Actie!
Lieve Claudia, bedankt voor je hulp en ondersteuning. Door mijn leef en eetpatroon aan te passen 3en flink aantal kilo's kwijt. Bekijk ook mijn succesverhaal op de site! Lieve groetjes Josine
4 weken geleden samen gestart bij Brigitte, samen al bijna 10 kilo minder, nog niet op streefgewicht, maar enorm gemotiveerd dankzij topcoach Brigitte
Onlangs heb ik samen met mijn dochter de cursus fit & slank gevolgd bij Serafina Borger. Ik heb zelf al jaren last gehad van mijn onderbuik die zeer moeilijk wegging na 2 operaties. Met sporten alleen ging mijn onderbuik moeizaam weg.
Na de cursus fit & slank bij Serafina kreeg ik veel complimentjes. Zelf zag ik ook direct een groot verschil.
Mijn dochter en ik zijn beiden heel erg blij met ons resultaat. Hierbij willen wij Serafina bedanken voor haar inzet en de tips die wij heel ons leven kunnen gebruiken.
Onlangs heb ik de cursus Fit & Slank in 8 weken gevolgd bij Marianne Verharen in Dongen. Na twee zwangerschappen had ik nog wat kilo’s die waren blijven plakken en toen de jongste 1 jaar was geworden vond ik het tijd om daar wat aan te doen. Nu, 8 weken later, ben ik 4.5 kilo afgevallen en daarmee terug op mijn oude gewicht! De regel van 3 en de 7 afspraken werken erg goed voor mij: ik kan normaal eten, het is duidelijk, simpel en ik heb de afgelopen weken zelfs ruimte gevonden om nog regelmatig te gaan uit eten of iets lekkers te pakken. Maar dan wel alleen als ik het écht lekker vind, en niet meer en-en, maar of-of. Dat is denk ik het belangrijkste wat ik van Marianne heb meegekregen. Ik ga zeker door met alles wat ik heb geleerd en hoop zo zelfs nog een paar extra kilo’s kwijt te raken. Marianne bedankt voor de leuke avonden, de informatie en je peptalks!
Zonder de begeleiding van Marianne uit Dongen had ik niet bereikt wat ik nu bereikt heb. -9,2 kg sinds 14 mei 2018. Ik heb 2 groepscursussen gevolgd waarin ik veel geleerd heb over voeding en vooral om de juiste keuzes te maken. Het is nu echt een levensstijl geworden en past helemaal bij mij. Ik voel me zoveel energieker en sport nu met plezier. De eerste weken voelde als moeten maar dat is er helemaal vanaf. Voor mij was dit de beste beslissing die ik gemaakt heb in 2018! Nogmaals ontzettend bedankt Marianne!
Hoi Anja, deze 8 weken fit en slank heeft me de juiste positieve instelling gebracht om goed met je voeding bezig te zijn. Ik voel me er super goed bij. Bedankt.
Net mijn achtste bijeenkomst gehad bij Ger Deckers. Resultaat -7,3 kilo. Blij met mijn resultaat en nu op naar de vervolgcursus. Hele leerzame cursus, geeft je inzicht, kennis en bewustwording. Ger is een super motivator en geeft duidelijke uitleg. Echt een aanrader, zeker in combinatie met sporten bij MY'35. Chapeau voor de aanpak, uitleg. Bedankt voor alles. Groet, Mascha
Begin september ben ik begonnen met de eerste fit en slankcursus bij Ger Deckers en deze is mij heel goed bevallen.
De doelen die ik voor de eerste cursus had gemaakt zijn ruim behaald (-8,5 KG) mede dankzij de coaching van Ger. Ik heb de cursus als erg zinvol en prettig ervaren en had nooit gedacht dat het me zo makkelijk af zou gaan. Ger bedankt voor de leuke lessen! Gr. Nathalie
Hoi Anja, bij deze wilde ik je doorgeven dat ik geen vervolgcursus in Weert ga volgen na de vakantie. Ik denk dat het me nu zelf ook gaat lukken, mocht dit niet het geval zijn dan weet ik je weer te vinden! Hartelijk bedankt voor je duidelijke, positieve cursussen, ik heb er veel van geleerd. Veel succes verder en wie weet tot ziens. Hellen
Op 3 juni ben ik begonnen met de eerste cursus F&S in 8 weken bij Ger Deckers.
In het begin dacht ik dat het mij niet ging lukken maar ik had besloten om mij een volle 100% in te zetten. Toen ik begon met de cursus vond het erg bijzonder om zoveel te mogen eten.
