Gastenboek

Schrijf iets in ons gastenboek.

Monique van Doorne - 27-10-2015

Middels de vitaliteitsmarkt in april 2015 op het werk, had ik me voorgenomen om maar eens mee te gaan doen met fit & slank. Ik had al zoveel gedaan door de jaren heen, wat nooit tot een echt resultaat was gekomen. Ofwel het welbekende jo-jo effect. In mei begonnen met Anja Bastings, fijn op kantoor in de pauze hadden we een leuke groep. de knop ging om en mijn levensstijl heb ik radicaal aangepast. In het 1e programma "afvallen in 8 weken" was ik in totaal dan ook 9,8 kilo afgevallen. na de vakantie hadden we nog een weegmoment en was daar 6.3 kilo afgevallen. Een goed resultaat van totaal 16.1 kilo. Daarna doorgegaan in het 2e pgramma "in evenwicht" was ik nogmaal 6,2 kilo afgevallen. Dus in totaal 22,3 kilo afgevallen. Ik heb echt veel aan deze cursus gehad. En ik ga zeker nog even door. Ben trots op wat ik gepresteerd heb. Bedankt Anja voor deze goede cursus, waar je echt leert wat gezond eten is. En mijn leven veranderd heeft.


Carla de Nijs (51) Coach Elly van der Heijden - 21-10-2015

Mijn coach Elly van der Heijden heeft mij ongelofelijk geholpen om anders te gaan eten. Bewuster en zelfs lekkerder. Geniet elke dag van mijn eetmomenten viel zelfs heel makkelijk 8 kg af, met de aanpak van haar, nu van maat 42 naar 40 gegaan wat super bij mijn lengte past. Zit nu wel in een vervolg traject bij mijn coach Elly, zodat mijn lichaam vast gaat wennen aan the way of life. Voel mij fitter en lekkerder in vel zitten. Ik heb zelfs het gevoel dat mijn overgangs perikelen zelfs afgenomen zijn.



 


Marry - 20-10-2015

Beste Serefina, Echt heel blij met het resultaat! Ik ging voor de laatste 5 kg, maar het zijn er 6,5 geworden. Voor mij was het best lastig van haast niets eten naar 6 eetmomenten, maar met hulp van Serefina is het gelukt. Bedankt!!!!


Anoniem - 19-10-2015

Werkt PRIMA bij mij. Val ca 1 1/2 kg per maand af. Eet alles wat ik lekker vind, maar niet meer zoveel/op de zelfde dag/en eet bewuster. Nou toppie, ben nu 12 1/2 kg afgevallen sinds maart. Heel goed vol te houden. Blij dat ik hier naartoe geweest ben !!!!


Carla de Nijs coach Elly van der Heijden - 19-10-2015

1 maat afvallen van mt 42 naar mt 40 net als vroeger. Ik heb nooit geweten hoe gelukkig dit mij kon maken. Coach Elly van der Heijden heeft mij gestimuleerd, geactiveerd, gemotiveerd om dit aan te pakken. Weet  hoe het voelt als je de exclusieve jurk van twintig jaar geleden weer past?  Voel me vrouwelijker dan ooit? Geniet meer van gezonder eten, heb minder behoefte aan snacken en snoepen gaat vanzelf. Voel mij fitter en energiek ondanks mijn overgang ?? Advies : Ik ga naar de vervolg cursus om te leren de balans te behouden. 


Ann 22 kilo lichter door Emma Keoghan - 18-10-2015

Hoi, mijn naam is Ann en ik ben in ruim 4 maanden tijd 22 kg afgevallen (van 91 kg naar 69 kg). Hoe? Jarenlang heb ik allerlei vruchteloze pogingen ondernomen tot er opeens een knop omging en ik me realiseerde dat ik het nu toch echt wel heel graag wilde. En vanaf dat moment is het eigenlijk redelijk soepel gegaan. Emma heeft me geleerd mijn gezond verstand te gebruiken. Gewone kaas heb ik vervangen door 30+ kaas, ik ben mager beleg gaan eten, heb zoet en snacks laten staan (en ik was een snoeper eerste klas), zout geminderd en ik ben zeker 1,5 liter water per dag gaan drinken. Ik heb dus geen dieet gevolgd, ben ook  niet overmatig gaan sporten (helemaal niet zelfs) en heb geen honger geleden.

