Actie!
Fijne online lessen van Roos gehad. Het stabiel blijven van mijn gewicht is al iets wat me jaren niet gelukt is. Roos blijft steeds erg positief, prettige "docent".
Bedankt lieve Roos.Voor je professionele begeleiding, je inzichten en dat je mij hebt laten inzien dat motivatie alles is. Door anders te eten heb ik minder honger en veel meer inzicht in mijn eetpatroon. Liefs Masja
Bedankt Roos Door goede aanpassingen, meer eten, rode schoentjes!! kun je dus afvallen. Je fitter gaan voelen. Bedankt voor de goede begeleiding.
Beste Anja, Heel hartelijk bedankt voor de ondersteuning. Ben blij met het resultaat. Ga nu proberen om het geleerde verder in mijn leven toe te passen. Groetjes Anne Marie
Anja wat ben ik blij dat ik je gevonden heb als coach!!! Je was voor mij een fijne duidelijke coach en een stok achter de deur. Regel 3 van de 7 Afspraken is goed vol te houden en je leert anders te koken maar wel lekker te eten. Ik ben inmiddels 15 kg kwijt ben je dankbaar!! Bedankt Anja
Lieve Roos Wat ben ik blij dat ik via een vroegere cursist tot bij jou ben geraakt. Corona gaf mij plots een spiegel voor omdat je dan online moest werken. Bij deze confrontatie heb ik contact met jou opgenomen. 6 April 2020 ben ik begonnen en was er heel sceptisch tegenover. Waarom zou dit wel lukken?Ik had al zoveel geprobeerd en at al jaren weinig tot geen koolhydraten,yoghurt ,... Ik heb de laatste strohalm gegrepen. De 1e week kwam ik bij en kreeg ik onmiddellijk van Roos een telefoontje dat ik de moed niet moest laten zakken.Awel door de enorme goede begeleiding en feedback, 7 maanden verder ben ik 14,5 kg lichter en 54,5cm kwijt op mijn bovenlichaam. Een heerlijk energiek gevoel met veel positieve vibes! Meer dan supertevreden !Ik kan je gewoon niet genoeg bedanken voor de duidelijke begeleiding!Top Roos! Mijn leven bestaat uit genieten met af en toe rode boots(hahaha) en gelukkig zijn! Liefs Alex
Dag Roos, Dank voor je adviezen, sparring en coaching. Anders eten begint met denken over wat en wanneer je eet.
Dat denkproces komt duidelijk naar voren in jouw intergrale (focus op het dagelijkse leefpatroon: werken, bewegen, eten, drinken) en gefaseerde aanpak. Vervolgens de stappen daarna: wat is verstandige voeding en lekker. Vergeet niet dat een motor brandstof nodig heeft dus begin met een goed ontbijt, redelijke lunch en dito diner. Met meerdere gezonde snacks tussendoor. Kortom : back to basics: wat eet je, wanneer eet je en vergeet niet te genieten! Dat laatste zit niet grote hoeveelheden of onnadenkend op bank voor de TV 's avonds het een en ander verorberend.
Nogmaals dank en heel veel succes verder. Patrick
Marianne erg bedankt voor jouw uitstekende en professionele begeleiding, voor de goede steun en adviezen in de afgelopen maanden. Door de intensieve " personal coaching" heb je me bijzonder goed op weg geholpen, jouw voorlichting, raad en adviezen hebben mij op een andere denkwijze gezet qua voeding! Door simpel (schijf van 5/ regel van 3) en zeker gezond te gaan eten ben ik in de eerste twee maanden al snel van gewicht verminderd (-4 kg) maar door omstandigheden (Corona) helaas wat afgezwakt! We gaan de draad weer oppakken, nu met weeg momenten in groeps-verband en een zeer positieve zin! Ik weet dat het werkt, de regel van 3 is een uitstekende leidraad en aan aanmoediging en motivatie zal het zeker niet liggen, dankjewel en tot snel!
