3 kg afgevallen. Nu, na 8 weken ben ik iets meer dan 8 kilo kwijt. Ik voel mee een stuk fitter en heb niet eens meer echt zin om te snoepen of iets ongezonds te eten. Het past heel goed in mijn normale leven zonder extra moeite. Roos is fantastisch! Ze is eerlijk en wijst je op je zwakheden met betrekking tot voeding en beweging zonder dat het confronterend is. Het stimuleert juist om door te gaan op de goede weg. Op naar de twee vervolgcursussen.
Ik ben de dag na mijn verjaardag begonnen, nu 9 weken geleden. Wendy was voor mij, met haar cursus een stok achter de deur. Ik ben in mijn taille -8 cm kwijt, en 5 a 6 kilo lichter. Ik voel me goed en ga nog even door. Vandaag kreeg ik de vraag van een collega: "Ben je afgevallen?". Wouw wat voelt dat goed! Ik vertel dan over de Fit & Slank cursus en 'de regel van 3'. Ik moest soms echt mijn best doen om het juiste aantal eiwitten te eten. Ook de vezels waren soms lastig te halen, door de tips en inzichten die Wendy gaf lukte het mij wel. En ik heb al een hoop taartjes laten staan, die ik normaal allemaal zou hebben opgegeten. Vorige week zaterdag, heb ik heel bewust kunnen genieten van een mc flurry! Wil jij ook even een steuntje in de rug, meld je aan bij Wendy!
Van februari tot eind mei hebben wij (mijn vrouw en ik) gedurende 15 weken en 6 sessies met Jolanda een heel mooie nieuwe leefstijl ontwikkeld. Onlangs hebben wij met goed resultaat de Fit & Slank methode doorlopen met heel goede maar vooral ook fijne ondersteuning vanuit Jolanda. De knop ging in februari om en dat was nodig ook. En we wilden niet een of ander afslankmiddel of een of ander (online) programma volgen maar écht aan onze leefstijl gaan werken. Het mooie van het programma dat Jolanda met je doorloopt is volledig geënt op gezond eten (schijf van 5) en bewegen. Het opende onze ogen en inmiddels zijn we gewend aan het nieuwe leefpatroon. En het bevalt ons prima! Hoewel we conditioneel al een goede basis hadden is dat verbeterd evenals onze nachtrust, BMI, gewicht (-13KG), bloeddruk, maar vooral lekker in ons vel zitten. Jolanda bedankt voor alle support en goede begeleiding. Wij raden iedereen van harte aan om het programma met jou te starten met wat ons betreft gegarandeerd resultaat!
Hi, ik wil graag Jolanda bedanken voor het begeleiden van 8 weken Fit & Slank. Als voedingsdeskundige had ik zelf even een boost nodig om te resetten en doordat ze het professioneel hield ben ik al een aantal kilo's kwijt en heb ik mijn gedrag en fitheid weer terug. Jolanda Melis nogmaals dankjewel
Ik heb bij Jolanda 2 online Fit & Slank cursussen gedaan. Ik vond het een hele fijne coach. Ze wist me iedere keer weer te motiveren en dacht altijd goed mee. Ook heeft ze me geleerd om balans te houden en daarmee misschien maar kleine stapjes te maken maar daardoor wel echt een nieuwe levensstijl te ontwikkelen die ook goed vol te houden is.
In maart ben ik begonnen bij Wendy. Ik heb de afgelopen jaren al vaker een dieet gevolgd, de een ging beter dan de ander. Toch moest ik hierbij wel een veel grote veranderingen in voeding ondergaan. Of mocht ik echt dingen niet meer eten. Dit hield ik dan vaak een tijde vol maar viel dan toch weer terug. Wat zo fijn is aan Fit & Slank is dat je wel alles mag eten maar dat je bewust wordt gemaakt van de keuzes die je hebt en de calorieën. In de afgelopen cursus bij Wendy ben ik ruim 8 kilo afgevallen en bijna 10 cm kwijt in mijn taille. Maar het allerbelangrijkste vind ik dat ik lekker in mijn vel zit. Ik heb weer energie en motivatie om te sporten en ik snap veel beter hoe ik gezond, lekker en voedzaam kan eten. Waarbij ik echt wel eens een keer een lekker stuk chocola kan eten.
