Gastenboek

Schrijf iets in ons gastenboek.

Aantal gastenboekberichten: 618


Nelleke - 22-05-2017

Hoi Anja, Ik wil je bedanken voor de cursus, die je altijd heel enthousiast en motiverend uitlegde. ik ga er zeker zelf nog mee verder aan de slag....  Groetjes Nelleke 


Susan Maenen - 19-03-2017

De cursus fit en slank in 8 weken, was een top cursus. In 9 weken 13 kilo verloren maar het belangrijkste is dat ik nu weet hoe je een gezond eetpatroon kunt aanleren en het is heel makkelijk vol te houden. Bedankt Ger voor je fijne uitleg en het was allemaal heel duidelijk.


Maud Heugen - 14 kilo - 27-01-2017

De tweede cursus in evenwicht zit er op. Trots op mezelf 14 kilo vanaf oktober minder. Geweldige begeleiding en fijne cursus. Nu de laatste nog...


Veerle 8 weken e-Coaching - 28-11-2016

Hoi Anja, na start met het online programma 8 weken 4 kg er af, huidige gewicht 65.1kg. Daarnaast heel tevreden BMI 25 naar 23.1, Vetpercentage van 32.6 naar 28.1, BMI 25 naar 23.1, Taille -8cm,  Bovenbeen -3cm, Heupwijdte -8cm, Borstwijdte -6cm, Boezemwijdte - 8cm.      Anja, dank je wel voor dit mooie programma!


Monique 30 kilo lichter - 08-11-2016

Beste Anja, ik weet wel, dat het voor mij de juiste manier van eten is geworden en dat ik het een zeer goed concept vind. Bedankt Anja!!!! Hierdoor ben ik toch 30 kilo lichter!!! Groetjes Monique


Marleen - 01-11-2016

Beste Anja, De agenda ruimtes die dat opeist gecombineerd even wat oppas-schaarste, maakt dat ik niet verder ga met je (onbetaalbare) dinsdagavonden. Ik houdt mijn gewicht zelf nu keurig in de ochtend op de 78, verder ben ik aan het werk met het boek uit de ban van emotie-eten'. Mn dat laatste moet ik onder controle krijgen en dat moet ik nu even zelf proberen. We gaan zien hoe ik de december maand ga overleven.




Renee - 31-10-2016

Diëten is niet zo aan mij besteed. Toch leek het na de zomer een goede zet om 8 weken bewust aan mijn bourgondische voedingsgewoontes te werken en meer bewust te bewegen. Het doel was om 3 tot 4 kg afvallen en fitter te worden. Het was een goed programma met eenvoudige en duidelijke richtlijnen. Opvallend voordeel: er worden geen shakes, repen of voedingssupplemten ingebouwd. Alle voedingsstoiffen komen uit de normale voeding. Na 2 weken beviel het nieuwe "eten" 6 x per dag goed en de wekelijkse bijeenkomst met weegmoment was de stok achter de deur. Eindresultaat: -/-4 kg en een stuk fitter! De vriendelijke doch "strenge" begeleiding van Ger heeft hier zeker bij geholpen! 


Linsey - 31-10-2016

Beste Anja, na de zomervakantie móest er iets gebeuren. Ik hoorde via familie over fit&slank bij Anja en dacht toen ik me aanmelde 'we zien het wel'. Ik kan mezelf een oprechte Bourgondiër noemen en doe alles voor lekker eten. Tijdens de 1e cursus werd mij al snel duidelijk dat ik qua bmi ver in de rode categorie behoorde en dat mijn kilo's ver boven mijn ideale gewicht zaten. Ik werd erdoor met mijn neus op de feiten gedrukt en duidelijk was dat dit niet langer kon. Ik viel gelukkig elke week af, soms een onsje en soms 1,6 kg. Dat was wel motiverend om door te gaan. In het begin is het een omschakeling in leefgewoontes. Hier moest ik echt aan wennen. Maar naar verloop van tijd werd het eten een gewoonte en niet meer een dingetje. Ik ben in 7 weken tijd 7,2 kg afgevallen. Ik ben daar super trots op. Wat daardoor ook weer motiveerde om gewoon de vervolgcursus ook te gaan doen. Ik start hier vandaag mee en hoop op een blijvend afvallend resultaat. Ik kan het echt iedereen aanraden en meld je snel aan, het is echt voor iedereen te doen!