De cursus heeft me veel inzicht gegeven wat er bij mij fout ging ,ik weet nu dat gezond eten ook lekker is en 6 eetmomenten gewoon nodig zijn om niet te gaan snaaien . Dankjewel Marian voor de goede begeleiding
Bedankt Roos, Je hebt snel door waar het aan short en kunt mensen op de goede manier benaderen en motiveren.Dankzij jouw is het me weer gelukt.( Helaas voor de 2e keer).En via internet, perfect.Ik liep allang met de gedachten rond,om weer te beginnen. Maar om dat hele eind naar Herten te rijden, was wel een struikelblok..Dus via zoom, is harstikke fijn, minder persoonlijk maar wel effectief. Groetjes
Hoi Anja, Laat ik beginnen met je een compliment te geven hoe je de cursus online aanpakt. Ik ben er in ieder geval erg van gemotiveerd geraakt. Doordat mijn zoon ook mee is gaan doen ben Ik nog gemotiveerder. De vervolgcursus ga ik niet doen. Ik zit weer in het ritme en thuis doen ze goed mee. Ik weet je te vinden als het fout gaat. Christel
Anja bedankt voor je fijne begeleiding. ik ben zeer tevreden over mijn resultaten.
Hallo Anja,
Allereerst wil ik je heel erg bedanken voor de hele duidelijke en fijne lessen om meer inzicht te krijgen om met regelmaat en goede voeding toch kilo's kwijt te kunnen raken. En vooral geen moeilijke, lange recepten waar een waslijst aan boodschappen voor nodig is. Ik heb er veel aan gehad en weet nu ook dat dit kan lukken! Voor nu ga ik op deze manier zelf verder zo goed als mogelijk dan om dit te blijven doorzetten. En mocht ik over een tijdje toch denken ik heb dat steuntje in de rug weer nodig, ga ik me zeker weer aanmelden bij je!! Bedankt Anja voor alle support en ga zo door om nog meer mensen zich beter in hun vel te laten voelen!!
In oktober 2019 begonnen met de cursus bij Roos. Goede tips gekregen in het maken van keuzes. Het ging zo gemakkelijk met het afvallen dat ik begon te denken dat ik ziek was. Gelukkig was dit niet zo. Ik heb veel geleerd en na een misser is de regel van drie en zeven afspraken weer makelijk op te pakken. Roos bedankt voor de leuke en leervolle lessen.
In Januari 2020 gestart aan de cursus fit en slank in 8 weken ,bij Roos. In deze cursus zo veel geleerd. Ik heb echt meer inzicht gekregen in hoe je op een verantwoorde manier gezond en toch lekker kan eten.ik voel me zoveel meer fitter dan 8 weken geleden. Ik ben 8 kg kwijt, en dat motiveert me echt om de vervolgcursus te gaan doen. Roos weet je ook echt te stimuleren en komt met ideeen van lekkere recepten,geeft zo.n duidelijke uitleg over wat goed en niet goed is. Ik vind de cursus echt een eyeopener en raad hem zeker aan!
Net cursus 3 afgerond! Fijne avonden, eye openers! Goede gewoontes weer opgepakt en voel me een stuk fitter!!! Het leven bestaat uit keuzes maken, dus maak vooral veel goede keuzes!!!
Na vele jaren van volgen van allerlei afslankmethoden ben ik voor de tweede keer begonnen met de cursus bij Roos. Met veel motivatie heb ik de basis cursus gevolgd en ben ik blij met de stappen die ik heb gezet. 6 kilo afgevallen in 8 weken tijd. Roos ik wil je bedanken voor het mij weer op weg helpen naar een betere versie van mijzelf. Met veel zelfvertrouwen ga ik door naar de volgende fase en alle fases die daarna volgen. Mezelf tegenkom was af en toe enorm moeilijk maar ik ga door. Mede ook omdat je altijd een oppepper van Roos krijgt als je het gewoon even niet meer weet. Dankjewel daarvoor. Groetjes Miriam
24 aug 2019 ben ik begonnen aan fit en Slank, via een moeder van mijn dochters klasgenote kwam ik op de fb pagina terecht,na alles gelezen te hebben besloten om me aan te melden. De beste beslissing ooit!! inmiddels ben ik 14kg kwijt en voel me fitter, happy en weer helemaal vrouw!! Twijfel niet en meld je aan t veranderd echt je leven!! Daniëlle....☺️
Onlangs de tweede cursus afgerond en nu in totaal 12,5 kg afgevallen. Naast het gewichtsverlies nog veel meer bereikt. Op een andere manier naar voeding kijken, meer behoefte hebben aan gezonde voeding, meer zelfvertrouwen, bewust genieten van ongezonde voeding, veel lekkerder in mijn vel zitten, er beter uitzien. Kortom al enorm veel bereikt tot nu toe. In januari ga ik weer onder begeleidig van Roos samen met een groep verder met de derde cursus. Roos enorm bedankt voor alles tot nu toe! En we gaan nog fijn samen verder in het nieuwe jaar!
