NIEUWE KOOKWORKSHOPS FIT & SLANK 'IN DE KEUKEN'

Vanaf 28 september staan er weer 4 nieuwe kookworkshops op de planning. Dus heb jij een Fit & Slank cursus gevolgd of ga je in september starten? Doe dan mee en leer gezond en verantwoord te koken. ...

Wijkaccommodatie Herteheym

Putkamp 6a , Herten/Roermond


Personal Coaching consult

Maandag

Tijden: 18:00 - 18:30

Prijs: € 59.00


Fit & Slank "in 8 weken"

Maandag

Start: 13-01-2020

Tijden: 18:30 - 19:15

Prijs: € 149.00


Fit & Slank "onder controle"

Maandag

Tijden: 19:15 - 19:30

Prijs: € 49.00


Fit & Slank "in evenwicht"

Maandag

Start: 13-01-2020

Tijden: 19:30 - 20:00

Prijs: € 89.00


Fit & Slank "in 8 weken"

Maandag

Start: 13-01-2020

Tijden: 20:15 - 21:00

Prijs: € 149.00


Fit & Slank "onder controle"

Vrijdag

Tijden: 08:45 - 09:00

Prijs: € 49.00


Fit & Slank "in evenwicht"

Vrijdag

Start: 17-01-2020

Tijden: 09:00 - 09:30

Prijs: € 89.00


Fit & Slank "in 8 weken"

Vrijdag

Start: 17-01-2020

Tijden: 09:45 - 10:30

Prijs: € 149.00


Personal Coaching consult

Vrijdag

Tijden: 10:30 - 12:30

Prijs: € 59.00

Zwembad de Roerdomp

Achilleslaan 2c , Roermond


Fit & Slank "in 8 weken"

Woensdag

Start: 15-01-2020

Tijden: 18:30 - 20:30

Prijs: € 149.00

Opmerkingen:

Deze  8-weekse groepscursus wordt gegeven i.s.m. de afdeling Sportservice van de Gemeente Roermond en bestaat uit Fit & Slank cursus 45 minuten + Aqua-Fit 45 minuten.

  • 8 weken, 45 min. Fit & Slank cursus + 45 min. Aqua-Fit 

  • Zwembad de Roerdomp, Roermond

  • Kosten € 179,- (Kan gedeeltelijk vergoed worden door zorgverzekeraars)


Fit & Slank "in evenwicht"

Woensdag

Start: 15-01-2020

Tijden: 19:45 - 20:15

Prijs: € 89.00

Opmerkingen:

Deze vervolggroepscursus wordt gegeven i.s.m. de afdeling Sportservice van de Gemeente Roermond en bestaat uit cursus Fit & Slank 'in evenwicht' 30 minuten (+ Aqua-Fit 45 minuten, kan op eigen gelegenheid, kosten zijn niet inbegrepen)

  • 8 weken, 30 min. Fit & Slank 'in evenwicht'  
  • Zwembad de Roerdomp, Roermond

  • Kosten € 89,- (Kan (gedeeltelijk) vergoed worden door zorgverzekeraars)

Praktijk Brigitte Lemmen Voedings- en Gewichtscoach

Abdis Adamastraat 3 , Roermond


Personal Coaching Instap pakket

Prijs: € 199.00


Personal Coaching consult

Prijs: € 59.00

MY35' - Roermond

Kapellerpoort 1 , Roermond


Fit & Slank "in 8 weken"

Maandag

Start: 13-01-2020

Tijden: 09:00 - 09:45

Prijs: € 149.00

Opmerkingen:

De groepscursus Fit & Slank + Milon cirkel
8-weekse groepscursus bij MY35’ Roermond. 45 minuten Fit & Slank ‘in 8 weken’ i.c.m. 35 minuten Milon Cirkel.
Kosten € 209,- (leden MY35’ € 149,-)

De Milon cirkel is een slimme combinatie van 6 volautomatische krachttoestellen en 2 maal 4 minuten conditietraining. Eén maal de cirkel duurt 17,5 minuten! Twee maal de cirkel is ideaal en kost je slechts 35 minuten! Snel, veilig, efficiënt en plezierig!