Ik heb bij Roos de cursus Fit & Slank 'in 8 weken' gevolgd. Ik was er mij van bewust dat ik iets aan mijn gezondheid moest doen, de knop moest om!! Eigenlijk wist ik ook wel wat ik wel en niet moet doen, vooral wat ik niet moet doen. Door de lessen van Roos ben ik me er nog meer van bewust dat gezonde voeding en beweging een grote steen bijdraagt aan je gezondheid. Iedere week even op de weegschaal, een stok achter de deur om vol te houden. Ik ben nu begonnen met de vervolgcursus. Hier ga ik nog meer gemotiveerd aan beginnen omdat ik gemerkt heb dat het programma van Fit & Slank werkt. Je eet gewoon volgens de Schijf van Vijf, dus geen "rare" producten. Voor mij is nu de grootstede uitdaging om meer en regelmatiger te sporten. Roos bedankt! Groetjes Karin
Afgelopen weken heb ik de Fit & Slank in 8 weken cursus gevolgd bij Maureen Schijf. Ik was heel blij met haar ondersteuning, positieve feedback en de inzichten die zij mij bracht. Gemiddeld was ik 5 ons per week afgevallen. En dat ging met alle tips die ik kreeg toch best makkelijk!! Nu ga ik de Fit & Slank in evenwicht cursus volgen om de verandering van mijn eetgedrag, waar ik mij nu zo goed bij voel, door te zetten. En wie weet vallen er maar zo weer wat pondjes af...
De cursus Fit & Slank afgesloten bij Maureen. Geen quick fix maar wel heel bruikbaar voor de rest van mijn leven!
Deze week de vervolgcursus F&S afgesloten bij Daniëlle Vinken. Prima motiverende, duidelijke en enthousiaste begeleiding gehad. Uiteindelijk 12 kg lichter en geen moment een hongergevoel gehad. Aanrader dus! Daniëlle nogmaals bedankt!
Afgelopen week heb ik de basiscursus Fit & Slank 'in 8 weken'afgerond. Heel erg fijn hoe Roos je kan motiveren om het beste uit jezelf te halen! Vol goede moed starten we binnenkort met de vervolgcursus.
Wat ben ik blij dat ik door mijn huisarts op Fit & Slank ben gewezen. Na een plotselinge heftige ziekte periode werd genieten van het leven, een gezonde leefstijl en gewicht kwijtraken heel belangrijk voor mij. Ik volgde de cursus Fit & Slank 'in 8 weken' bij Roos; ik leerde keuzes maken en kreeg nieuwe inzichten in voeding. Afvallen is nog nooit zo makkelijk gegaan. Ik ben 8,1 kg kwijt en voel me weer fit. Ik verheug me op de vervolgcursus en de prettige manier waarop Roos de bijeenkomsten verzorgd.
Best veel geleerd van deze cursus.Ik eet nu veel regelmatiger dan voorheen. Het is goed te doen en zeker vol te houden ook na de cursus. Bedankt!
Het was weer top! Dank voor de tips en de goede begeleiding. Nu hopen dat ik het vol hou. Maar ik heb er veel vertrouwen in. groetjes Jellie.
Heel duidelijke cursus, gewoon met gezonde voeding. Door de gesprekken en begeleiding van Roos heb ik heel veel inzicht gekregen in mijn gewoontes en in de keuzes die ik kan maken. Ik kijk uit naar de vervolgcursus!
De spiegel was een tijd lang niet mijn beste vriend. Daar heeft de cursus van Maureen verandering in gebracht. Ik voelde me jaren lang niet prettig in mijn lijf maar het lukte me maar niet de motivatie vast te houden om gezonder te eten. Een paar maand na mijn zwangerschap was de maat vol en ben ik terecht gekomen bij Maureen, coach bij Fit & Slank. Zij was de juiste stok achter de deur en heeft me veel inzicht en bewustwording gegeven in mijn voeding- en beweegpatroon. In 5 maanden tijd ben ik 10 kilo lichter en is de spiegel (en zelfs de weegschaal) weer mijn beste vriend geworden. Een van mijn doelen was om een fittere moeder voor mijn zoon te zijn. Dat doel is behaald.
Begin dit jaar volgde ik de cursus Fit & Slank 'in 8 weken' bij Daniëlle. Had deze methode 8 jaar geleden al eens gevolgd en wilde weer even opgefrist worden :) Fijne begeleiding en een enthousiast clubje mensen. Door weer bewust bezig te zijn met eten ben ik in die weken 8 kg afgevallen. Ben er erg blij mee en voel me een stuk beter en fitter. Daniëlle, bedankt voor de fijne bijeenkomsten en goede tips! PS: Denk dat iedereen wel begrijpt dat deze cursus voor vrouwen maar zeker ook voor mannen ideaal is!