En dan komt het moment dat een vreemd iemand je vertelt dat je een goed figuur hebt. Dan ben je wel even supertrots hoor!!  

Ik  ben in ieder geval heel blij dat ik de stap gezet heb en naar Emma ben gegaan. Ik zit een stuk beter in mijn vel dan voorheen en daarvoor voel ik mij ook zekerder van mezelf.  Als ik het kan, kan een ander het ook. Succes!


Marie-Louise Hornman coach Elly van der Heijden - 18-10-2015

nooit gedacht dat het zou lukken, maar ik ben sinds 28 mei j.l.10,6 kg.afgevallen dankzij de inspirerende bijeenkomsten o.l.v. Elly van der Heijden. Ik voel me fitter en vrolijker en kijk met meer zelfvertrouwen in de spiegel. Vol vertrouwen ga ik nu nog voor de laatste twee kilo's en met deze methode moet het mogelijk zijn om je streefgewicht te halen en te behouden. Dankjewel, Elly, dat je mij geholpen hebt de "knop om te zetten"!


Groep van Ivon van den Berkmortel - 06-10-2015

Vandaag is het precies een half jaar geleden dat we met een groepje startten met de cursus Fit & Slank. Het was woensdag 10 september 2014, we waren een beetje terughoudend en hadden het gevoel dat vanaf die dag het ‘lekkere’ leven toch wel een eind voorbij was. Maar niets was minder waar. Nadat we de cursus ‘In 8 weken’ en ‘In evenwicht’ hebben afgerond, zijn we nu bezig met de cursus ‘Een leven lang’. Wat hebben we veel geleerd dit half jaar en wat zo bijzonder is: Het leven is alleen maar mooier geworden! Enthousiast delen we ons gevoel met elkaar, geeft Ivon vd Berkmortel ons tips en uitleg en zijn we een hecht clubje geworden. Natuurlijk, we doen het zelf, maar iemand die je goed begeleidt is wel heel belangrijk. Niemand kan in de toekomst kijken maar op dit moment voelen we ons sterk. Allemaal kilo’s lichter, fitter en niet het gevoel dat we met een dieet bezig waren of zijn. Bewuster eten, meer bewegen, een gezonder eetpatroon! Op naar de toekomst, carpe diem!  Dank je wel Ivon van de Berkmortel een top Fit & Slank coach


Marja van der Hoek coach Margareth Nederstigt - 06-10-2015

Ik ben afgelopen 4x gecoacht door Margareth Nederstigt te Lisse. Dit is me erg goed bevallen!! Om de week ging ik naar haar toe voor een portie tips en motivaite. Gelukkig is mijn motivatie er en is "de knop"om, maar in 6 weken toch ruim 5.5 kilo kwijt!!! Ik ga voorlopig nog even door!! Groeten, marja


Marieke - 04-10-2015

Hoi Marjan, 

Graag wil ik jou nog bedanken voor de fijne begeleiding bij Fit & Slank! Ik ben nu bijna 4kg kwijt waar ik héél blij mee ben, en zo gewoon kan blijven eten1 Véél méér dan ik ik normaal eet!  Ik blijf jou volgen op Facebook en ga reclame voor jou maken!


Joyce - 25-07-2015

Na toch even wikken en wegen is hij hier toch, mijn mail om me weer op te geven voor de cursus in september. Een hoop drukte en lange dagen op t werk afgelopen tijd en wat andere factoren die voor stress en onzekerheid zorgen, hebben er inmiddels voor gezorgd dat er stiekem toch weer een paar kilootjes bij zitten. En dan nog mijn vakantie, drie weken China, die daar hoogstwaarschijnlijk nog een schepje boven op gaat doen. Zonde en ik weet het van mezelf. Ik wil en moet ze ook gewoon weer kwijt na de zomer!
Toch moest ik er even over nadenken, want ja, wat zou Anja ervan vinden... Niet veel waarschijnlijk, hooguit een beetje zonde, net als ik zelf. Maar waarschijnlijk vooral goed dat ik het weer op wil pakken. En ik weet hoe een motivatie de cursus de vorige keer was, en het is waarschijnlijk (hopelijk) toch weer net even dat duwtje in de rug, maar uiteindelijk moet je het zelf doen en dat kan ik :-) maar af een toe een schop onder mn komt van Anja kan ik wel gebruiken.
Dus, op welke datum starten de cursussen weer, en welke tijden zijn er voor de vervolgcursussen ?
In ieder geval fijne zomer en tot in september! :-)
Groetjes Joyce

Ivon - 15-07-2015

Graag zou ik willen weten of er iemand in Dordrecht is die ook steun kan geven van mensen die fit en slank willen zijn of worden.