Fit & Slank "in 8 weken"

In deze groepscursus leggen we het accent op het ontwikkelen van een gezondere levensstijl, met als belangrijk aspect een gezonde voeding. De cursus is opgebouwd uit het ontwikkelen van een bewust voedingspatroon, voldoende beweging en verandering in gedrag en gewoontes.

Fit & Slank "in evenwicht"

Deze cursus is een vervolg op de groepscursus Fit & Slank "in 8 weken"

Fit & Slank "onder controle"

De 8 sessies van maximaal 15 minuten zijn 2x per maand (binnen 6 maanden) en de cursus wordt mogelijk vergoed door de zorgverzekeraar. Je krijgt een peptalk en je wordt gewogen.

Personal Coaching consult

De Personal Coaching van Fit & Slank zorgt voor een optimale motivatie om jouw doel te bereiken. Het gaat er om wat je eet en wanneer je het eet! Maak een afspraak voor op locatie.

Personal Coaching Instap pakket

Als je geïnteresseerd bent en je wil dat het Fit & Slank team jou persoonlijk gaat coachen, dan verwachten we allereerst dat je bereid bent er 100% voor te gaan. Een blijvend succes is alleen mogelijk als je een verandering in jouw gedrag teweeg brengt en hier gaan we jou mee helpen.

Brigitte Lemmen

E-mail: [email protected]
Telefoon: 06-41159893

Je voeding bepaalt voor een groot deel hoe prettig je in je vel zit. Het is de energiebron voor je lichaam. Maar ook andere leefstijlelementen als ontspanning, beweging en hoeveelheid slaap zijn van groot belang voor je gezondheid en daarmee voor je kwaliteit van leven.
Door te weinig slaap, ingesleten patronen, emoties, stress of de overgang kan het zijn dat je in de loop der tijd een minder goed eetgedrag hebt ontwikkeld en daardoor overgewicht hebt gekregen. 

De dieetindustrie speelt handig in op het probleem van overgewicht en brengt allerlei afslankmiddelen en dieetpreparaten op de markt. Echter het bereiken en vooral vasthouden van een gezond gewicht is geen kwestie van een dieet volgen of streng lijnen. Het gaat om de verandering van je leefstijl!

Verandering van je leefstijl betekent:
• Doorbreken van patronen
• Loslaten van gewoonten
• Aanleren en eigen maken van nieuw (eet)gedrag

Door:
• inzicht in je eetpatroon
• je valkuilen herkennen en benoemen
• de juiste doelen stellen
• kennis over gezonde voeding 

We bespreken samen wat je wensen en doelen zijn en waar eventuele problemen liggen. Je wordt jezelf bewust van je voedings- en leefpatroon. Stap voor stap werk je aan veranderingen met blijvend resultaat. Dus afvallen op een verantwoorde manier volgens de Richtlijnen Goede Voeding en voldoende lichaamsbeweging.
Graag wil ik als gediplomeerd voedings- en gewichtscoach anderen adviseren, coachen en enthousiast maken om betere keuzes te maken in voeding en beweging en daarmee energieker en gezonder te worden. Afvallen door anders te eten en te bewegen is daarbij vaak de eerste stap, maar niet iedereen kan dat op eigen kracht.
Naast de kennis over voeding en afvallen zet ik bij de begeleiding vooral mijn coachingsvaardigheden in. Ik houd je een spiegel voor, help je gemotiveerd te blijven. Dit probeer ik met veel enthousiasme te doen. Samen werken wij aan het behalen van je doelstellingen!
De combinatie van persoonlijke begeleiding, kennis over gezonde voeding en voldoende beweging is de sleutel naar succes! 

In de gemeenten Roermond en Roerdalen, geef ik groepscursussen via de Fit & Slank methode. Daarnaast kun je bij mij terecht voor Personal Coaching.