NIEUWE KOOKWORKSHOPS FIT & SLANK 'IN DE KEUKEN'
Wijkaccommodatie Herteheym
Putkamp 6a , Herten/Roermond
Personal Coaching consult
Maandag
Tijden: 18:00 - 18:30
Prijs: € 59.00
Fit & Slank "in 8 weken"
Maandag
Start: 13-01-2020
Tijden: 18:30 - 19:15
Prijs: € 149.00
Fit & Slank "onder controle"
Maandag
Tijden: 19:15 - 19:30
Prijs: € 49.00
Fit & Slank "in evenwicht"
Maandag
Start: 13-01-2020
Tijden: 19:30 - 20:00
Prijs: € 89.00
Fit & Slank "in 8 weken"
Maandag
Start: 13-01-2020
Tijden: 20:15 - 21:00
Prijs: € 149.00
Fit & Slank "onder controle"
Vrijdag
Tijden: 08:45 - 09:00
Prijs: € 49.00
Fit & Slank "in evenwicht"
Vrijdag
Start: 17-01-2020
Tijden: 09:00 - 09:30
Prijs: € 89.00
Fit & Slank "in 8 weken"
Vrijdag
Start: 17-01-2020
Tijden: 09:45 - 10:30
Prijs: € 149.00
Personal Coaching consult
Vrijdag
Tijden: 10:30 - 12:30
Prijs: € 59.00
Zwembad de Roerdomp
Achilleslaan 2c , Roermond
Fit & Slank "in 8 weken"
Woensdag
Start: 15-01-2020
Tijden: 18:30 - 20:30
Prijs: € 149.00
Opmerkingen:
Deze 8-weekse groepscursus wordt gegeven i.s.m. de afdeling Sportservice van de Gemeente Roermond en bestaat uit Fit & Slank cursus 45 minuten + Aqua-Fit 45 minuten.
-
8 weken, 45 min. Fit & Slank cursus + 45 min. Aqua-Fit
-
Zwembad de Roerdomp, Roermond
-
Kosten € 179,- (Kan gedeeltelijk vergoed worden door zorgverzekeraars)
Fit & Slank "in evenwicht"
Woensdag
Start: 15-01-2020
Tijden: 19:45 - 20:15
Prijs: € 89.00
Opmerkingen:
Deze vervolggroepscursus wordt gegeven i.s.m. de afdeling Sportservice van de Gemeente Roermond en bestaat uit cursus Fit & Slank 'in evenwicht' 30 minuten (+ Aqua-Fit 45 minuten, kan op eigen gelegenheid, kosten zijn niet inbegrepen)
- 8 weken, 30 min. Fit & Slank 'in evenwicht'
-
Zwembad de Roerdomp, Roermond
-
Kosten € 89,- (Kan (gedeeltelijk) vergoed worden door zorgverzekeraars)
Praktijk Brigitte Lemmen Voedings- en Gewichtscoach
Abdis Adamastraat 3 , Roermond
Personal Coaching Instap pakket
Prijs: € 199.00
Personal Coaching consult
Prijs: € 59.00
MY35' - Roermond
Kapellerpoort 1 , Roermond
Fit & Slank "in 8 weken"
Maandag
Start: 13-01-2020
Tijden: 09:00 - 09:45
Prijs: € 149.00
Opmerkingen:
De groepscursus Fit & Slank + Milon cirkel
8-weekse groepscursus bij MY35’ Roermond. 45 minuten Fit & Slank ‘in 8 weken’ i.c.m. 35 minuten Milon Cirkel.
Kosten € 209,- (leden MY35’ € 149,-)
De Milon cirkel is een slimme combinatie van 6 volautomatische krachttoestellen en 2 maal 4 minuten conditietraining. Eén maal de cirkel duurt 17,5 minuten! Twee maal de cirkel is ideaal en kost je slechts 35 minuten! Snel, veilig, efficiënt en plezierig!
Fit & Slank "in 8 weken"
Fit & Slank "in evenwicht"
Fit & Slank "onder controle"
Personal Coaching consult
Personal Coaching Instap pakket
Je voeding bepaalt voor een groot deel hoe prettig je in je vel zit. Het is de energiebron voor je lichaam. Maar ook andere leefstijlelementen als ontspanning, beweging en hoeveelheid slaap zijn van groot belang voor je gezondheid en daarmee voor je kwaliteit van leven.
Door te weinig slaap, ingesleten patronen, emoties, stress of de overgang kan het zijn dat je in de loop der tijd een minder goed eetgedrag hebt ontwikkeld en daardoor overgewicht hebt gekregen.
De dieetindustrie speelt handig in op het probleem van overgewicht en brengt allerlei afslankmiddelen en dieetpreparaten op de markt. Echter het bereiken en vooral vasthouden van een gezond gewicht is geen kwestie van een dieet volgen of streng lijnen. Het gaat om de verandering van je leefstijl!
Verandering van je leefstijl betekent:
• Doorbreken van patronen
• Loslaten van gewoonten
• Aanleren en eigen maken van nieuw (eet)gedrag
Door:
• inzicht in je eetpatroon
• je valkuilen herkennen en benoemen
• de juiste doelen stellen
• kennis over gezonde voeding
We bespreken samen wat je wensen en doelen zijn en waar eventuele problemen liggen. Je wordt jezelf bewust van je voedings- en leefpatroon. Stap voor stap werk je aan veranderingen met blijvend resultaat. Dus afvallen op een verantwoorde manier volgens de Richtlijnen Goede Voeding en voldoende lichaamsbeweging.
Graag wil ik als gediplomeerd voedings- en gewichtscoach anderen adviseren, coachen en enthousiast maken om betere keuzes te maken in voeding en beweging en daarmee energieker en gezonder te worden. Afvallen door anders te eten en te bewegen is daarbij vaak de eerste stap, maar niet iedereen kan dat op eigen kracht.
Naast de kennis over voeding en afvallen zet ik bij de begeleiding vooral mijn coachingsvaardigheden in. Ik houd je een spiegel voor, help je gemotiveerd te blijven. Dit probeer ik met veel enthousiasme te doen. Samen werken wij aan het behalen van je doelstellingen!
De combinatie van persoonlijke begeleiding, kennis over gezonde voeding en voldoende beweging is de sleutel naar succes!
In de gemeenten Roermond en Roerdalen, geef ik groepscursussen via de Fit & Slank methode. Daarnaast kun je bij mij terecht voor Personal Coaching.