2 kindjes verder en nog steeds de zwangerschapskilo's er niet van af. Verschillende dingen al geprobeerd maar resultaat bleef uit. Dus besloot ik om me in te schrijven voor Fit en Slank met Roos en wat ben ik blij dat ik dit gedaan heb. In 8 weken tijd bijna 4 kilo afgevallen. Ik zit veel beter in mijn vel en voel me sinds dien niet meer onzeker over mijn lichaam. Op naar januari voor de vervolgcursus en de resterende 3 kilo. bedankt Roos!
In mei gestart bij Willz, ben super goed begeleid en vanaf het begin wss het eigenlijk heel simpel om vol te houden. Omdat je eigenlijk een fijne basis hebt en ook met avondeten niet apart hoeft te koken. Ik ben 12 kg afgevallen. Omdat we een kinderwens hadden wou ik graag met een gezond gewicht de zwangerschap ingaan en dit is gelukt! Want in augustus toen ik mij streef gewicht had gehaald kwamen we er achter dat ik zwanger was! En zeker nu is het erg fijn een gezonde basis te hebben! Dankjewel Willy voor de super fijne begeleiding! Groetjes Simôn
Ruim 8 weken geleden ben ik begonnen met het fit en slank programma bij Ilse. Wauww wat voel ik me fijn en lekker. En vooral wat ben ik onder de indruk van de hoeveelheid cm die ik ben verloren. ( 35cm) en bijna 5 kg.!! Een fijne manier in combinatie met twee keer per week powerwalken waarbij ik ook gecoached word door Ilse. Ilse ik ben ik super blij met je en ik kijk uit naar het vervolg. A new way of life door fit en slank.
In september begonnen bij Ilse Hermsen. Top coach!! Zij wist mij bij powerwalking te stimuleren om te bewegen en bij het afvalprogramma te motiveren om op mijn eetpatroon te letten. Goed vol te houden, mede dankzij de positieve worden van Ilse. Zij heeft mij vertrouwen gegeven dat ik het ook kan. Zes kilo kwijt en nu door met de vervolgcursus. Ilse je bent een topper
hoi hier de cursus bij roos gevolg was een super ervaring. Heb heel ander inzichtingen in men eet patroon gekregen enEn ben daardoor ben ik anders om gegaan met eten keuzes maken, pen ben 7.5 kilo slanker geworden. Thx roos super cursus
Beste Brigitte, Deze week start voor mij een derde cursus, ik loop de tweede gewoon nog een keer mee. Dit doe ik omdat ik de begeleiding die ik tot nu toe heb gekregen van jou enorm als positief ervaar. Het resultaat is super, maar ik ben er nog lang niet. Wat jij bereikt bij de cursisten is prachtig om te zien, of het nu net die ene keer een duwtje in de rug is of juist die andere keer die mentale oppepper.Inzicht in wat men zoal eet op een dag, de regel van 3 en 7 afspraken, inzichten in het lezen van etiketten, ik ben er echt wijzer door geworden. Het mooiste wat ik heb ervaren de laatste maanden is vertrouwen, het vertrouwen in mezelf , ik kan dit. Ik heb respect voor mezelf gekregen en een goed inzicht in mijn eigen eetpatroon, dank je wel daarvoor. Ik ga met frisse moed die overtollige kilos te lijf en ik weet zeker dat dit gaat lukken, zeker met een topcoach naast mij zoals jij. Een "dikke "chapeau. groet, Monique
Hoi Roos, Enigszins sceptisch doch verwachtingsvol begon ik. Al gauw bleek dat het allemaal niet zo moeilijk is! De regel van 3 en de 7 afspraken zijn heel duidelijk, goed vol te houden en na een misser weer snel op te pakken. Ik heb geleerd keuzes te maken en dat voelt goed! Dankjewel daarvoor!