Wil - 14-07-2015

We willen je bij deze nogmaals bedanken voor de dinerbonnen van Nu in Eersel. Wil en ik zijn er vanavond heerlijk gaan eten, we hebben er van genoten! We wensen je een fijne zomervakantie, en na de vakantie zien we je in Eersel. Met vriendelijke groet, Wil en Willemien


Lia - 12-07-2015

Hele fijne vakantie en super bedankt voor alles wat ik tot nu toe heb mogen bereiken met je super fijne lessen en pakkende tips/verhalen die goed blijven hangen ??
Groetjes lia

Simone - 10-07-2015

Beste anja,
Hierbij laat ik je weten dat ik geen vervolgcursus zal volgen.
Dank voor de prettige begeleiding bij het vinden van een voor mij goed voelende gezondere levensstijl!
Ik wens je nog veel succes met het verder uitrollen van jouw concept!
Vriendelijke groet,
Simone

Marie-José - 29-06-2015

Bedankt voor je steun en motivatie! Zit nu op mijn weegschaal op 9.7 kg. Ik zit lekker in mijn vel en voel me goed!
Tot na de vakantie.

Groetjes en een hele fijne vakantie,

Irene - 12-06-2015

Hoi Anja, Ja ik ga nog steeds goed! Hou heel goed mijn dagelijkse programma aan, 6 x eten, regel van 3 noem maar op ;-) Voel me er super goed bij en ben inmiddels 21.7 kilo afgevallen. Mijn buurvrouw heb ik ook aangemoedigd om te gaan, zij is nu met haar 2e sessie bezig bij je! Anja, jij hebt mijn leven veranderd in positieve zin. Ik ben er zo blij mee! Chapeau! gr Irene


Ilse - 20-05-2015

Als ik de reacties hier zo lees ben ik toch een van de weinige mensen die met een minder gevoel deze 8 weken heeft beleefd.
Ik heb deze 8 weken mijn eetpatroon (wat al niet slecht was) volledig aangepast naar de "Fit en slank" methode.
Er is in die 8 weken slechts 2.3 kilo af en mijn verpercentage is slechts gezakt van 34 naar 33. Al met al een resultaat waar ik niet echt enthousiast over kan worden.
Mijn probleem is mijn bouw, een buik heb ik altijd al gehad, ik at al redelijk gezond en snoepen doe ik al helemaal niet dus het is gewoon heel moeilijk om er iets af te krijgen.
Conclusie: Ik ga wel door met het door Fit en Slank aanbevolen eetpatroon maar ik ben denk ik een van de weinige mensen waarbij dit niet helpt!

Marianne Kramer - 15-05-2015

Eindelijk is het gelukt: dankzij Fit & Slank in 8 weken 6 kilo eraf!
Monique, heel erg bedankt voor je coaching en motiverende tips en ik ga graag nog 8 weken door????

Jose - 07-05-2015

8 weken fit&slank, gelukkig weer regelmaat! Dank je wel Anja, samen met jou en de groep hebben we het toch weer voor elkaar gekregen om af te vallen en vooral weer lekker in je vel te zitten!

Manon - 07-05-2015

Hoi Anja,

Dankjewel voor de fijne lessen. Dit was wat ik nodig had om de knop om te zetten. Ik inspireer nu veel mensen en krijg ontzettend veel complimentjes binnen. Ik heb mijn doel nog niet bereikt, maar dat komt helemaal goed!

Nogmaals bedankt voor alles!

Groetjes Manon

Ans 70 jaar jong en 15 kilo lichter - 04-04-2015

Bij deze wil ik je nogmaals hartelijk bedanken dat ik de cursus mee heb mogen maken.
Gisteren bij de dokter geweest gewicht 75,8 kilo laatste gewicht bij jou 76,9 kilo.
Je ziet ik ben nog steeds aan het afvallen al gaat het langzaam.