Sandy - 25-10-2016

Bedankt voor jouw motiverende gesprekken de afgelopen periode, vond ik (wederom) erg prettig en heb er echt veel steun aan gehad! Voor nu laat ik het allemaal bezinken en probeer ik het zonder jou. En wie weet, misschien tot ziens. Groetjes Sandy


Bea - 25-10-2016

Hoi Anja, ik(Bea ) kan helaas vanavond niet komen en nog wel de laatste x. Wil nu stoppen en zelf proberen als het echt niet lukt mail of bel ik je als dat mag? Wil je heel erg bedanken voor de goede steun en alles, jij hebt mijn leven totaal veranderd in positieven zin heel erg bedankt en veel succes verder. Hoop je toch nog eens te zien of te spreken DOEIIIIIIIIIIIIIIIIIIII  Groetjes Bea 


Jolande - 15-07-2016

Beste Anja, ruim 8 maanden geleden besloot ik dat het tijd was dat het anders moest. De afgelopen 5 jaren waren er behoorlijk wat kg's bijgekomen en werd het de hoogste tijd dat ik er wat aan ging doen. Dankzij een vriendin kwam ik bij fit en slank terecht. Tijdens het eerste weegmoment schrok ik enorm van het getal op de weegschaal en bijbehorende vetpercentage en visceraal vet. Op dat moment besloot ik er volledig voor te gaan al had ik er nog niet zoveel vertrouwen in. Inmiddels zijn we ruim 8 maanden verder en staat de teller op - 27kg. ook mijn vetpercentage is bijna "gezond". Helaas kon ik geen vervolgcursus volgen maar ik ben op eigen karakter en met de regel van 3 & de 7 afspraken verder gegaan. Mensen vragen wel eens of het niet moeilijk is? en of ik het na 8 maanden nog steeds kan volhouden maar voor mij voelt dit niet als een dieet. Ik ben mij er enkel meer bewust van wat ik eet en drink.


Simone - 13-07-2016

Wat een geweldige cursus en wat zijn de faciliteiten toch fantastisch bij de Fit Factory ! met groeten, Simone


An - 25-05-2016

4 December bij Roos Derckx begonnen met het voornemen om 5 kg af te vallen. Ze heeft me inzicht gegeven in mijn eetpatroon, dit bijgesteld en begeleid na een gezonde levensstijl. De kilo's zijn eraf en ik voel me super goed. Roos bedankt!


Petra - 22-05-2016

Beste Anja, zeer tevreden het eerste dieet wat in 30 jaar goed bevalt. Makkelijk vol te houden TOP Ik ben blij met het resultaat. Het is voor mij en mij en mijn collega een uitje geworden.


Elly - 17-05-2016

Beste Anja, ik wil u nogmaals bedanken voor de leuke en leerzame cursus die mij persoonlijk heel goed doet. Elly 


Tineke - 10-05-2016

Beste Anja, ik wilde in de weken bij jou 3 à 4 kilo afvallen om er over een maand mooi bij te staan op de bruiloft van onze dochter en schoonzoon. Het zijn er tot nu toe 4 geworden. Sinds mijn schildklier niet meer goed werkt gaat afvallen voor mij tergend langzaam, maar toch... Ik ben blij met het resultaat en hoop nog een paar kilootjes kwijt te raken. Ook ben ik blij met de uurtjes in de sportschool van Gruijthuijzen. Doet me goed!

Dank je wel voor je positieve inbreng en je leuke manier van werken. Het heeft me weer enorm geholpen. Ik ben weer op de goede weg en hoop die vast te kunnen houden.

Veel succes met al je leuke en goede werk!


Seetsen Ger - 06-05-2016

cursus zeer succelvol afgesloten, 15 kilo in 8 weken, nu volhouden en vervolgcursus doen, nog 15 kilo te gaan. Dank aan Ger Deckers, cursusleider en motivator! Fit en Slank in combinatie met Milon Cirkel! Cursus is zeker een aanrader ????