Hoi Roos Dankjewel voor de fijne gezellige maar vooral leerzame wkn(2cursussen)die ik mocht beleven. Via een vriendin ben ik getipt voor fit en slank, stapte er blanco in en dacht ik zie wel wat het gaat worden. Het concept is super... makkelijk te volgen en het werkt... Fit en slank zo voel ik mij! En... mijn bewustwording in mijn eigen eetpatroon is een feit Ik kan deze cursus alleen maar aanbevelen gr. Ursula
Lieve Roos, ik heb enorm veel steun van de cursus en jouw tips! Ik ben er nog lang niet maar ik ben er van overtuigd dat het me gaat lukken. Ben al een heel stuk in de goede richting. Tot morgen bij de vervolgcursus!
Beste Roos, Heel hartelijk dank voor jouw positieve benadering. Daar krijgt een mens energie van. En natuurlijk heb ik een prachtig resultaat behaald, dankzij jouw goede adviezen. Inmiddels 33 kilo minder en mijn dochter 21. We voelen ons super. Nogmaals bedankt Roos
Beste Roos, Dankjewel, wat waren en zijn de lessen waardevol. De tips, de gesprekken, de goede uitleg, de lessen hadden van mij nog langer mogen duren, tijd vloog om. T is allemaal interessant. Bewust worden van wat we nuttigen, etiketten lezen, nee zeggen, rode schoenen, de eerste 5 happen zijn lekker, de aardappel, t volkoren brood, de joghurt, t vele eten en tich afvallen ( i love it) t trotse gevoel dat ik iedere week kreeg. Super blij met t resultaat. Ik wist al veel van gezond eten, maar ik mag nu zoveel eten dat dit zo makkelijk is om vol te houden.
En dan de regels de afspraken. Makkelijker kan t niet. Wat ben ik blij dat ik deze keus heb gemaakt om deel te gaan nemen aan fit&slank. Elke dag maak ik nu bewust een keuze. Ik weet nu dat ik dit mijn levenstijl blijft. Ik ging voor de 5 kilo die ik definitief wilde verliezen. Ik ben nu 7 kilo kwijt op 8 weken. Super blij mee, en dan te bedenken dat ik niet 1 x honger heb gehad. Ik dacht alleen maar moet ik nu alweer eten
Lieve Roos, ik wil je enorm bedanken voor de steun bij ons 8 weken duurende cursus!!ik heb er genoeg geleerd en ik ben goed vooruit gegaan ik ben er nog lang niet en daarom zien we ons maandag weer.... als ik helemaal klaar ben zal ik mijn verhaal posten☺️Maar voor nu alvast bedankt ook voor alle gezelligheid tot Maandag, groetjes Daniëlle.
Yes! 7 kilo al kwijt dankzij alle tips en lekkkere recepten. Brigitte Lemmen is een positieve coach en vooral ook eerlijk, daar heb je wat aan.Kort, maar krachtig: 't werkt!
Brigitte, danke voor de gezellige lessen met een leuke groep, de wijze woorden, alle gezonde info, alle feiten en fabels, alle confrontaties, maar vooral het hebben laten inzien dat het niet vanzelf gaat met lijnen, de schakelaar moet om in ons hoofd, de spiegel moeten we ons iedere dag voor houden, krijg gelukkig complimentjes van veel mensen, zit lekker in mijn vel, maar kom toch nog even bij je terug om het karwei helemaal te klaren. see you, groetjes Mir
Sinds vorige week klaar met fit en slank . Ben in een half jaar tijd meer dan 10 kg kwijt zonder enige moeite! Ger Deckers heeft mij geleerd bewuste keuzes te maken in voeding . Bewust kiezen tussen vitale of fatale voeding. Ben super bij met het resultaat ; nooit gedacht dat ik op dit gewicht zou komen. Het voelt nu niet meer als lijnen maar als gezond eten. Bedankt Ger Deckers
Anja Bedankt, mijn vader is ondanks zijn vakantie toch nog 2 kg extra afgevallen door veel te bewegen en bij mij is het gewicht nog ongeveer gelijk. Hij wil in het najaar weer bij jou op cursus komen, voor mij is het nu prima zo. Heel erg bedankt voor al je hulp, leuke lessen & het aanbrengen van motivatie bij mij! Ben heel erg blij dat ik in januari bij jou gekomen ben en (afgerond) 10kg lichter had ik zelf niet op deze manier voor elkaar gekregen.