Mieke - 15-03-2015

Hallo Anja,
Het was heel leuk en leerzaam. Ik ben niet zoveel afgevallen als mijn mede cursisten, maar ik ben in januari gestopt met roken en mijn streven was om niet AAN te komen. Dat ik nu 3 kilo ben afgevallen is mooi meegenomen.

Ik ga er zeker mee door. Vooral ook omdat ik nu gezonder eet en het gemakkelijk vol te houden is.

marion - 11-03-2015

Bedankt voor de gezellige en leerzame cursus. Ik ga zeker door met de vervolg cursus want ben er voor mezelf nog lang niet. Maar wat velen al noemen is het fijn dat je inderdaad na een slechte dag de draad direct weer kan oppakken.
Het sporten is wel is waar niet echt mijn ding maar door het contact met de gezellige groep krijg ik daar ook motivatie voor en ga dus toch naar de sportschool.
Bedankt johanna en natuurlijk ook mijn groepje voor de gezelligheid

Irene - 10-03-2015

Vandaag is het precies een half jaar geleden dat we met een groepje startten met de cursus ‘fit & slank’. Het was woensdag 10 september, we waren een beetje terughoudend en hadden het gevoel dat vanaf die dag het ‘lekkere’ leven toch wel een eind voorbij was. Maar niets was minder waar. Nadat we de cursus ‘In 8 weken’ en ‘In evenwicht’ hebben afgerond, zijn we nu bezig met de cursus ‘Een leven lang’. Wat hebben we veel geleerd dit half jaar en wat zo bijzonder is: Het leven is alleen maar mooier geworden! Enthousiast delen we ons gevoel met elkaar, geeft Ivon vd Berkmortel ons tips en uitleg en zijn we een hecht clubje geworden. Natuurlijk, we doen het zelf, maar iemand die je goed begeleidt is wel heel belangrijk. Niemand kan in de toekomst kijken maar op dit moment voelen we ons sterk. Allemaal kilo’s lichter, fitter en niet het gevoel dat we met een dieet bezig waren of zijn. Bewuster eten, meer bewegen, een gezonder eetpatroon! Op naar de toekomst, carpe diem! Hartelijke groet namens het woensdagavondclubje: Lies, Linda, Paul, Toon, Wilma & Irene


Gerty - 03-03-2015

Ik stop met de cursus, maar wil je wel graag bedanken.
Je hebt een heel ander beeld gegeven van je eetgedrag aanpassen.
Geen schuldgevoel te hebben en pak de draad meteen weer op .
Ik ben mijn carnavals kilo's weer kwijt en blijf de regel van 3 toepassen en als ik een leuk weekend gehad heb ervan te genieten en daarna een SOEP dag in te lassen. Zorg dat ik alle vitamientjes binnenkrijg en van de schijf van 5 alles gehad heb.

Nogmaals bedankt, dit was waar ik al die jaren naar op zoek was!
Jou wekelijkse pep talk zal ik missen die waren echt goed en motiverend (dat kun jij als geen ander)

Ik wens je verder veel succes met alles waar je mee bezig bent.

Mieke - 12-02-2015

Even nog wat van me laten horen.
Het gaat nog steeds goed met mijn gewicht. Het schommelt een beetje met 1 pond.
Ben nog steeds erg blij en krijg ook complimenten.
Groetjes, Mieke

Elly - 12-02-2015

Hallo Anja,

Wil je laten weten dat ik ook na 3,5 jaar nog steeds goed op gewicht kan blijven,
na een vakantie of feestje kan de weegschaal wel iets meer aangeven maar als ik weer de regel 3x3
ga toe passen is het vaak binnen 1 week er weer vanaf.

Vr. Gr Elly

Sylvia - 21-12-2014

Via deze weg wens ik jou fijne feestdagen en een gezond en goed 2015!

