Sporten tijdens de cursus

Op alle locaties kun je met een leuke aanbieding tijdens de cursus meedoen met het sporten. Daarna kun je zelf beslissen of je uiteindelijk lid wilt blijven. Omdat de acties nogal eens verandere...

Aanbrengen nieuwe cursist

Breng jij iemand aan die mee gaat doen met de cursus? Dan beloon ik jou met een cadeaubon!  Deze kun je óf voor 10 euro bij mij besteden óf voor 20 euro bij een aangesloten be...

Recreatiecentrum Zevenkampse Ring

Zevenkampse Ring 301 , Rotterdam

Optisport Healthclub Alexanderhof

Bramanteplein 2 , Rotterdam


Fit & Slank "in 8 weken"

Dinsdag

Start: 17-03-2020

Tijden: 11:00 - 12:00

Prijs: € 149.00

Opmerkingen:

Deze cursus sluit direct aan op de sportles Fit & Shape die door mij gegeven wordt en die perfect geschikt is om af te vallen.

Uiteraard is dit geen verplichting, wel een leuke mogelijkheid!

Tijdens les 1 krijg je een GRATIS WEEKPAS waarmee je een hele week onbeperkt kunt sporten en zwemmen, zonder verplichtingen.

Wil je daarna meer? In combinatie met de cursus Fit & Slank: 2 maanden onbeperkt sporten en zwemmen en slachts 1 maand betalen! 

Het sporten is een mooie optie, geen verplichting om mee te doen met de cursus Fit & Slank.


Fit & Slank "in evenwicht"

Dinsdag

Start: 17-03-2020

Tijden: 12:00 - 12:30

Prijs: € 89.00

Opmerkingen:

Vervolgcursus


Fit & Slank "onder controle"

Dinsdag

Tijden: 12:45 - 13:00

Prijs: € 49.00

Opmerkingen:

10 strippenkaart voor wegen en vragen, half jaar geldig


Fit & Slank "in 8 weken"

Woensdag

Start: 18-03-2020

Tijden: 19:30 - 20:30

Prijs: € 149.00

Opmerkingen:

Deze cursus sluit direct aan op de sportles Fit & Shape die door mij gegeven wordt en die perfect geschikt is om af te vallen.

Uiteraard is dit geen verplichting, wel een leuke mogelijkheid!

Tijdens les 1 krijg je een GRATIS WEEKPAS waarmee je een hele week onbeperkt kunt sporten en zwemmen, zonder verplichtingen.

Wil je daarna meer? In combinatie met de cursus Fit & Slank: 2 maanden onbeperkt sporten en zwemmen en slachts 1 maand betalen! 

Het sporten is een mooie optie, geen verplichting om mee te doen met de cursus Fit & Slank.


Fit & Slank "in evenwicht"

Woensdag

Start: 18-03-2020

Tijden: 20:30 - 21:00

Prijs: € 89.00

Opmerkingen:

Vervolgcursus


Fit & Slank "onder controle"

Woensdag

Tijden: 21:15 - 21:30

Prijs: € 49.00

Opmerkingen:

10 strippenkaart voor wegen en vragen, half jaar geldig

Healthcenter Capelle

Essebaan 13b , Capelle aan den IJssel


Fit & Slank "in 8 weken"

Maandag

Start: 16-03-2020

Tijden: 18:45 - 19:45

Prijs: € 149.00

Opmerkingen:

Na de cursus kun je eventueel meedoen met Bodycombat om 20.30 uur of Spinning om 20.00 uur.

Er is een GRATIS DAGPAS verkrijgbaar aan de balie.

Lid zijn of hier sporten is natuurlijk niet verplicht om mee te doen met de cursus.

Wél is er een leuke actie waar je gebruik van kunt maken: 2 maanden onbeperkt sporten voor slechts € 39,95 en zonder verplichtingen en geen inschrijfgeld (normaal € 32,- per maand!)


Fit & Slank "in evenwicht"

Maandag

Start: 16-03-2020

Tijden: 19:45 - 20:15

Prijs: € 89.00

Opmerkingen:

Vervolgcursus


Fit & Slank "in 8 weken"

Woensdag

Start: 18-03-2020

Tijden: 09:30 - 10:30

Prijs: € 149.00

Opmerkingen:

Mooi te combineren met de sportles Fit & Vitaal die om 10.30 uur start.