Fieke Looman - 29-02-2016

Dankzij Serafina loop ik al vanaf week 3 van de cursus rond zonder mijn buik in te houden. Een gewoonte van de afgelopen 15 jaar waar ik nu onbewust mee gestopt ben omdat ik me nu lekker in mijn vel voel zitten :)


Fieke Looman - 29-02-2016

Vanavond is alweer de laatste cursus avond van de cursus gezond en fit. De afgelopen 7 weken is er erg veel verandert aan mijn lichaam en eetpatroon. In het begin leken bepaalde veranderingen in eten groot en onmogelijk voor deze lekkere eter maar ondertussen weet ik niet beter en is mijn manier van eten omgeslagen. Met Serafina's makkelijke handvatten is het eenvoudig om te bepalen of iets gezond is of niet en hoe iets niet gezonds makkelijk gezond te maken is. Bovendien doet ze het erg leuk en geeft ze beeldende voorbeelden waardoor je goed op de feiten wordt gedrukt! Omdat je nog steeds onwijs kunt variëren en ik erg van de kruiden en koken ben kies ik nu veel bewuster wat wel en niet te eten en geniet ik een stuk meer van eten. De conditie van mijn huid is aanzienlijk verbeterd en mijn hele gezin profiteert van deze cursus mee!


Helen de Ruijter - 26-02-2016

De cursus bij Serafina heeft zijn vruchten afgeworpen. Ik was waarschijnlijk de oudste met mijn 68 jaar, maar het is gelukt. Ik doe ook de vervolg cursus, ik ga gewoon door.


Annie - 22-12-2015

Beste Anja, ik ben nog elke dag blij dat ik ruim een jaar geleden begonnen ben bij fit en slank en me daardoor ook fitter voel en 20 kg lichter ben. Daarvoor nog bedankt voor je ondersteuning. Verder wil ik je fijne feestdagen wensen en een goed en gezond en voor jou bijzonder 2016.Groeten Annie van Bommel 


Maureen - 18-12-2015

Serafina is een super energieke en super enthousiaste coach die me met passie begeleidt heeft! Ik ben bijzonder blij met de resultaten, dankjewel Serafina! 


Margot - 11-11-2015

Beste Anja, deze week ga ik 3x naar sportschool en ik heb een koelkast vol lekkere en toch gezonde dingen, dank je wel voor je hulp Anja en inspiratie mijn leven positief te veranderen! Hartelijke groeten en tot maandag


Monique van Doorne - 27-10-2015

Hoi Anja, middels de vitaliteitsmarkt in april 2015 op het werk, had ik me voorgenomen om maar eens mee te gaan doen met fit & slank. Ik had al zoveel gedaan door de jaren heen, wat nooit tot een echt resultaat was gekomen. Ofwel het welbekende jo-jo effect. In mei begonnen met Anja Bastings, fijn op kantoor in de pauze hadden we een leuke groep. de knop ging om en mijn levensstijl heb ik radicaal aangepast. In het 1e programma "afvallen in 8 weken" was ik in totaal dan ook 9,8 kilo afgevallen. na de vakantie hadden we nog een weegmoment en was daar 6.3 kilo afgevallen. Een goed resultaat van totaal 16.1 kilo. Daarna doorgegaan in het 2e pgramma "in evenwicht" was ik nogmaal 6,2 kilo afgevallen. Dus in totaal 22,3 kilo afgevallen. Ik heb echt veel aan deze cursus gehad. En ik ga zeker nog even door. Ben trots op wat ik gepresteerd heb. Bedankt Anja voor deze goede cursus, waar je echt leert wat gezond eten is. En mijn leven veranderd heeft.


Marry - 20-10-2015

Beste Serefina, Echt heel blij met het resultaat! Ik ging voor de laatste 5 kg, maar het zijn er 6,5 geworden. Voor mij was het best lastig van haast niets eten naar 6 eetmomenten, maar met hulp van Serefina is het gelukt. Bedankt!!!!