Ik wil je bedanken Anja voor het afgelopen half jaar, toch weer een aantal kiloś kwijt. de 15 kilo niet gehaald maar is niet erg, ik ben zeer content met wat we nu hebben, ten opzichte van vorig niet aangekomen en dat is mijn doel, niet meer aankomen. Ik ben van maat 46 naar 40/42 dus ga morgen shoppen, heb het verdiend. Super bedankt weer.
Hoi Anja, In de loop van de jaren kwamen er bij mij geleidelijk de kilootjes erbij. Af en toe probeerde ik op te letten en dan gingen er twee tot drie kilo af. Die kilo’s kwamen redelijk snel weer terug en zo bleef ik de afgelopen jaren op en neer gaan met mijn gewicht. In de zomer van 2018 was het genoeg. Ik moest er echt iets aan gaan doen. Dus ben ik op zoek gegaan naar een methode die bij mij past. En de methode van Anja Bastings van Fit & Slank past bij mij. Afvallen op een gezonde manier zonder dat het krampachtig gaat worden. Vervolgens volhouden, een leven lang! Want dat is mijn valkuil, niet opletten en hop dan komt er zo weer een kilo bij. In september 2018 ben ik gestart bij Anja in Geldrop. Ik heb heel veel geleerd de afgelopen 10 maanden. Anja leerde mij niet alleen iets over eten en afvallen maar ook iets over mijzelf. Wat zijn mijn valkuilen, hoe ziet mijn ‘oude’ eetpatroon eruit, hoe kan ik patronen doorbreken en nieuw gedrag kan aanleren. Daar is tijd voor nodig, je moet de aandacht erbij houden, erin geloven en volhouden. Ik weet nu wat een goed eetpatroon is en wat echt gezonde voeding is. Verrassend voor mij was de les over etiketten lezen en hoe je gefopt wordt door verpakkingen en de kreten die erop staan. Dankzij de regel van 3 en de 7 afspraken heb ik een goed eetpatroon en kan ik dit moeiteloos volhouden. Mijn doel was om in een jaar, 10 kilo af te vallen. Hoe mooi zou dat zijn als dat lukt? Na 8 weken waren de eerste 6 kilo’s eraf. Wauw! Daarna heb ik nog verschillende cursussen bij Anja gevolgd en nu ben ik na 10 maanden ruim 13 kilo kwijt. Nooit had ik gedacht dat dit mij zou lukken dus ik ben super trots op dit resultaat. Ik voel me beter dan ooit. Ga ik af en toe nog een keer de fout in? Natuurlijk wel. Dankzij de tips van Anja en door meteen weer terug te gaan naar mijn nieuwe eetpatroon heb ik mijn gewicht onder controle. Anja bedankt voor je hulp, je positieve insteek en motiverende lessen.
Ten gevolgd van een herseninfarct is veel van mijn energie verloren gegaan. De tijd was rijp om te werken aan mijn gewicht, iedere kilo die ik niet hoef mee te slepen kost minder energie. Na 8 weken ben ik bijna 10 kilo kwijt en dat merk ik aan mijn energie en nog veel meer. Voorlopig doel is bereikt. Tot aan de vakantie nog even doorpakken, tijdens de vakantie iets losser laten en na de vakantie weer verder. Op naar de volgende 10. Roos bedankt!
Begin januari heb ik de knoop doorgehakt om de cursus Fit&Slank bij Roos te gaan volgen vanaf 18 maart. Vol goede moed en met mijn positieve instelling ben ik hieraan begonnen ondanks dat er ondertussen een aantal minder leuke dingen waren gebeurd. Vrienden vonden dan ook dat het misschien geen goed moment was om hiermee te starten. Daarop gaf ik aan dat er altijd wel een reden is om iets niet te doen maar aangezien ik een doel had ben ik er 100% voor gegaan. En daar heb ik geen moment spijt van gehad want deze beslissing heeft mij heel veel goeds gebracht. De instelling van mijn diabetes is na een lange periode weer heel goed, verlaging van de hoeveelheid insuline en medicatie voor de bloeddruk. Kreeg zelfs een compliment van de internist. Tevens heeft het mij meer energie gegeven waardoor ik de periode van mijn burnout kon afsluiten. Daarnaast een beter inzicht in voeding door de wekelijkse tips van Roos en haar positieve ondersteuning en begeleiding. Door deze nieuwe lifestyle ben ik na twee cursussen inmiddels 18 kilo afgevallen en voel ik me super fit en lekker in mijn vel. Gewoon geweldig wat zo'n resultaat met je kan doen en vrienden twee keer moeten kijken of ik het wel ben! Dus aarzel niet langer om de stap te zetten want je kunt het! Lieve Roos nogmaals super super super bedankt voor jou liefdevolle ondersteuning en begeleiding.