Na de eerste week was ik al heel positief. Elke week ging het gewicht omlaag en dat motiveerde mij echt om de volle 100% door te gaan. Ik sport twee á drie keer per week en nu aan het eind van de cursus ben ik 8 kilo kwijt. Ik ben er nog lang niet maar ik heb er alle vertrouwen in dat ik samen met Ger mijn doel ga bereiken. Ger is echt een geweldige coach en ik ga ook zeker door met de vervolg cursussen. Het verbaast mij eigenlijk tot op de dag vandaag hoe goed het afvallen gegaan is, het heeft mij weinig moeite gekost en het lijkt alsof het eigenlijk allemaal vanzelf is gegaan.
De cursus van Fit en Slank in 8 weken is echt een aanrader. Ger, nogmaals heel erg bedankt en we gaan er voor in de volgende cursussen !
De eerste cursus bij Brigitte zit er op. Streefgewicht gehaald maar wat veel belangrijker is, ik denk nu na bij wat ik eet. Maak keuzes en heb dus zelf in de hand hoe gezond ik bezig ben. En wat leuk is, ik mag meer eten dan ik ooit heb gedaan en het werkt! In september de vervolgcursus.....ik word er blij van! Bedankt Brigitte, fijne zomer & tot straks.
Hoi Anja, Ik wil je bedanken voor de cursus, die je altijd heel enthousiast en motiverend uitlegde. ik ga er zeker zelf nog mee verder aan de slag.... Groetjes Nelleke
De cursus fit en slank in 8 weken, was een top cursus. In 9 weken 13 kilo verloren maar het belangrijkste is dat ik nu weet hoe je een gezond eetpatroon kunt aanleren en het is heel makkelijk vol te houden. Bedankt Ger voor je fijne uitleg en het was allemaal heel duidelijk.
De tweede cursus in evenwicht zit er op. Trots op mezelf 14 kilo vanaf oktober minder. Geweldige begeleiding en fijne cursus. Nu de laatste nog...
Hoi Anja, na start met het online programma 8 weken 4 kg er af, huidige gewicht 65.1kg. Daarnaast heel tevreden BMI 25 naar 23.1, Vetpercentage van 32.6 naar 28.1, BMI 25 naar 23.1, Taille -8cm, Bovenbeen -3cm, Heupwijdte -8cm, Borstwijdte -6cm, Boezemwijdte - 8cm. Anja, dank je wel voor dit mooie programma!
Beste Anja, ik weet wel, dat het voor mij de juiste manier van eten is geworden en dat ik het een zeer goed concept vind. Bedankt Anja!!!! Hierdoor ben ik toch 30 kilo lichter!!! Groetjes Monique
Beste Anja, De agenda ruimtes die dat opeist gecombineerd even wat oppas-schaarste, maakt dat ik niet verder ga met je (onbetaalbare) dinsdagavonden. Ik houdt mijn gewicht zelf nu keurig in de ochtend op de 78, verder ben ik aan het werk met het boek uit de ban van emotie-eten'. Mn dat laatste moet ik onder controle krijgen en dat moet ik nu even zelf proberen. We gaan zien hoe ik de december maand ga overleven.
Diëten is niet zo aan mij besteed. Toch leek het na de zomer een goede zet om 8 weken bewust aan mijn bourgondische voedingsgewoontes te werken en meer bewust te bewegen. Het doel was om 3 tot 4 kg afvallen en fitter te worden. Het was een goed programma met eenvoudige en duidelijke richtlijnen. Opvallend voordeel: er worden geen shakes, repen of voedingssupplemten ingebouwd. Alle voedingsstoiffen komen uit de normale voeding. Na 2 weken beviel het nieuwe "eten" 6 x per dag goed en de wekelijkse bijeenkomst met weegmoment was de stok achter de deur. Eindresultaat: -/-4 kg en een stuk fitter! De vriendelijke doch "strenge" begeleiding van Ger heeft hier zeker bij geholpen!
Beste Anja, na de zomervakantie móest er iets gebeuren. Ik hoorde via familie over fit&slank bij Anja en dacht toen ik me aanmelde 'we zien het wel'. Ik kan mezelf een oprechte Bourgondiër noemen en doe alles voor lekker eten. Tijdens de 1e cursus werd mij al snel duidelijk dat ik qua bmi ver in de rode categorie behoorde en dat mijn kilo's ver boven mijn ideale gewicht zaten. Ik werd erdoor met mijn neus op de feiten gedrukt en duidelijk was dat dit niet langer kon. Ik viel gelukkig elke week af, soms een onsje en soms 1,6 kg. Dat was wel motiverend om door te gaan. In het begin is het een omschakeling in leefgewoontes. Hier moest ik echt aan wennen. Maar naar verloop van tijd werd het eten een gewoonte en niet meer een dingetje. Ik ben in 7 weken tijd 7,2 kg afgevallen. Ik ben daar super trots op. Wat daardoor ook weer motiveerde om gewoon de vervolgcursus ook te gaan doen. Ik start hier vandaag mee en hoop op een blijvend afvallend resultaat. Ik kan het echt iedereen aanraden en meld je snel aan, het is echt voor iedereen te doen!