Anoniem - 19-10-2015

Werkt PRIMA bij mij. Val ca 1 1/2 kg per maand af. Eet alles wat ik lekker vind, maar niet meer zoveel/op de zelfde dag/en eet bewuster. Nou toppie, ben nu 12 1/2 kg afgevallen sinds maart. Heel goed vol te houden. Blij dat ik hier naartoe geweest ben !!!!


Joyce - 25-07-2015

Na toch even wikken en wegen is hij hier toch, mijn mail om me weer op te geven voor de cursus in september. Een hoop drukte en lange dagen op t werk afgelopen tijd en wat andere factoren die voor stress en onzekerheid zorgen, hebben er inmiddels voor gezorgd dat er stiekem toch weer een paar kilootjes bij zitten. En dan nog mijn vakantie, drie weken China, die daar hoogstwaarschijnlijk nog een schepje boven op gaat doen. Zonde en ik weet het van mezelf. Ik wil en moet ze ook gewoon weer kwijt na de zomer!
Toch moest ik er even over nadenken, want ja, wat zou Anja ervan vinden... Niet veel waarschijnlijk, hooguit een beetje zonde, net als ik zelf. Maar waarschijnlijk vooral goed dat ik het weer op wil pakken. En ik weet hoe een motivatie de cursus de vorige keer was, en het is waarschijnlijk (hopelijk) toch weer net even dat duwtje in de rug, maar uiteindelijk moet je het zelf doen en dat kan ik :-) maar af een toe een schop onder mn komt van Anja kan ik wel gebruiken.
Dus, op welke datum starten de cursussen weer, en welke tijden zijn er voor de vervolgcursussen ?
In ieder geval fijne zomer en tot in september! :-)
Groetjes Joyce

Ivon - 15-07-2015

Graag zou ik willen weten of er iemand in Dordrecht is die ook steun kan geven van mensen die fit en slank willen zijn of worden.

Wil - 14-07-2015

We willen je bij deze nogmaals bedanken voor de dinerbonnen van Nu in Eersel. Wil en ik zijn er vanavond heerlijk gaan eten, we hebben er van genoten! We wensen je een fijne zomervakantie, en na de vakantie zien we je in Eersel. Met vriendelijke groet, Wil en Willemien


Lia - 12-07-2015

Hele fijne vakantie Anja en super bedankt voor alles wat ik tot nu toe heb mogen bereiken met je super fijne lessen en pakkende tips/verhalen die goed blijven hangen ?? Groetjes lia


Simone - 10-07-2015

Beste anja,
Hierbij laat ik je weten dat ik geen vervolgcursus zal volgen.
Dank voor de prettige begeleiding bij het vinden van een voor mij goed voelende gezondere levensstijl!
Ik wens je nog veel succes met het verder uitrollen van jouw concept!
Vriendelijke groet,
Simone

Marie-José - 29-06-2015

Bedankt voor je steun en motivatie! Zit nu op mijn weegschaal op 9.7 kg. Ik zit lekker in mijn vel en voel me goed!
Tot na de vakantie.

Groetjes en een hele fijne vakantie,

Irene - 12-06-2015

Hoi Anja, Ja ik ga nog steeds goed! Hou heel goed mijn dagelijkse programma aan, 6 x eten, regel van 3 noem maar op ;-) Voel me er super goed bij en ben inmiddels 21.7 kilo afgevallen. Mijn buurvrouw heb ik ook aangemoedigd om te gaan, zij is nu met haar 2e sessie bezig bij je! Anja, jij hebt mijn leven veranderd in positieve zin. Ik ben er zo blij mee! Chapeau! gr Irene


Ilse - 20-05-2015

Als ik de reacties hier zo lees ben ik toch een van de weinige mensen die met een minder gevoel deze 8 weken heeft beleefd.
Ik heb deze 8 weken mijn eetpatroon (wat al niet slecht was) volledig aangepast naar de "Fit en slank" methode.
Er is in die 8 weken slechts 2.3 kilo af en mijn verpercentage is slechts gezakt van 34 naar 33. Al met al een resultaat waar ik niet echt enthousiast over kan worden.
Mijn probleem is mijn bouw, een buik heb ik altijd al gehad, ik at al redelijk gezond en snoepen doe ik al helemaal niet dus het is gewoon heel moeilijk om er iets af te krijgen.
Conclusie: Ik ga wel door met het door Fit en Slank aanbevolen eetpatroon maar ik ben denk ik een van de weinige mensen waarbij dit niet helpt!