Na een klein half jaar bij Brigitte mijn streefgewicht bereikt, een gezonde bmi en vetpercentage en meer energie! Nu al een paar weken op gewicht en ik ga het volhouden want het is geen lijnen maar een ander eetpatroon, een kadootje voor jezelf! Brigitte bedankt voor je interessante lessen en motivatie, veel geleerd en niet alleen over voeding maar ook over op een gezonde manier in het leven staan.
Ha Roos de cursus heeft me geholpen om regelmatig te eten .Mijn diabetes is gelukkig weer onder controle. Was erg leuk en een gezellige groep al met al ben ik drie kilo kwijt. Tot de vervolg cursus groetjes Trees vd Weijer.
7 weken geleden ben ik gestart met de cursus fit en slank in 8 weken bij Roos. Ik heb mijn doel nog niet bereikt maar ben wel trots op mezelf op de goede keuzes die ik al kan maken en ik bewuster ben over de voeding en voel ik me een stuk fitter! Roos heel erg bedankt! En tot na de vakantie.
Ik maakte de reis van mijn leven in maart van dit jaar. Maar de foto's waar ik op stond waren behoorlijk confronterend. Ik wilde er iets mee en liet de frisdrank en snoep achterwege. Helaas viel ik wel wat af maar bleef ik al snel stil staan. Dat was frustrerend! Ik ben online gaan zoeken naar diëten waarbij ik niet apart hoef te koken voor mijn gezin. Via via kwam ik bij Fit en Slank terecht. Ik heb Roos benaderd en ben dezelfde week gestart met een 1 op 1 cursus. Daar bleek dat ik te weinig at. Met de juiste handvaten ben ik begonnen en ging het vanzelf. Mijn knop was al om en met deze manier eet ik wat ik erg lekker vind en val ik tóch af. Vanmorgen had ik de laatste afspraak. Ik ga nu kijken of ik het traject zelf kan. Zeker met het oog op de naderende vakantie is dat een uitdaging maar mijn doel ga ik sowieso bereiken. Een gezond gewicht! Inmiddels zijn er (op mijn weegschaal) sinds vorig jaar 13 kilo af. Ik ben steeds blijer als ik in de spiegel kijk en hoef niet meer te shoppen in grote maten winkels! Dankjewel, Roos! Voor je fijne begeleiding, dit was me niet gelukt zonder jou
Ik ben nu 16 weken bezig met fit en slank. Begin vanaf morgen met de laatste cursus je leven lang. Inmiddels ruim 11 kilo afgevallen. Had ik een half jaar geleden niet kunnen denken. Vooral door de inzichten die je krijgt en leert om de juiste keuzes te maken. Wat je eerst dacht dat een goede keuze was het dus eigenlijk niet is. Fit en slank heeft mij tot nu toe vele voordelen gebracht. Ik ga net als "Duncan" mijn eigen droom waarmaken..;).