Bedankt voor jouw motiverende gesprekken de afgelopen periode, vond ik (wederom) erg prettig en heb er echt veel steun aan gehad! Voor nu laat ik het allemaal bezinken en probeer ik het zonder jou. En wie weet, misschien tot ziens. Groetjes Sandy
Hoi Anja, ik(Bea ) kan helaas vanavond niet komen en nog wel de laatste x. Wil nu stoppen en zelf proberen als het echt niet lukt mail of bel ik je als dat mag? Wil je heel erg bedanken voor de goede steun en alles, jij hebt mijn leven totaal veranderd in positieven zin heel erg bedankt en veel succes verder. Hoop je toch nog eens te zien of te spreken DOEIIIIIIIIIIIIIIIIIIII Groetjes Bea
Beste Anja, ruim 8 maanden geleden besloot ik dat het tijd was dat het anders moest. De afgelopen 5 jaren waren er behoorlijk wat kg's bijgekomen en werd het de hoogste tijd dat ik er wat aan ging doen. Dankzij een vriendin kwam ik bij fit en slank terecht. Tijdens het eerste weegmoment schrok ik enorm van het getal op de weegschaal en bijbehorende vetpercentage en visceraal vet. Op dat moment besloot ik er volledig voor te gaan al had ik er nog niet zoveel vertrouwen in. Inmiddels zijn we ruim 8 maanden verder en staat de teller op - 27kg. ook mijn vetpercentage is bijna "gezond". Helaas kon ik geen vervolgcursus volgen maar ik ben op eigen karakter en met de regel van 3 & de 7 afspraken verder gegaan. Mensen vragen wel eens of het niet moeilijk is? en of ik het na 8 maanden nog steeds kan volhouden maar voor mij voelt dit niet als een dieet. Ik ben mij er enkel meer bewust van wat ik eet en drink.
Wat een geweldige cursus en wat zijn de faciliteiten toch fantastisch bij de Fit Factory ! met groeten, Simone
4 December bij Roos Derckx begonnen met het voornemen om 5 kg af te vallen. Ze heeft me inzicht gegeven in mijn eetpatroon, dit bijgesteld en begeleid na een gezonde levensstijl. De kilo's zijn eraf en ik voel me super goed. Roos bedankt!
Beste Anja, zeer tevreden het eerste dieet wat in 30 jaar goed bevalt. Makkelijk vol te houden TOP Ik ben blij met het resultaat. Het is voor mij en mij en mijn collega een uitje geworden.
Beste Anja, ik wil u nogmaals bedanken voor de leuke en leerzame cursus die mij persoonlijk heel goed doet. Elly
Beste Anja, ik wilde in de weken bij jou 3 à 4 kilo afvallen om er over een maand mooi bij te staan op de bruiloft van onze dochter en schoonzoon. Het zijn er tot nu toe 4 geworden. Sinds mijn schildklier niet meer goed werkt gaat afvallen voor mij tergend langzaam, maar toch... Ik ben blij met het resultaat en hoop nog een paar kilootjes kwijt te raken. Ook ben ik blij met de uurtjes in de sportschool van Gruijthuijzen. Doet me goed!
Dank je wel voor je positieve inbreng en je leuke manier van werken. Het heeft me weer enorm geholpen. Ik ben weer op de goede weg en hoop die vast te kunnen houden.
Veel succes met al je leuke en goede werk!
cursus zeer succelvol afgesloten, 15 kilo in 8 weken, nu volhouden en vervolgcursus doen, nog 15 kilo te gaan. Dank aan Ger Deckers, cursusleider en motivator! Fit en Slank in combinatie met Milon Cirkel! Cursus is zeker een aanrader ????
Dankzij Serafina loop ik al vanaf week 3 van de cursus rond zonder mijn buik in te houden. Een gewoonte van de afgelopen 15 jaar waar ik nu onbewust mee gestopt ben omdat ik me nu lekker in mijn vel voel zitten :)
Vanavond is alweer de laatste cursus avond van de cursus gezond en fit. De afgelopen 7 weken is er erg veel verandert aan mijn lichaam en eetpatroon. In het begin leken bepaalde veranderingen in eten groot en onmogelijk voor deze lekkere eter maar ondertussen weet ik niet beter en is mijn manier van eten omgeslagen. Met Serafina's makkelijke handvatten is het eenvoudig om te bepalen of iets gezond is of niet en hoe iets niet gezonds makkelijk gezond te maken is. Bovendien doet ze het erg leuk en geeft ze beeldende voorbeelden waardoor je goed op de feiten wordt gedrukt! Omdat je nog steeds onwijs kunt variëren en ik erg van de kruiden en koken ben kies ik nu veel bewuster wat wel en niet te eten en geniet ik een stuk meer van eten. De conditie van mijn huid is aanzienlijk verbeterd en mijn hele gezin profiteert van deze cursus mee!