Marianne Kramer - 15-05-2015

Eindelijk is het gelukt: dankzij Fit & Slank in 8 weken 6 kilo eraf!
Monique, heel erg bedankt voor je coaching en motiverende tips en ik ga graag nog 8 weken door????

Jose - 07-05-2015

8 weken fit&slank, gelukkig weer regelmaat! Dank je wel Anja, samen met jou en de groep hebben we het toch weer voor elkaar gekregen om af te vallen en vooral weer lekker in je vel te zitten!

Manon - 07-05-2015

Hoi Anja,

Dankjewel voor de fijne lessen. Dit was wat ik nodig had om de knop om te zetten. Ik inspireer nu veel mensen en krijg ontzettend veel complimentjes binnen. Ik heb mijn doel nog niet bereikt, maar dat komt helemaal goed!

Nogmaals bedankt voor alles!

Groetjes Manon

Ans 70 jaar jong en 15 kilo lichter - 04-04-2015

Bij deze wil ik je nogmaals hartelijk bedanken dat ik de cursus mee heb mogen maken.
Gisteren bij de dokter geweest gewicht 75,8 kilo laatste gewicht bij jou 76,9 kilo.
Je ziet ik ben nog steeds aan het afvallen al gaat het langzaam.

Mieke - 15-03-2015

Hallo Anja,
Het was heel leuk en leerzaam. Ik ben niet zoveel afgevallen als mijn mede cursisten, maar ik ben in januari gestopt met roken en mijn streven was om niet AAN te komen. Dat ik nu 3 kilo ben afgevallen is mooi meegenomen.

Ik ga er zeker mee door. Vooral ook omdat ik nu gezonder eet en het gemakkelijk vol te houden is.

marion - 11-03-2015

Bedankt voor de gezellige en leerzame cursus. Ik ga zeker door met de vervolg cursus want ben er voor mezelf nog lang niet. Maar wat velen al noemen is het fijn dat je inderdaad na een slechte dag de draad direct weer kan oppakken.
Het sporten is wel is waar niet echt mijn ding maar door het contact met de gezellige groep krijg ik daar ook motivatie voor en ga dus toch naar de sportschool.
Bedankt johanna en natuurlijk ook mijn groepje voor de gezelligheid

Irene - 10-03-2015

Vandaag is het precies een half jaar geleden dat we met een groepje startten met de cursus ‘fit & slank’. Het was woensdag 10 september, we waren een beetje terughoudend en hadden het gevoel dat vanaf die dag het ‘lekkere’ leven toch wel een eind voorbij was. Maar niets was minder waar. Nadat we de cursus ‘In 8 weken’ en ‘In evenwicht’ hebben afgerond, zijn we nu bezig met de cursus ‘Een leven lang’. Wat hebben we veel geleerd dit half jaar en wat zo bijzonder is: Het leven is alleen maar mooier geworden! Enthousiast delen we ons gevoel met elkaar, geeft Ivon vd Berkmortel ons tips en uitleg en zijn we een hecht clubje geworden. Natuurlijk, we doen het zelf, maar iemand die je goed begeleidt is wel heel belangrijk. Niemand kan in de toekomst kijken maar op dit moment voelen we ons sterk. Allemaal kilo’s lichter, fitter en niet het gevoel dat we met een dieet bezig waren of zijn. Bewuster eten, meer bewegen, een gezonder eetpatroon! Op naar de toekomst, carpe diem! Hartelijke groet namens het woensdagavondclubje: Lies, Linda, Paul, Toon, Wilma & Irene


Gerty - 03-03-2015

Ik stop met de cursus, maar wil je wel graag bedanken.
Je hebt een heel ander beeld gegeven van je eetgedrag aanpassen.
Geen schuldgevoel te hebben en pak de draad meteen weer op .
Ik ben mijn carnavals kilo's weer kwijt en blijf de regel van 3 toepassen en als ik een leuk weekend gehad heb ervan te genieten en daarna een SOEP dag in te lassen. Zorg dat ik alle vitamientjes binnenkrijg en van de schijf van 5 alles gehad heb.