Ook wil ik je bedanken voor de vele gezamenlijke maandagavondjes. Ik heb de steun om te gaan hard nodig, maar jij zorgt er wel voor dat ik in ieder geval ga en anders zorg je wel onbewust voor het schuldgevoel (dat doe je dus goed ha ha). Ik ben op dit moment erg bewust bezig met sporten en voeding en ook door jouw hulp ben ik maar liefst 11,8 kilo afgevallen.
Op de 11,8 afgevallen kilo’s ben ik toch heel trots en daarvoor wil ik jou ook bedanken.
Jouw spirit, vrolijkheid en doorzettingsvermogen inspireren mij en daarom zie jij mij ook altijd lachen als ik in jouw buurt ben. Waarom? Gewoon omdat jij mensen aan het lachen maakt. Heerlijk gevoel geef jij de mensen om je heen, en dat is een mooi krachtig signaal wat je afgeeft naar anderen om je heen. Op deze kwaliteit mag en moet je trots en zuinig zijn!
Ook ben je streng, maar schijnbaar hebben wij dat nodig. We zitten nog steeds daar met 1 doel, dat doel wil ik in 2015 gaan behalen.

Fijne Kerstdagen en een Gelukkig Nieuwjaar, Liefs, Sylvia

Lia - 21-12-2014

Jan en ik, Lia, willen je langs deze weg heel fijne feestdagen en een gezond en voorspoedig 2015 toewensen.
Met ons gaat het prima. We zijn inmiddels bijna 10 kg kwijt en hebben ons streefgewicht bereikt. Maar dit hebben we een beetje bijgesteld. We willen nog 2.5 kg eraf dan is onze BMW onder de 25 . We sporten nog steeds met heel veel plezier en hebben inmiddels een nieuw schema wat weer prima werkt.
Wij bedanken je voor de enorme steun die we in het begin hebben gehad.

Groetjes Lia

Petrie - 17-12-2014

Graag wil ik je nog bedanken voor de 10 kg. die ik nu kwijt bent.
Hele fijne feestdagen en een gezond gewicht in 2015.

Annelies Mol - 27-11-2014

Lieve Marjan,

Wat super dat ik jou gevonden heb ... of heb jij mij gevonden? Jouw advertentie in de krant eind april '14 sprak me direct erg aan. Ik heb nu bijna de derde cursus afgerond en ben bijzonder tevreden over alles wat ik geleerd heb. Maar het meest blij met ik met de kilo's die ik inmiddels kwijt ben. Fantastisch vind ik de manier waarop jij over eten praat, jouw tips, adviezen en oplossingen voor allerlei - meestal - praktische probleempjes.

Fit & Slank ... een leven lang voelt voor mij niet als een dieet. De regel van 3 en de
7 afspraken zijn voor mij een nieuwe manier van leven geworden. Door iedere dag in mijn eetpatroon de regel van 3 als uitgangspunt te nemen ben ik inmiddels al meer dan 20 kilo kwijtgeraakt. De complimentjes zijn talrijk. Ik geniet hier enorm van.

Dank je wel en heel veel succes met het geven van de cursussen, je bent een TOP-coach!

Groetjes van Annelies.

Marijke - 27-11-2014

Bedankt! Ik ga voor een paar extra kilo lichter dit jaar, dus ben weer begonnen.
Het was een inspirerende cursus, door de simpele eetregels is de druk van het continu op je eten letten ervan af, geweldig!
Groetjes, Marijke

Anny - 23-11-2014

Graag wil ik je via deze weg bedanken voor de nieuwe manier van bewust eten (van boodschappen doen, tot koken tot eten ) die jij mij -opnieuw- hebt duidelijk gemaakt. Heel veel succes met je prachtige werk waarmee je al veel mensen de goede weg gewezen hebt.

Annie - 22-11-2014

Super recept het Italiaans vispotje met krieltjes.

Groeten Annie

Myriam - 18-11-2014

Hoi Anja, na 2 maanden geen gram afgevallen te zijn en 3x in de week sporten, ben ik nu afgelopen 3 weken 4kg kwijt. Dankzij jouw goede formule! Ik ben superblij en ga gewoon door zit nu bijna aan de 85. Anja bedankt voor alles

Moeder van Luuk - 29-08-2014

Ik wou je even laten weten dat het super met Luuk gaat. Hij weegt inmiddels 65 kg. We hadden met hem afgesproken dat als hij 65 kg weegt dat hij dan bij mijn man achterop de motor mocht en dat is inmiddels gebeurd.
Hij is super trots dat het hem gelukt is en wij natuurlijk ook!