Opeens kom je niet meer mee met je hardloopgroepje en kun je je veters niet meer zittend strikken. Je kunt dan stoppen met harlopen en je voeten op een stoel zetten om de veters te strikken, OF je gaat je leven drastisch omgooien (zeker als je jezelf in de spiegel ziet). Maar ja dat is makkelijker gezegd dan gedaan, want waar en hoe te beginnen. Tot dat mijn oog viel op My 35 in Sittard en ik steeds meer getriggerd werd door de Mylon Circle. Op de eerste afspraak werd ik meteen met de neus op de feiten gedrukt: veel te zwaar, te hoog vetpercentage, te hoge BMI en grote buikomvang. Kortom, helemaal niet gezond meer, zeg maar gerust zeer ongezond. Effe slikken hoor. Dus afvallen door heel hard en vaak sporten. “Nee” zei Ger Deckers, trainer van My 35, “ daar red je het niet mee. Je moet je leven anders gaan inrichten en je eetpatroon aanpassen”. “ Mijn Fit en Slank cursus kan je hierbij helpen” waren zijn epische woorden. De combinatie van minimaal 3 keer per week sporten en coaching van Ger bleken een schot in de roos. Ger is een perfecte coach die je enthousiasmeert, maar ook kritisch is en je een spiegel voorhoudt. Hierdoor raak je steeds meer in een flow. Na 2 cursussen van in totaal 16 weken ben ik 19 kilo aan gewicht en 23 cem aan buikomvang kwijt geraakt, zijn mijn vetpercentage en BMI naar gezonde waardes gedaald. Ik voel me energieker, loop inmiddels zonder te hijgen voorop in mijn hardloopgroepje, is veters strikken a piece of cake, slaap hard stuk goed. Maar het belangrijkste is: mijn bloeddruk is zo significant gedaald dat ik de medicatie aan het afbouwen ben. Mensen herkennen me soms niet meer. Ik hoor jullie denken: “ Dan zul je wel omkomen van de honger ?”. Niets is minder waar, ik eet zelfs meer, MAAR bewuster. Was ik hier maar veel eerder aan begonnen. Er is ook een minpunt: je kleren worden te wijd en je broekriem te groot. Maar is dit eigenlijk wel een minpunt ?? Ger hartstikke bedankt. Dankzij jou wordt het een geweldige zomer.
In januari 2019 begonnen bij Brigitte lemmen meegenomen door mijn beste vriendin om samen een doel te stellen,ik was in het begin een beetje sceptisch maar dat was snel voorbij. Iedereen weet het maar om de knop om re draaien is het doen en ben mijn vriendin en Brigitte dankbaar voor de ondersteuning. 2 x en cursus gevolgd bij Brigitte en door anders te denken en te doen samen met sporten ben ik nu 16 kilo lichter heerlijk ben fitter en ik weet dat ik het kan en wil volhouden dat ik nooit meer terug val.heerliek om in mijn omgeving complimenten te krijgen. Er waren zelfs mensen die me niet meer herkenden. Dit is een aanrader en de recepten wat je per mail krijgt zijn super lekker... ik ga door want ben er nog niet maar kom er wel. Brigitte bedankt en succes verder om nog meer mensen zelfverzekerd te laten worden dat ze het kunnen....
Net de cursus Fit en slank in 8 weken afgerond bij Marianne Verharen in Dongen. De noodzaak om iets aan mijn gewicht te doen was er, maar toch was ik nog niet echt heel erg gemotiveerd om te beginnen. Maar na les 1 was ik om, de regels en afspraken zijn duidelijk. Het lukt me goed om me hier aan te houden en Marianne gaf wekelijks tips en motiverende peptalk om door te zetten. Het resultaat na 7 weken was 9 kilo eraf en voel me zoveel beter. Op naar de vervolg cursus Fit en Slank in evenwicht! Bedankt Marian!
In Januari gestart bij Roos. Na heel lang twijfelen of ik moest beginnen, nu ZO blij dat ik de stap heb gezet! Twijfel was er ook omdat ik bang was dat medecursisten misschien dachten wat komt ze hier doen met maatje 36.. Ik heb nooit overgewicht gehad, maar mijn hele leven al op zoek naar een gezond eetpatroon. Daardoor bijna alle dieten geprobeerd die er zijn. Met gevolg dat ik helemaal geen idee meer had wat ik nu wel of niet kon eten. Dankzij Roos heb ik nu een normale basis gevonden, duidelijk, overzichtelijk en eindelijk geen dieet meer! 4 kilo lichter en vooral in mijn hoofd heel veel rust gevonden.
Hoi, ik ben begin januari 2019 begonnen bij Fit en Slank. Ik kan hem een ieder aanraden. De regels zijn duidelijk. Ik heb nu een beter eetritme gevonden. Ook denk je nu bewuster na. Eerst lukte het mij niet. Om dit in groepsverband te doen is toch ook een stok achter de deur. Gr Trudy
Brigitte bedankt! nooit gedacht dat ik 8 kg kon afvallen en me weer gezond en fit zou voelen! Je kunt heel goed mensen motiveren en je weet echt heel veel over voeding!
Wacht niet langer en begin ook met stralen! Zoek hier je dichtsbijzijnde coach en locatie.
Ben je benieuwd of jij op het juiste gewicht zit, vul onderstaande velden in er bereken jouw BMI.
