De Kater

Tips

Een kater hebben" is een Nederlands-Duitse uitdrukking en betekent lijden aan de kwaal die ontstaat na het nuttigen van te veel alcoholische drank.

 

Je bent moe, trillerig en hebt hoofdpijn, misschien zelfs duizelig of misselijk. Dat kan allemaal komen omdat je teveel alcohol achterelkaar hebt gedronken. De alcohol wordt door de lever afgebroken en 1 glas duurt één tot anderhalf. Bij de afbraak van alcohol ontstaat er aceetaldehyde. Deze stof is nog schadelijker voor het lichaam dan de alcohol en zorgt voor het trillerige gevoel. Door de alcohol gaan de nieren sneller werken en daardoor verliest het lichaam meer water dan normaal. Daarom heb je de dag er na veel dorst.

  • Er zijn veel fabeltjes, maar een simpele oplossing: een kater kun je alleen voorkomen door de alcohol te laten staan.
  • Zorg voor een goede basis, dus drink niet op een lege maag.
  • Rook niet want je hebt meer kans op een kater.
  • De kans op vermindering van de kater kan door veel water drinken, bijvoorbeeld na een glas alcohol een glas water en voordat je gaat slapen ook nog de nodige glazen water te drinken. Tussendoor een hapje eten kan helpen om een lage bloedsuikerspiegel te bestrijden.
  • Slaap voldoende om te herstellen.
  • Neem een goed ontbijt de dag er na:
    • Water, veel water
    • Geroosterd brood met honing
    • Gekookt ei met een snufje zout
    • Kamillethee
    • Een kiwi
  • Ga sporten want door te transpireren krijg je de alcohol uit je lichaam.
  • Eventueel een pijnstiller als het echt niet gaat.

Anja Bastings