De cursus bij Serafina heeft zijn vruchten afgeworpen. Ik was waarschijnlijk de oudste met mijn 68 jaar, maar het is gelukt. Ik doe ook de vervolg cursus, ik ga gewoon door.
Beste Anja, ik ben nog elke dag blij dat ik ruim een jaar geleden begonnen ben bij fit en slank en me daardoor ook fitter voel en 20 kg lichter ben. Daarvoor nog bedankt voor je ondersteuning. Verder wil ik je fijne feestdagen wensen en een goed en gezond en voor jou bijzonder 2016.Groeten Annie van Bommel
Serafina is een super energieke en super enthousiaste coach die me met passie begeleidt heeft! Ik ben bijzonder blij met de resultaten, dankjewel Serafina!
Beste Anja, deze week ga ik 3x naar sportschool en ik heb een koelkast vol lekkere en toch gezonde dingen, dank je wel voor je hulp Anja en inspiratie mijn leven positief te veranderen! Hartelijke groeten en tot maandag
Hoi Anja, middels de vitaliteitsmarkt in april 2015 op het werk, had ik me voorgenomen om maar eens mee te gaan doen met fit & slank. Ik had al zoveel gedaan door de jaren heen, wat nooit tot een echt resultaat was gekomen. Ofwel het welbekende jo-jo effect. In mei begonnen met Anja Bastings, fijn op kantoor in de pauze hadden we een leuke groep. de knop ging om en mijn levensstijl heb ik radicaal aangepast. In het 1e programma "afvallen in 8 weken" was ik in totaal dan ook 9,8 kilo afgevallen. na de vakantie hadden we nog een weegmoment en was daar 6.3 kilo afgevallen. Een goed resultaat van totaal 16.1 kilo. Daarna doorgegaan in het 2e pgramma "in evenwicht" was ik nogmaal 6,2 kilo afgevallen. Dus in totaal 22,3 kilo afgevallen. Ik heb echt veel aan deze cursus gehad. En ik ga zeker nog even door. Ben trots op wat ik gepresteerd heb. Bedankt Anja voor deze goede cursus, waar je echt leert wat gezond eten is. En mijn leven veranderd heeft.
Beste Serefina, Echt heel blij met het resultaat! Ik ging voor de laatste 5 kg, maar het zijn er 6,5 geworden. Voor mij was het best lastig van haast niets eten naar 6 eetmomenten, maar met hulp van Serefina is het gelukt. Bedankt!!!!
Werkt PRIMA bij mij. Val ca 1 1/2 kg per maand af. Eet alles wat ik lekker vind, maar niet meer zoveel/op de zelfde dag/en eet bewuster. Nou toppie, ben nu 12 1/2 kg afgevallen sinds maart. Heel goed vol te houden. Blij dat ik hier naartoe geweest ben !!!!
We willen je bij deze nogmaals bedanken voor de dinerbonnen van Nu in Eersel. Wil en ik zijn er vanavond heerlijk gaan eten, we hebben er van genoten! We wensen je een fijne zomervakantie, en na de vakantie zien we je in Eersel. Met vriendelijke groet, Wil en Willemien
Hele fijne vakantie Anja en super bedankt voor alles wat ik tot nu toe heb mogen bereiken met je super fijne lessen en pakkende tips/verhalen die goed blijven hangen ?? Groetjes lia
Hoi Anja, Ja ik ga nog steeds goed! Hou heel goed mijn dagelijkse programma aan, 6 x eten, regel van 3 noem maar op ;-) Voel me er super goed bij en ben inmiddels 21.7 kilo afgevallen. Mijn buurvrouw heb ik ook aangemoedigd om te gaan, zij is nu met haar 2e sessie bezig bij je! Anja, jij hebt mijn leven veranderd in positieve zin. Ik ben er zo blij mee! Chapeau! gr Irene
Bij deze wil ik je nogmaals hartelijk bedanken dat ik de cursus mee heb mogen maken. Gisteren bij de dokter geweest gewicht 75,8 kilo laatste gewicht bij jou 76,9 kilo. Je ziet ik ben nog steeds aan het afvallen al gaat het langzaam. Ans 70 jaar jong en 15 kilo lichter
Wacht niet langer en begin ook met stralen! Zoek hier je dichtsbijzijnde coach en locatie.
Ben je benieuwd of jij op het juiste gewicht zit, vul onderstaande velden in er bereken jouw BMI.
