Sporten tijdens de cursus

Op alle locaties kun je met een leuke aanbieding tijdens de cursus meedoen met het sporten. Daarna kun je zelf beslissen of je uiteindelijk lid wilt blijven. Omdat de acties nogal eens verandere...

Aanbrengen nieuwe cursist

Breng jij iemand aan die mee gaat doen met de cursus? Dan beloon ik jou met een cadeaubon!  Deze kun je óf voor 10 euro bij mij besteden óf voor 20 euro bij een aangesloten be...

Recreatiecentrum Zevenkampse Ring

Zevenkampse Ring 301 , Rotterdam

Informatie / Aanmelden

Fit & Slank "in 8 weken"

Maandag

Start: 28-10-2019

Tijden: 20:00 - 21:00

Opmerkingen:

Mooie combinatie van zwemmen en leren over gezonde voeding. Meedoen met de zwemles is niet verplicht, is een mogelijkheid. Ook hoef je geen lid te zijn van dit zwembad om met de cursus Aqua Fit & Slank mee te doen.

JE KUNT TIJDENS DE CURSUS 2 MAANDEN ONBEPERKT ZWEMMEN EN MEEDOEN AAN ALLE AQUA-LESSEN EN MAAR 1 MAAND BETALEN!

Optisport Healthclub Alexanderhof

Bramanteplein 2 , Rotterdam

Informatie / Aanmelden

Fit & Slank "in 8 weken"

Dinsdag

Start: 29-10-2019

Tijden: 11:00 - 12:00

Opmerkingen:

Deze cursus sluit direct aan op een groepsles Fit & Shape die door mij gegeven wordt en die zeer geschikt is om af te vallen.

Aan de balie krijg je een GRATIS WEEKPAS. Hiermee kun een week lang gratis onbeperkt fitnessen, meedoen aan de groeps-lessen en zwemmen, zonder verplichtingen.

Je kunt onbeperkt fitnessen en zwemmen tijdens de cursusduur tegen zeer gereduceerd tarief.

Je hoeft geen lid te zijn van deze sportschool om mee te doen met de Fit & Slank cursus.


Fit & Slank "in 8 weken"

Woensdag

Start: 30-10-2019

Tijden: 19:30 - 20:30

Opmerkingen:

Deze cursus sluit direct aan op een groepsles Fit & Shape die door mij gegeven wordt en die zeer geschikt is om af te vallen.

Aan de balie krijg je een GRATIS WEEKPAS. Hiermee kun een week lang gratis onbeperkt fitnessen, meedoen aan de groeps-lessen en zwemmen, zonder verplichtingen.

Je kunt onbeperkt fitnessen en zwemmen tijdens de cursusduur tegen zeer gereduceerd tarief.

Je hoeft geen lid te zijn van deze sportschool om mee te doen met de Fit & Slank cursus.

Healthclub Sportiv

Doortocht 13 , Nieuwerkerk aan den IJssel

Informatie / Aanmelden

Fit & Slank "in 8 weken"

Maandag

Start: 28-10-2019

Tijden: 18:15 - 19:15

Opmerkingen:

Op deze prachtige locatie kun jij, in combinatie met de cursus Fit & Slank, gratis gebruik maken van het eGym fitness programma bij je fitness-abonnement.

Dit programma is perfect voor iedereen die in korte tijd en zeer effectief krachttraining van de grote spieren wil doen. 

Dit eGym programma betaal je normaal bovenop je abonnement en is voor iedereen die de cursus doet dus gratis!

Lid worden is niet verplicht, wel een aanrader.


Fit & Slank "in 8 weken"

Woensdag

Start: 30-10-2019

Tijden: 09:30 - 10:30

Opmerkingen:

Op deze prachtige locatie kun jij, in combinatie met de cursus Fit & Slank, gratis gebruik maken van het eGym fitness programma bij je fitness-abonnement.

Dit programma is perfect voor iedereen die in korte tijd en zeer effectief krachttraining van de grote spieren wil doen. 

Dit eGym programma betaal je normaal bovenop je abonnement en is voor iedereen die de cursus doet dus gratis!

Lid worden is niet verplicht, wel een aanrader.

Fit & Slank "in 8 weken"

In deze groepscursus leggen we het accent op het ontwikkelen van een gezondere levensstijl, met als belangrijk aspect een gezonde voeding. De cursus is opgebouwd uit het ontwikkelen van een bewust voedingspatroon, voldoende beweging en verandering in gedrag en gewoontes.

Serafina Borger

E-mail: [email protected]
Telefoon: 06 283 63 123

Van nature ben ik iemand die de dingen graag simpel en logisch bekijkt en als je op die manier eet en beweegt kan het niet mis gaan. Iedereen weet wat wél en wat niet gezond is…nu alleen nog dat duwtje en de handvatten hoe je er mee omgaat. 
Mijn interesse in voeding is ontstaan uit eetproblemen in mijn jonge jaren. Ik heb mijzelf daar van af geholpen en ik ben mij toen gaan focussen op gezond gewicht en bewuster eten.
Beter is het om de dingen niet te overdrijven of ergens in doorslaan, maar doe alles met Gezond Verstand! Zelf hou ik van lekker eten en ooit heb ik met mezelf afgesproken dat ik niet dik wil worden. Dan moet je je daar aan houden en dus ben ik gaan sporten. Zo kan ik dus gewoon eten wat ik lekker vind zonder aan te komen. Wel let ik o.a. altijd op of iets light of mager is. Omdat ik sporten zo leuk ging vinden ben ik de nodige opleidingen gaan doen en ben ik zelf les gaan geven. Dat doe ik nog steeds met zeer veel plezier!

Of je nu veel of weinig kilo’s wilt afvallen, het gaat er om dat je gaat beginnen. Daarna moet je jezelf blijven voorhouden ‘waarom’ je wilt afslanken. Dát is je motivatie! En mét elkaar is dat een stuk makkelijker vol te houden en het maakt het een stuk gezelliger. Je leert bewust gezond te eten en je gaat merken hoe leuk en hoe lekker dat is. Mocht jij meer aandacht nodig hebben, kun je bij mij terecht voor Personal Coaching. 

In 2010 heb ik de opleiding Gewichtsconsulent gedaan en later heb ik mijn bedrijf als Sport- en Gewichtscoach op basis van Gezond Verstand opgericht . Nu valt alles mooi samen in één bedrijf: groepscursussen, Personal Coaching en/of lekker sporten.
Ik hoop jou welkom te mogen heten in één van de sportscholen van Rotterdam Oost of in Capelle aan den IJssel.

Ik raak enthousiast van mensen adviseren en motiveren en ik word blij van jouw resultaat. Zo gaan we het samen doen!