Ik heb de Online cursus gedaan bij Jolanda van Melis. Een top coach ze motiveert en stimuleert. Online is heel fijn te volgen fijne duidelijke uitleg. Het heeft me weer inzichten gegeven heel fijn nu nog beter toepassen en kilo's verliezen. Dank je wel Jolanda en ga zo door. De Online Fit & Slank cursus is ook een aanrader.
Vandaag had ik de laatste les van de 8 weekse basiscursus van Fit & Slank bij Roos. Wat ben ik ontzettend blij dat ik me hiervoor heb opgegeven. Ik heb heel veel geleerd, ben tot hele nieuwe inzichten gekomen, zit lekker in mijn vel en ben al een aantal kilo's kwijt. De groep is heel erg gezellig en het is elke week weer een feestje om te gaan en te horen hoe het iedereen is afgegaan de afgelopen week. Op naar de volgende cursus "in evenwicht".
Ik ben heel erg tevreden met de bijeenkomsten van Fit & Slank. Het is gemakkelijk om te doen en ik ben er goed mee afgevallen en ga daarom ook nog een keer meedoen. Bedankt Roos voor je enthousiasme en motiverende gesprekken!
Ik heb 8 weken lang de cursus bij Roos gevolgd en ben super tevreden met het tot nu toe behaalde resultaat. Dit was precies de extra stok achter de deur die ik nodig had om verder af te vallen. De tips en weetjes hebben mij echt geholpen om een gezond voedingspatroon te krijgen. Iets waarvan ik nu weet dat ik dat eerder absoluut niet had. Inmiddels ben ik 17 kg kwijt, waarvan bijna 9 kilo tijdens de cursus! Ik kijk uit naar de vervolgcursus en het nog verder verbeteren van mijn gezonde levensstijl!
Op advies van een vriendin ben ik de cursus Fit&Slank gaan volgen.Geen spijt van! Na 8 weken, gemotiveerd door een enthousiaste Daniëlle en een spontane groep ben ik nu 6 kg lichter. En wordt vervolgd....
Ik heb dinsdag 25 februari mijn laatste bijeenkomt bij Danielle gehad van de 8 weken cursus. Ben heel blij met het resultaat. Ben 6,2kg afgevallen. Voel mij heel goed. Had veel last van zuurbranden en sporten ging moeizaam. Heb nu geen last meer van zuurbranden en het sporten gaat ook heel lekker. Mijn cholesterol is bij mijn laatste fitcheque ook mooi gedaald. Al met al een mooie win win. De methode past goed bij mij en de inzichten en begeleiding van Danielle zijn heel goed en fijn. Dankjewel Danielle en wij zien ons 11 maart weer voor de volgende 8 weken.
Ik ben heel enthousiast over deze methode en de begeleiding. Jolanda heeft mij laten zien dat anders omgaan met voeding zeker resultaat geeft en je kunt afvallen zonder een speciaal diët. Precies waar ik naar op zoek was. Bedankt Jolanda voor je professionele benadering en iedere keer het steuntje in de rug die ik door mijn ongeduld zeker nodig had.
Ik heb gisteren mijn laatste cursus avond gehad en ben super trots op wat ik tot nu toe behaald heb. Ben zeer positief en de laatste kilo's gaan met zeker nog lukken. Dit allemaal dankzij de super fijne begeleiding van Danielle en de fijne methode van Fit & Slank! Voor alle mensen die maar enigszins een beetje twijfelen, zou ik zeggen, gewoon doen. Het is echt een aanrader. Danielle bedankt voor alle hulp en steun. Je bent een topper!!!
Ik heb gisteren mijn laatste cursusavond gehad van de basiscursus. Ik ben zeer tevreden zoals het is gegaan de afgelopen 7 weken en ik wil Nadia Linden dan ook hartelijk bedanken voor haar inzet en enthousiasme die erg aanstekelijk is om er ook echt voor te gaan om deze cursus tot een goed einde te brengen. Je kunt genoeg eten zodat je het ook echt vol gaat houden. Sporten hoort er ook bij (wandelen, fietsen bv) dus het kan ook zonder echt in de sportschool te duiken.
Wacht niet langer en begin ook met stralen! Zoek hier je dichtsbijzijnde coach en locatie.
Ben je benieuwd of jij op het juiste gewicht zit, vul onderstaande velden in er bereken jouw BMI.