Er is een GRATIS DAGPAS verkrijgbaar aan de balie.

Lid zijn of hier sporten is natuurlijk niet verplicht om mee te doen met de cursus.

Wél is er een leuke actie waar je gebruik van kunt maken: 2 maanden onbeperkt sporten voor slechts € 39,95 totaal en zonder verplichtingen en geen inschrijfgeld (normaal € 32,- per maand!)


Fit & Slank "in evenwicht"

Woensdag

Start: 18-03-2020

Tijden: 10:30 - 11:00

Prijs: € 89.00

Opmerkingen:

Vervolgcursus

Pepp.fit Alexandrium

Grote Beer 19c , Rotterdam


Fit & Slank "in 8 weken"

Maandag

Start: 16-03-2020

Tijden: 16:00 - 17:00

Prijs: € 149.00

Opmerkingen:

Pepp.fit is een geweldige 20 minutes Full Body Work Out, gevestigd in Sunday's Alexandrium.

Op maandag om 16.00 uur geef ik hier de cursus Fit & Slank voor iedereen die gewoon wil leren eten én afvallen.

Wil je dit combineren met Pepp.fit? Dan is er een leuke actie waar jij gebruik van kan maken. 
Ook kun je dit eerst een keer gratis uitproberen.

Fit & Slank "in 8 weken"

In deze groepscursus leggen we het accent op het ontwikkelen van een gezondere levensstijl, met als belangrijk aspect een gezonde voeding. De cursus is opgebouwd uit het ontwikkelen van een bewust voedingspatroon, voldoende beweging en verandering in gedrag en gewoontes.

Fit & Slank "in evenwicht"

Deze cursus is een vervolg op de groepscursus Fit & Slank "in 8 weken"

Fit & Slank "onder controle"

De 8 sessies van maximaal 15 minuten zijn 2x per maand (binnen 6 maanden) en de cursus wordt mogelijk vergoed door de zorgverzekeraar. Je krijgt een peptalk en je wordt gewogen.

Serafina Borger

E-mail: [email protected]
Telefoon: 06 283 63 123

Van nature ben ik iemand die de dingen graag simpel en logisch bekijkt en als je op die manier eet en beweegt kan het niet mis gaan. Iedereen weet wat wél en wat niet gezond is…nu alleen nog dat duwtje en de handvatten hoe je er mee omgaat. 
Mijn interesse in voeding is ontstaan uit eetproblemen in mijn jonge jaren. Ik heb mijzelf daar van af geholpen en ik ben mij toen gaan focussen op gezond gewicht en bewuster eten.
Beter is het om de dingen niet te overdrijven of ergens in doorslaan, maar doe alles met Gezond Verstand! Zelf hou ik van lekker eten en ooit heb ik met mezelf afgesproken dat ik niet dik wil worden. Dan moet je je daar aan houden en dus ben ik gaan sporten. Zo kan ik dus gewoon eten wat ik lekker vind zonder aan te komen. Wel let ik o.a. altijd op of iets light of mager is. Omdat ik sporten zo leuk ging vinden ben ik de nodige opleidingen gaan doen en ben ik zelf les gaan geven. Dat doe ik nog steeds met zeer veel plezier!

Of je nu veel of weinig kilo’s wilt afvallen, het gaat er om dat je gaat beginnen. Daarna moet je jezelf blijven voorhouden ‘waarom’ je wilt afslanken. Dát is je motivatie! En mét elkaar is dat een stuk makkelijker vol te houden en het maakt het een stuk gezelliger. Je leert bewust gezond te eten en je gaat merken hoe leuk en hoe lekker dat is. Mocht jij meer aandacht nodig hebben, kun je bij mij terecht voor Personal Coaching. 

In 2010 heb ik de opleiding Gewichtsconsulent gedaan en later heb ik mijn bedrijf als Sport- en Gewichtscoach op basis van Gezond Verstand opgericht . Nu valt alles mooi samen in één bedrijf: groepscursussen, Personal Coaching en/of lekker sporten.
Ik hoop jou welkom te mogen heten in één van de sportscholen van Rotterdam Oost of in Capelle aan den IJssel.

Ik raak enthousiast van mensen adviseren en motiveren en ik word blij van jouw resultaat. Zo gaan we het samen doen!