Hartstikke bedankt ! Jij was net het duwtje in zijn rug wat hij nodig had!!
Mocht er in de toekomst nog wat steun nodig zijn dan komen we zeker bij je terug!


Fiona - 15-07-2014

Je hebt een mooi bedrijf en ik ben helemaal blij met je sms-service.
Mijn betaling naar de cursus in evenwicht Eindhoven is naar je toe.

Esther - 12-07-2014

Bedankt!
Heb er vertrouwen in. Ik weet nu hoe ik goed moet eten.
Bedankt daarvoor.

Cassy - 09-07-2014

Anja super bedankt dat ik mee mocht doen met je cursus! Ik ben er heel blij mee en heb er veel van geleerd! Ik ga mijn best doen het vol te houden en als je toch nog in Veldhoven doorgaat na de zomer dan hoor ik het graag!!

Mieke - 08-07-2014

Hallo Anja, bedankt voor de fijne cursus die je heb gegeven. Je uitleg was heel duidelijk, de puntjes worden weer eens goed op de i gezet. Er is toch 8 kilo af, blijf nu een beetje hangen. Maar als het zo blijft is het oké. Mocht je in Veldhoven weer doorgaan wil ik graag weer komen. Bedankt voor alles en een hele fijne vakantie

Yvonne - 19-06-2014

Hoi Monique,

In 12 weken 15 kilo kwijt, ik ben er heeeeel blij mee. Nog een paar weken en de vervolg cursus is ook afgelopen en tot nu toe iedere week 1 kilo kwijt. Bedankt voor het geven van een andere kijk op eten. Ik ga dit zeker toepassen de rest van mijn leven.
Groetjes, Yvonne

Machteld en Henk - 18-06-2014

Monique bedankt! We hebben onze doelen meer dan bereikt en gaan onder jouw enthousiaste leiding gewoon nog even verder met in balans blijven!

Margo - 13-05-2014

Ik ben heel erg tevreden over de afgelopen maanden, onder jou begeleiding (streng maar rechtvaardig), heel hartelijk dank!!!!
Eindelijk ben ik weer in beweging gekomen, ik doe 2 keer per week of wandelen of aquajoggen.
Ik snap je eet-systeem en het lukt me het vol te houden. En ik kan leukere kleding aan :-)
Je schrijft op het boek "wedden dat jij ook kunt af vallen", ik was bang dat het me niet ging lukken, maar je hebt de weddenschap glansrijk gewonnen, ik kan afvallen. YES

Anjes - 14-03-2014

Bedankt voor alles wat je mij hebt geleerd heb er wel veel aan gehad en nog, misschien tot ziens groetjes Anjes

Riny en Marian - 13-03-2014

Ook namens Marianne wilde ik je heel erg bedanken voor alle positiviteit pep-talks etc...
We zijn daardoor op de goede weg en gaan zo verder.

Anja heel veel succes met al je werk en misschien tot ziens.

Roos - super sms service - 12-03-2014

de 8 weken sms dienst zijn voorbij,
met goede resultaten !!
bijna 10 kl eraf,
peter, vd sport school heeft me overigs ook goed begeleid, en natuurlijk ben ik nog volop in beweging,

Yvonne - 10-03-2014

Via advertentie op 15 januari gestart met cursus 'In 8 weken" bij Yvonne Verhoeven (Meijel). En wat de advertentie beloofde 8 weken -/- 8 kg is gebeurd, na 8 weken ben ik zelfs al 10 kg afgevallen. Voel me er heel goed bij en heb ook het vervolgtraject samen met Yvonne ingezet en ga voor nog eens 10 kg.

Karin - 17-01-2014

Ik wil je bedanken voor je enthousiasme en peptalk.

Jaantje - 17-01-2014

Het gaat nog steeds goed en ik heb het zelfde gewicht waar mee ik 3 jaar geleden bij jou gestopt ben, moet wel goed op blijven letten en doe aan sporten en wandelen.
Bedankt Anja

Locatiezoeker

Wacht niet langer en begin ook met stralen! Zoek hier je dichtsbijzijnde coach en locatie.

BMI Calculator

Ben je benieuwd of jij op het juiste gewicht zit, vul onderstaande velden in er bereken jouw BMI.