Nogmaals bedankt, dit was waar ik al die jaren naar op zoek was!
Jou wekelijkse pep talk zal ik missen die waren echt goed en motiverend (dat kun jij als geen ander)

Ik wens je verder veel succes met alles waar je mee bezig bent.

Mieke - 12-02-2015

Even nog wat van me laten horen.
Het gaat nog steeds goed met mijn gewicht. Het schommelt een beetje met 1 pond.
Ben nog steeds erg blij en krijg ook complimenten.
Groetjes, Mieke

Elly - 12-02-2015

Hallo Anja,

Wil je laten weten dat ik ook na 3,5 jaar nog steeds goed op gewicht kan blijven,
na een vakantie of feestje kan de weegschaal wel iets meer aangeven maar als ik weer de regel 3x3
ga toe passen is het vaak binnen 1 week er weer vanaf.

Vr. Gr Elly

Sylvia - 21-12-2014

Via deze weg wens ik jou fijne feestdagen en een gezond en goed 2015!

Ook wil ik je bedanken voor de vele gezamenlijke maandagavondjes. Ik heb de steun om te gaan hard nodig, maar jij zorgt er wel voor dat ik in ieder geval ga en anders zorg je wel onbewust voor het schuldgevoel (dat doe je dus goed ha ha). Ik ben op dit moment erg bewust bezig met sporten en voeding en ook door jouw hulp ben ik maar liefst 11,8 kilo afgevallen.
Op de 11,8 afgevallen kilo’s ben ik toch heel trots en daarvoor wil ik jou ook bedanken.
Jouw spirit, vrolijkheid en doorzettingsvermogen inspireren mij en daarom zie jij mij ook altijd lachen als ik in jouw buurt ben. Waarom? Gewoon omdat jij mensen aan het lachen maakt. Heerlijk gevoel geef jij de mensen om je heen, en dat is een mooi krachtig signaal wat je afgeeft naar anderen om je heen. Op deze kwaliteit mag en moet je trots en zuinig zijn!
Ook ben je streng, maar schijnbaar hebben wij dat nodig. We zitten nog steeds daar met 1 doel, dat doel wil ik in 2015 gaan behalen.

Fijne Kerstdagen en een Gelukkig Nieuwjaar, Liefs, Sylvia

Lia - 21-12-2014

Jan en ik, Lia, willen je langs deze weg heel fijne feestdagen en een gezond en voorspoedig 2015 toewensen.
Met ons gaat het prima. We zijn inmiddels bijna 10 kg kwijt en hebben ons streefgewicht bereikt. Maar dit hebben we een beetje bijgesteld. We willen nog 2.5 kg eraf dan is onze BMW onder de 25 . We sporten nog steeds met heel veel plezier en hebben inmiddels een nieuw schema wat weer prima werkt.
Wij bedanken je voor de enorme steun die we in het begin hebben gehad.

Groetjes Lia

Petrie - 17-12-2014

Graag wil ik je nog bedanken voor de 10 kg. die ik nu kwijt bent. Hele fijne feestdagen Anja en een gezond gewicht in 2015.


Marijke - 27-11-2014

Bedankt! Ik ga voor een paar extra kilo lichter dit jaar, dus ben weer begonnen.
Het was een inspirerende cursus, door de simpele eetregels is de druk van het continu op je eten letten ervan af, geweldig!
Groetjes, Marijke

Anny - 23-11-2014

Graag wil ik je via deze weg bedanken voor de nieuwe manier van bewust eten (van boodschappen doen, tot koken tot eten ) die jij mij -opnieuw- hebt duidelijk gemaakt. Heel veel succes met je prachtige werk waarmee je al veel mensen de goede weg gewezen hebt.

Annie - 22-11-2014

Super recept het Italiaans vispotje met krieltjes.

Groeten Annie

Vind mijn Coach

Wacht niet langer en begin ook met stralen! Zoek hier je dichtsbijzijnde coach en locatie.

BMI Calculator

Ben je benieuwd of jij op het juiste gewicht zit, vul onderstaande velden in er bereken jouw BMI.